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痰湿

现代人，吃得多，吃得杂，肥甘厚味、甜腻生冷一样没落下，但是运动又少，久而久之造成脾胃功效的下降；想的多，精神压力很大，都会伤害脾胃。

脾主运化水谷精微，功能一旦下降，吃进去的东西就容易变成身体里的垃圾、废水，聚而生痰生湿，日积月累，妥妥的痰湿体质就形成了。

如何辨别痰湿体质？

不确定自己是不是痰湿体质的，可以对照着看，痰湿体质的人一般长这样：
1.身型：肥胖（虚胖、腹部肥满而松软）居多，四肢浮肿，眼泡微浮
2.舌象：舌体胖，苔滑腻，口唇色淡；口中粘腻，喉咙有痰，很少感觉口渴
3.肤色：面色无光，没有血色，皮肤油脂比较多；容易长湿疹
4.日常：容易困倦，慵懒，嗜睡，睡觉时容易打鼾；喜食肥甘甜腻；怕冷，四肢不温
5.大便：大便次数多，不成形，便溏，便粘腻粘马桶，奇臭；女性白带量多

最重要的一点就是，从西医检查结果看，痰湿体质者的血糖、血脂、血压水平均高于非痰湿体质者。

温胆汤

适合秋冬季化痰湿的方法，那一定是「温胆汤」。气温下降，可用温胆汤泡脚，温阳化痰，安神助眠，不知不觉中就能把痰湿化掉。

✅药材：半夏9克、陈皮9克、茯苓4.5克、枳实9克、竹茹9克。

✅做法：
1.上述药材装到纱布袋里，入锅熬水；
2.大火煮开后，小火再煮30分钟，滤出半盆药汁（保证淹过脚背），泡20分钟左右为宜；
3.一付药用1～2次都行。

温胆汤本是内服的汤剂，理气化痰、和胃利胆，现在用它泡脚的比较多。痰湿体质者脾的吸收和运化能力差，泡脚反而可以更好地吸收药材功效，帮助能量向上升发，行气活血。

半夏，辛散温燥，擅长燥湿化痰。枳实+陈皮，理气化痰，打通痰湿的瘀堵，帮助气血正常循行，助力身体排出痰湿和垃圾。

茯苓，为甘淡渗湿之品，健脾和中，利水渗湿，全方位祛除身体湿浊。竹茹，可开胃生津，清肺金之燥，防止太过温燥。

此方不凉不燥，既能温补脾胃阳气，又能理气化痰，不仅能清除体内已有的痰湿，还能断绝新痰湿的产生，从根源上解决问题。

上热下寒，有痘痘满脸冒油光，胆气虚弱，心情抑郁，反胃呃逆，脾气暴躁以及三高人群都很适合用它泡脚。

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#张艺兴[超话]##飞天计划热·爱21天挑战##张艺兴飞天公益计划# @努力努力再努力x day4
1.没事听听艺兴的歌看看小绵羊笑的我就看亿遍！（你很好！非常好！very good！）
2.坚持满课日常（非常困倦）
3.从屏风跑去雁山看小朋友们带主持想到自己大一刚来的样子，转眼已经大三了，但依然很热爱主持（今天化了眼妆涂了口红我就觉得我化了大浓妆，平常的满课让我都好久没怎么化妆啦）
4.又在扒舞，明天就又要去一起跳了（冲！）

DAY73
没有因为所以，今天天生快乐
阳光、晴天、窗边、收发室、美食、跑步……

虽然拿番茄酱的时候被收了餐盘
虽然明信片从夏天飘到秋天才终于寄来潮湿的爱
虽然依然摆脱不掉日常困倦疲惫
虽然我期待的质变或许仍需要无休止的量变
虽然艰难的一切都没有突然变得简单

但是突然觉得一切都好值得
所有重要的人比自己都相信自己
只要不困在那个结果里
万物可爱
相信水到渠成
相信会有最好的安排