区草的星际碎片｜#一起找点小乐子#

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做完这个我突然想起去年夏天 一个朋友来这上班 她还没找到房子 她说想吃饭包茄子酱 我就去买菜 买了好多水果 我是一个特别不爱吃水果的人 对朋友这方面我觉得我还是挺尽心尽力的 她租了房子以后我给她拿了一些生活用品 再后来因为一些事情不联系了 看到这个突然有些感慨 为什么总是真心的对待每一位朋友 却没有真心朋友呢

分娩当天饮食指南‼️进食原则+饮食禁忌+宜吃食物❤️
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怀胎十月，终于到了分娩关头，由于分娩会消耗孕妈妈大量体力和精力，所以分娩当天的饮食也应该格外注意。今天给大家分享分娩当天的饮食指南，可以参考一下✨
‼️分娩当天宜吃食物
✅第1产程:半流食为主
从有规律的宫缩开始，到进产房前6~8小时，甚至更长时间。在此期间，由于阵痛的困扰，孕妈妈睡眠、饮食都会受到影响，其胃肠道分泌消化液的能力降低，蠕动功能也减弱。为了保证孕妈妈有足够的精力和力气顺利生产，孕妈妈要忍住阵痛，尽力进食，并且以半流质食物为主同时食物要软烂、易消化吸收，如青菜面、蛋糕、面包、粥，还可吃些香蕉或橙子。
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✅第2产程:流食为主，吃些巧克力
这个过程，子宫收缩频繁，孕妈妈要忍受疼痛的加剧。可以灵活运用宫缩间歇，尽量摄取一些果汁、藕粉、红糖水等流质食物或者多汁水果，如橘子等。生产过程会流大量的汗，也会损失较多体液，所以要补充充足的水分，补充体力，帮助胎儿的顺利产出。
✨孕期妈妈从孕中期开始可以在手机里下载G动，坚持每天3次做凯格尔运动，有助于顺利分娩，增进第二产程，加速顺产时间和过程，预防生产时侧切和撕裂等问题。
既不可过于饥渴，也不能暴饮暴食。这时还可以吃一两块巧克力，有丰富的碳水化合物，消化吸收快，可产生大量热能能增强产妇的产力，帮助顺利分娩。
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✅分娩供能食品：
分娩能量棒、电解质补水液等。这些分娩供能食品可有效帮助分娩过程中热量和水分的供给
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‼️分娩当天饮食禁忌
❌大量吃
是中国老人心中的宝，怀孕时要你多吃，快生了也要你吃，生完还给你吃。
但临产前大量吃会给肠胃带来负担，可能引起消化不良、腹胀、呕吐，甚至更为严重的后果，所以临产前如果老人给准备大量，一定要拒绝!
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❌油腻食品
有的孕妈妈觉得敞开了吃一顿生的时候会有力气。也有的孕妈妈孕期控制饮食很崩溃，产前想放肆一下，炸鸡猪蹄红烧肉什么油吃什么但是，产前大量进食油腻食物是极其错误的选择。
孕妈妈这时胃肠道消化能力降低，食物从青排到肠里的时间增加至6小时左右，为了产程更顺利，不要放肆吃不易消化的油腻食品
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❌苹果、梨
水果虽好，那是在孕期，到了分娩这一天，爱吃水果的孕妈妈可要忍住啦!
不能吃富含粗纤维的水果，如苹果、梨，还有石榴、樱桃、各种枣等。这类食物容易产生大量粪便，可能在生产过程中带来一些很尴尬的事
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