#天线的美好生活存档#
✨拥有一个脆弱的胃 就可以在多几次外食熬夜的时候及时恢复健康生活了 太难了我这身体想放纵太难了
✨隔壁栋幼儿园开学了 我的吵闹早晨再次启动
✨谁能想到我这样的美少女在家的定位是帮我妈吃完她吃不下的饭
早餐：牛肉肠粉
午餐：1碗饭+豆角肉末+炒鸡腿
晚餐：1碗豆角拌饭+百合排骨猪肚汤+清蒸鱼+青椒茄子+茭白炒肉
水果：桃驳李
加餐：水煮蛋（上午）+米饭+豆角（下午）
♀
胃疼休息
✊︎︎
✔️喝水：0.9L+0.2L豆浆
✔️泡脚
✖️早睡早起（01:00睡 08:30起）
✔️不吃零食
✨拥有一个脆弱的胃 就可以在多几次外食熬夜的时候及时恢复健康生活了 太难了我这身体想放纵太难了
✨隔壁栋幼儿园开学了 我的吵闹早晨再次启动
✨谁能想到我这样的美少女在家的定位是帮我妈吃完她吃不下的饭
早餐：牛肉肠粉
午餐：1碗饭+豆角肉末+炒鸡腿
晚餐：1碗豆角拌饭+百合排骨猪肚汤+清蒸鱼+青椒茄子+茭白炒肉
水果：桃驳李
加餐：水煮蛋（上午）+米饭+豆角（下午）
♀
胃疼休息
✊︎︎
✔️喝水：0.9L+0.2L豆浆
✔️泡脚
✖️早睡早起（01:00睡 08:30起）
✔️不吃零食
#天线的美好生活存档#
✨这个Zumba视频的女学员太可爱了哈哈哈哈哈就是做不到的我本人啊！！
✨本人真的太早开始养生了 搞起了八段锦
✨最近和我妈看剧太沉迷了 今晚一定早睡！！养生必须搞起来！
早餐：半份螺狮粉+卤牛肉+卤蛋
午餐：1碗饭+豆子炒肉+清炒西葫芦
晚餐：1碗红薯饭+香煎翅中+清炒豆角+清蒸鱼+板栗排骨汤
水果：无
加餐：️
♀
Zumba
八段锦
✊︎︎
✔️喝水：1L+0.2L豆浆
✔️泡脚
✖️早睡早起（01:00睡 08:30起）
✔️不吃零食
✨这个Zumba视频的女学员太可爱了哈哈哈哈哈就是做不到的我本人啊！！
✨本人真的太早开始养生了 搞起了八段锦
✨最近和我妈看剧太沉迷了 今晚一定早睡！！养生必须搞起来！
早餐：半份螺狮粉+卤牛肉+卤蛋
午餐：1碗饭+豆子炒肉+清炒西葫芦
晚餐：1碗红薯饭+香煎翅中+清炒豆角+清蒸鱼+板栗排骨汤
水果：无
加餐：️
♀
Zumba
八段锦
✊︎︎
✔️喝水：1L+0.2L豆浆
✔️泡脚
✖️早睡早起（01:00睡 08:30起）
✔️不吃零食
#天线的美好生活存档#
✨今天是豆角女孩！超爱吃豆角！
✨家里没豆浆了 今晚再囤一囤嘿嘿！
早餐：咸蛋黄拌面+胡椒猪肚汤
午餐：1碗饭+烤鸭+清炒豆角
晚餐：1碗红薯饭+茄子豆角+辣椒炒肉+爆炒鱿鱼
水果：无籽青提
加餐：0.5碗饭+青椒炒肉（晚上饿了嘿嘿）
♀
Pamela课表第二周Day2
小哑铃胸部+肩部+背部
✊︎︎
✔️喝水：0.3L+0.3L柠檬蜂蜜水
✔️泡脚
✖️早睡早起（01:00睡 09:00起）
✔️不吃零食
✨今天是豆角女孩！超爱吃豆角！
✨家里没豆浆了 今晚再囤一囤嘿嘿！
早餐：咸蛋黄拌面+胡椒猪肚汤
午餐：1碗饭+烤鸭+清炒豆角
晚餐：1碗红薯饭+茄子豆角+辣椒炒肉+爆炒鱿鱼
水果：无籽青提
加餐：0.5碗饭+青椒炒肉（晚上饿了嘿嘿）
♀
Pamela课表第二周Day2
小哑铃胸部+肩部+背部
✊︎︎
✔️喝水：0.3L+0.3L柠檬蜂蜜水
✔️泡脚
✖️早睡早起（01:00睡 09:00起）
✔️不吃零食
✋热门推荐