养生的最高境界是养心

​1. 每天坚持吃坚果，坚果中含有一种特殊的脂肪酸酸，可以保护心血管。
​2. 少吃甜食，稳定血压 3、做手指操养心:经常的活动手指有利于保护我们的心脏
​4. 常按护心穴：按摩内关穴对心脏有保健作用。在前臂前区，从腕横纹同上量3横指，两条索状筋之间，即是内关穴。
​5. 通过冷热水交替沐浴的方法，可以预防冠心病
​6、 常吃护心菜：如紫菜、香菇、芹菜、葱、生姜、大蒜。
​7. 保证足够的睡眠，合理作息，不要熬夜
​8、每天可以泡一杯绿茶，绿茶叶中含有降低胆固醇的茶碱,可以起到净化血管,增加毛细血管弹性,缓解心脏压力的作用。

养生的最高境界是养心

​1. 每天坚持吃坚果，坚果中含有一种特殊的脂肪酸酸，可以保护心血管。
​2. 少吃甜食，稳定血压 3、做手指操养心:经常的活动手指有利于保护我们的心脏
​4. 常按护心穴：按摩内关穴对心脏有保健作用。在前臂前区，从腕横纹同上量3横指，两条索状筋之间，即是内关穴。
​5. 通过冷热水交替沐浴的方法，可以预防冠心病
​6、 常吃护心菜：如紫菜、香菇、芹菜、葱、生姜、大蒜。
​7. 保证足够的睡眠，合理作息，不要熬夜
​8、每天可以泡一杯绿茶，绿茶叶中含有降低胆固醇的茶碱,可以起到净化血管,增加毛细血管弹性,缓解心脏压力的作用。#忆果缘1971##健康管理##创作力计划#

#伯远拿捏了运动会的精髓#
我们伯远不仅在运动场边吃苹果，还不忘拿着保温杯补充水分，谁看了不夸一句“养生达人汤伯远”！！
而且伯远不只是吃吃喝喝噢，在单杠上坚持1分40秒，平板支撑5分45秒，平时为了训练唱跳边跑步边唱歌都是四十分钟起步！
作为粉丝我既觉得骄傲又有点自惭形秽[害羞]明天起一定好好运动‍♀️
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