在小区遇到一个跟我年龄相仿高高帅帅的男生，身材很好，不像我的朋友和同学一样发福，成为了油腻大叔。

开口就说:Hi，好久不见你跑步了，最近很忙吗？我恨惊讶:哦！是的。他说:我还以为是天冷不想出门呢。我假笑，真的是假笑，他好像看出我的尴尬。说了一句:我太唐突，真的不好意思。我:没有的。他说:有空一起跑步。我:怕是不行啊！伸手捞着头发。我脚小骨错位半年内都不能跑步，现在走路都还有些瘸。他给我道歉说:怪不得好久不见你跑步，就说小区整改的时候还看到我延南明河道跑步来着。原来是受伤了，还说下次遇到，邀你一起去跑迷你马拉松。我:有这样的计划的，但是只能搁浅了，恐怕一年后了。

我们闲聊了几分钟，说到运动能分泌多巴胺，使人快乐，也能让身体健康。之后道别后分道扬镳。

路上一直在想这人是谁，我为什么没有印象。跟哥在电话里说起这件事，哥说我本来做事就是分不了心的人，跑步听歌哪有闲工夫看其他人，话说回来你不要乱给别个联系方式。听到这话好后悔，还真没留，不知道下次什么时候会遇到。 https://t.cn/R2Wx1KD

#中年搏击手为重返擂台暴瘦50斤# 年纪变大新陈代谢会变慢，减重比年轻的时候会难很多。这样的减重幅度对于任何人来说都是一场意志力极限考验。

但一龙把这次回归戏称为“步入中年油腻大叔的青春保卫战”，对他来说，不仅仅要击败眼前对手，更为了追回流逝的青春，对抗岁月。“这次回归武林风的赛场，对我来说最大的意义，就是重返青春。对大龄运动员来说，不论是否有伤病，只要退出职业训练场，在身体发福之后，想再回来太难、太难了。”

“冠军只是一个时代、一个组织、一场比赛、一时或一瞬间的名义，一生还有很长的路要走，总是标榜冠军是会很受伤的。另外亚军以及拼搏到最后的败者也不差。所以首先要理解冠军和人生的意义，冠军应该是低调的，在生活中有一种不服输的精神。”

《肚子没了》

看这个图，感觉眼熟不？对，这就是油腻大叔的标配。

在企业上班的时候，有一次和其他三个伙伴演唱男生四重唱，一起做演出服，量尺寸的时候吓了我一跳：腰围比裤长还要多，那叫一个胖。

好在那时候年轻，下决心减肥。早晨从家里穿运动服跑到单位，把门一关，用一盆热水洗头洗脸，清清爽爽换上工作服上班。下班，再换上运动服跑回家，一个多月，瘦下来了，肚子也小了。

五年前，又是这个样子，于是开始跑步，其他地方都见瘦。今年年初，洪峰到家里小坐，说，强哥，你还有肚子哦，颇感惭愧。

分析一下原因有三。

其一、从不节食。正常饮食中，瘦身最有效的办法是晚餐少吃，尤其是主食，而我从不限制，吃饱为止。

其二、运动量不够。这一点我并不担心，年初开始每天十公里，我觉得能够解决绝大部分问题。

其三、年龄的问题。人的年龄逐渐增加，新陈代谢的速度也会减缓，自然，虽然同样的甚至比年轻时更大的运动量，瘦身效果仍旧不太明显。

半个月前，忽然发现，小腹平了，无论是平时，还是餐后，再看不到微微隆起的肚子了，这也让我颇为自得，所谓功到自然成。

对于保持这种状态，我信心满满，无非始终保持如今的节奏，又有何难？

2021.10.28