北京首期力量举健美训练营，在北京Raw Fitness 第一天低杠，高杠深蹲为主，姿势调整和一些核心上背的增强动作，高脚杯深蹲，zercher, yoke bar 蹲实践课还讲了杠铃推肩push press, 以及力量举卧推和健美式卧推的不同。 上斜健美式杠铃推和力量举上斜卧推明天针对 相扑，传统，和抓举硬拉! 以及高
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