小王 20岁生日快乐呀在你20岁之际 有些话想要说与你听 就坐下来 放首你喜欢的歌 慢慢的 静静的 把这些心里话 说与你听…

一：少年不惧岁月长
终于要20岁了 终于不再是1开头的年纪了 也终于…不再是一个小孩子了。最近几天总是失眠 心情也时好时坏 但总归大部分还是好的，或许是在学校很忙碌的缘故 竟无暇顾及从缝隙里钻出想要肆意蔓延的坏情绪。在即将到来的20岁之际，除了紧张 期待，更多的是手足无措。回想起刚刚过去的二十年 有太多太多回忆，好的 坏的 开心的 遗憾的，都一幕幕浮现在脑海里。还有很多想要去做 还没来得及去做的事 还有很多觉得遗憾的事 但仔细想了一下，这又有什么关系呢？少年本就是少年 他们看春风不喜 看夏蝉不烦 看秋风不悲 看冬雪不叹 看满身富贵懒察觉 看不公不允敢面对 只因他们是少年。20岁 本就该无畏。

二：永远二十赶朝暮
我不知我会以怎样的方式过完这一生，如果我有幸活到六十岁 我的人生已度过了三分之一。时常做梦 时常觉得有平行世界的存在 那这样来说 在另一个时空 我们依然相识相爱 那些想做还未做的事 那些小小的遗憾 是不是都会被化解。我是一个极浪漫主义 理想主义的人 所以常觉得拥有的不是自己想要的 没有达到我想要的预期 对身边的大部分都不满意。但其实 在去年经历过车祸后，我就觉得还能健健康康的活着 已经很好了。家人 朋友 爱人 都给了我足够的爱。在未来的日子里 依然想要追赶日出日落 追寻心中那片 理想主义的海。大胆去热爱 大胆去尝试想做的事，毕竟 我赤诚又热烈的二十岁 有且仅有一次。

三：与过去的自己告别
我极讨厌自己别扭的性格 拧巴 偏执 嘴里永远说不出一句好听话 也永远学不会好好表达爱 待人的方式很笨拙 永远闷闷的 我时常也会觉得自己是一个无趣至极 寡淡无味的人。我很庆幸自己遇到的绝大多数都是极温暖善良的人，陪在我身边一年又一年的那几位挚友，感谢你们包容我陪伴我。在为数不多且都较短暂的几段工作经历中，遇到了几位真诚给我帮助 教我成长的姐姐 她们都是很成功很有智慧且待我很好的人 感恩 感谢！
以后要改改自己的性格了，别再闷着不说话，要学会大大方方表达自己，要爱自己多一点，要给家人多一点耐心，要静下心来沉淀充实自己，要学会跟自己和解，与过去的自己告别吧。再见 十九岁的王思琪。

四：写给未来自己的话
20岁啦小王，不必再遗憾 不必再纠结以前，大胆做你自己吧。跟随自己的内心 不做无名小花 不做千千万万，只做独一无二的你自己。每天都要开心呀！生日快乐

很多人都知道挽回需要改变，但是很多人一边改变，一边还要想着改变别人，一旦对方没有达到自己的预期，就会充满了各种不满和不平衡：

·凭什么是我要改变啊？难道TA就不需要改变吗？
·为什么我都改变那么多了，TA还是一点改变都没有？

这是大部分人在改变时都会出现的错误心态，如果一个人的改变和成长是为了自己，而不是为了他人，如果你把改变他人当做改变自己的结果，那么大概率会失望。

我们说改变的前提是什么？改变的前提一定是利己的，也就是你的所有改变都是为了让自己变得更好，让自己变得更加强大，强大之后你就不会因为别人的意见而错误评价自己，这样就可以减少挫败感和自我否定，增加自己的幸福感。

这种改变不是委屈自己迎合他人，而是让你改变固有的认知，让自己看待事物能够更加全面。

挽回和复合也只是这个过程的附加奖品而已，最终的目的还是为了自己，如果你愿意，你可以为对方付出，满足对方的需求，你不愿意，也可以收回自己的好。

在这个过程中，你的心态变得更加豁达和宽容，也不再去纠结对方有没有改变。你看得更高更远了，可以选择的余地多了，自然就不会再抓住过去死死不放了，这种状态下的复合才不会重蹈覆辙。

一段感情的结束是在警示你们彼此对待亲密关系的方式都有问题，复合也应该是在彼此改变的前提下相互选择的结果，它意味着你们的以前已经翻篇了，你要做的就是关注当下，展望未来，而不是回顾过去

#新妈妈宝典#哺乳期间，当妈妈错过一次喂奶，或宝宝不能或不愿意好好吃奶时就会发生胀奶。我们为妈妈们总结了以下几种防止胀奶的方法：
正确含接：
哺乳时，妈妈用乳头触及婴儿的口周围，建立觅食反射，当婴儿的口张到足够大时，将乳头和大部分乳晕含在婴儿口中。每吸一、两口后应有吞咽的声音，这表明宝宝吸吮有效。
频繁喂奶：
产后立即开始频繁地喂奶。越早开始，越常哺乳的妈妈越少受胀奶的困扰。
按需哺乳：
只要新生儿饥饿或者母亲奶胀就可喂乳,喂奶间隔时间和持续时间没有限制,不限时,不限量。
使用吸奶器：
遇到这些情况，妈妈都需要使用吸奶器将乳房排空，避免涨奶。
1.宝宝嗜睡或吃奶不好
2.妈妈哺乳之后仍有余乳
3.母婴分离