就当作提早年前总结，从第一批妆开始就接补土半眠，p1是半眠头妆，p2没补的都是很少画的大圆眼，很不喜欢画圆眼所以很多头都是补半眠，除了浓妆睫毛还喜欢一些穿刺，自己的头都打了很多洞洞，另外贴一下18和19年的练妆黑历史，那时候还不会喷消光和剪笔（hh），虽然画的很丑但有在慢慢进步，画风有目共睹，也感谢一直以来支持和喜欢我的友友，平日的夸夸赞赞都是我画头的动力，以后也会努力画更好看的饱饱，和家人们一起开心的玩挖挖。

做“4事”，清心降火，宁神助眠，维护心脏健康
1.吃清心食物
莲子

莲子具有补益脾胃，养心安神等养生功效，尤其适合心悸不安、失眠、夜寝多梦的人食用。
百合

百合具有清心除烦、宁心安神、清热凉血等养生功效，尤其适合神思恍惚、失眠多梦、心情烦躁的人食用。
2.午睡

中午无论是静坐还是睡眠半小时左右，都有助于阴阳气机的顺利交换，不但能够赔补上午耗散的阳气，减轻疲劳，帮助提高后续时段的工作效率。
若是开着空调睡觉，建议事先调控好温度和风速，别正对吹风口，并拿薄毯盖住腹部，以免虚邪贼风侵入体内。
3.适量运动

适量运动，有利于加快血液循环，增强心肌收缩能力，增多心脏血液输出量，从而降低患心脑血管疾病的可能性。
但夏季最好少做剧烈运动，因为“汗为心之液”，如果出汗过多，则会导致阴津损耗，影响毒素的正常排出。
4.保持心态平和宁静

人体五脏对应不同的情志，其中，悲哀忧愁则心动，心动则五脏六腑皆摇。
要保持心情愉悦，避免大喜大悲。另外，夏天属火，火气通于心；加之心为火脏，两火相逢，心神易受扰动而不安。因而要保持心态平和宁静，避免心跳加快，从而加重心脏的负担。 #健康养生#

落笔如有神，最近忙论文，考试，偶尔练写作，翻译中法文需时更长[加油]，一气呵成最热话题中篇小说
广州微凉的初冬清晨，刚入梦的冷小玉总被震耳欲聋的火车牵引声、轮轨声、气动声吵醒，那刺耳的长鸣更像一根长而锋利的针刺痛着她每根神经，每夜都辗转难眠，脑里像被注了铅水一样，十分沉重。

冷小玉这几天总是发着同一个梦，她刚从茫茫的大海中飘到一个荒芜人烟的小岛，却被土著捉了起来，扔到不见天日的山洞里等待扒皮吸血祭灵日。漆黑间，她隐约看到三对让她心惊胆寒的绿眼正对着她虎视眈眈，危险越来越近，小玉终于辨别是，一只满身箭刺的小土猪，身后是一条伸出血红色舌头，三角眼的花蛇和一只贼眼尖嘴的老狐狸。小玉惊恐至拼死一搏，化身一只七彩神鸡，与三只毒物搏斗着。
天亮了起来，广园路和东江大道又开始车水马龙的一天，大货车，泥头车的喇叭声与广深高铁又互相呼应着，把小玉一次次吵醒。懒洋洋地做着早餐，天花又掉了几片雪花灰到她那锅煮得真冒烟的猪杂汤里，劣质的房子加上噪声的共振，把墙体震出了多处裂痕，经常不断掉灰。小玉狠狠地把那碗热烫的猪杂汤喝到嘴里，直把双唇烫出血，她摸了摸胸口那四十多年唯一一次烫伤的心痕，回想起二年半前跟一家本地小房企买房的经历，真的心火难灭。这是小玉第四次买房了，广州这二十年房价真是翻天覆地。 https://t.cn/RuQ52aU