打个喷嚏就漏尿?产后难言之隐可能因为它~

　　#产后恢复##佛山和美家医疗级月子#

　　说到产后恢复，很多宝妈的第一反应肯定是身材的恢复，恨不得一夜之间恢复到孕前的S型曲线。

　　但是!!有一个肌肉群无疑比其他肌肉群都重要，那就是你的盆底肌。

　　盆底肌——这个曾经对于大部分女性来说都很陌生的身体部位，却在产后怒刷存在感。

　　为什么都说要进行盆底肌训练?盆底肌恢复到底有多重要?听听小美怎么讲!

　　“她”时刻保护着主人

　　强健盆底肌群能够增强控尿控便的能力、提升性快感、降低盆腔器官脱垂的风险。承载着主人几乎70%的重量，主人生孩子更是少不了“她”的功劳。

　　可是生完孩子后“她”会变得又松又坠，犹如被吹大的气球瘪了气后，短时间内很难回到之前的弹性，盆底功能障碍性疾病随之而来。

　　产后妈妈：我怎么漏尿了?

　　生完孩子后的某一天突然发现大笑、咳嗽、打喷嚏甚至突然地站立起身，尿液都会不自主的流出，尴尬到想找个地缝钻进去。

　　从前哪里热闹往哪里玩，现在不愿意出门，就怕附近没厕所，忍不住漏尿在裤子上，心太累了。

　　盆底肌的功能和泌尿、生殖系统密切相关

　　女性盆底肌松弛后，身体会发出怎样的“警示”信号?

　　误区1：只有顺产的人才会出现盆底功能障碍?

　　答：虽然剖宫产相对来说发生盆底功能障碍的概率低一些，但由于孕育过程中，盆长时间受到孩子的压力。

　　随着年龄的增长，盆底肌肉韧带也会松弛。再加上慢性咳嗽、便秘等增加腹压的诱因，慢慢也会发生盆底障碍性疾病

　　误区2：产后出现盆底功能障碍，自己可以恢复，不需要处理?

　　答：产后会有自我康复的过程，但是由于受到分娩的影响，会对盆底造成一定的损伤。要尽早干预修复。 https://t.cn/A6chOSR1

对于容易产生攻击行为的孩子，由于他们内心里也可能有强烈的完美主义，因此家长可以协助孩子认识到自身有能感，包括在适宜的情况下，让孩子去自主的原则，给与孩子对自我的认同，帮助孩子去发现自身的能力。家长可以给孩子引导允许存在不完美的事情，避免孩子因为过分追求完美而出现攻击性行为，这种类型的攻击行为也包括自我攻击，如因为没写好字而打自己的头。
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凌晨零点
汗水从额头渗透压力
冼涤过敏的皮肤
荡气回肠

谢谢你每一份关爱和理解
背后我看不见但能感受到的辛苦
不称职的每一个角色
成了在自救路上的自赎和自省

微不足道的一粒尘埃
出世时也许同宇宙签订的契约
入世中不由自主为了这个世界
在自我的世界领悟和感悟表达

生活中存在的普通真实的道理
就是我们追寻的真理
这是很久很久以前自己的表达
如同这子夜星河中对你的祝福

晚安！亲爱的梦中人
今夜，这不是写给世界的情书
好梦！感恩的每个人
这正是对所感恩的期许和责任

——2021年国庆节迟到的公开祝福和问候