#冬天如何不痛苦的早起#我针对“不痛苦”，全部亲测有效！亲测有效！亲测有效！

我已经早起将近一年时间的。下面都是我自己亲身实践的方法。

1、早睡不熬夜
大家一直在讨论早起，但却忽略了早起其实和早睡是关联在一起的。

睡眠时长不应也不能被压缩，早起这个词，不等于让你少睡。

6点钟起床？没问题！但你得11点睡！

如果你12点睡，想6点起床，我可以以亲身经历告诉你，起！不！来！

2、拉开窗帘睡觉
“日出而作，日落而息”，这是几千年前就写在我们基因里面的行为，到现在还存在。

没有闹钟的祖辈，就是靠日光充当闹钟。

日光能把我们从深层睡眠拉回到浅层睡眠。

拉开窗帘睡觉，当太阳升起，日光照进你的眼睛，你也自然而然的准备醒了

#天下第一闲人赵启峰[超话]#

每个家庭父母打拼的原动力就是孩子，一切从孩子出发；因此，为了孩子健康成长，千万不要让孩子熬夜，要督促孩子早睡。生长激素分泌最为旺盛的两个时间段是：21：00～1：00、5：00～7：00，错过了这两个时间段等于错过了孩子长高的黄金期。

生长激素大量分泌的前提是孩子必须处于深度睡眠状态，否则，生长激素的分泌量就会大打折扣，进而也就影响了孩子的身高发育。 https://t.cn/RcSYy3n

#淮南校园# 20条人生经验 认真看看

1  
除了自身的病患或亲友离去的痛苦是真实的，其他的痛苦都是你自己的价值观带给你的。

2  
沉不下心看书，浮躁和焦虑，都是因为年纪渐长，不信正道而太重功利导致的。

3  
真正坚持到最后的人靠的不是激情，而是恰到好处的喜欢和投入。

4  
一个人明白自己能做什么远比自己想做什么重要得多，前者需要给自己设定一个现实的疆域，是一种尽力而为的勤奋，后者是任性催生的热情，往往来自于对世界的无知和自负。
一个人，一定要清楚地认识自己。

5  
天下没有免费的午餐。想得到任何东西之前都要先问问自己，是否付得起相应的代价。

6  
在早上把你叫醒的，不应该是闹钟，不应该是闹钟，而应该是昨天早睡。

7  
太用力的人，跑不远，别把人生的马拉松当成百米冲刺；太用力的爱不仅让自己累，也让身边的人累，最终难以圆满。

8
永远不要与人去辩论，你也很难把别人辩服，因为立场不同，因为没有对错，只有规则，只有利益。
圈子不同，不必强融。

09  
一定要去掌控自己的生活，而不要让生活带着你走。

10  
蔡康永曾说，你15岁的时候觉得游泳难，放弃游泳，到18岁遇见一个你喜欢的人约你去游泳，你只好说：“我不会耶”。你18岁觉得英语难，放弃英语，你28岁遇到了一份非常好也很适合你但是要求会英语的工作，你只好说“我不会耶”。

出来混总是要还的，前期偷懒，后期肯定要花数倍的精力来弥补，更遗憾的是，不一定补得上。
人生最可怕的事，是一边后悔一边生活。

11  
婚姻里的指责和抱怨不是因为“我爱你”，而是因为“我情绪管理不好”。
指责不是爱，而是婚姻的杀手。

12
父母的话不全是对的，父母的爱不全是无私的。

13  
成熟不等于世故，知世故而不世故，才是最善良的成熟。

14  
你其实并没有想象中那么依赖父母，但父母依赖你的程度远远超过于你的想象。

15  
尽量不给别人添麻烦，别人最好也别麻烦我。这句话不是冷漠，是成熟。

16  
分开的时候一定要用力告别，因为说再见，也许真的是再也不见。

17
当你的学业、工作、生活不顺利的时候，切记不要把爱情当成你的救命稻草。

18  
我们总是喜欢拿顺其自然来敷衍人生道路上的荆棘坎坷，却很少承认，真正的顺其自然，其实是竭尽所能之后的不强求，而非两手一摊的不作为。

19
破不说破，知人不评人，知理不争论。
刻薄嘴欠和幽默是两回事，口无遮拦和坦率是两回事，没有教养和随性是两回事。

20  
有事情是要说出来的，不要等着对方去领悟，因为对方不是你，不知道你想要什么，等到最后只能是伤心和失望，尤其是感情。