【“三乐”是心理健康的良药】中老年人如想永葆青春、健康长寿，宜坚持“三乐，即助人为乐、知足常乐、自得其乐”。
助人为乐。所谓“送人玫瑰，手有余香”，当我们在帮助他人、关爱他人、给予奉献时，自己会感觉到快乐和充实，能促进机体分泌有益的激素，利于达到身心健康的状态。
知足常乐。人的欲望是无穷的，人心一旦被无尽的欲望所俘获，就会产生无穷的烦恼。“知足常乐”是一种良好的心态，知足者更能感受到生活的幸福，人生便会多一些从容，少一些烦恼，获得无尽的快乐，真正做到享受人生。
自得其乐。快乐的人生不言老，中老年人要学会在生活中自寻其乐，做到乐而忘忧。尤其是在退休之后，老年人有大把的空闲时间，容易陷入孤独、空虚之中，更要让自己的生活丰富起来，让夕阳变成朝阳，充分挖掘、感受生活的兴趣，保持快乐常在。
助人为乐。所谓“送人玫瑰，手有余香”，当我们在帮助他人、关爱他人、给予奉献时，自己会感觉到快乐和充实，能促进机体分泌有益的激素，利于达到身心健康的状态。
知足常乐。人的欲望是无穷的，人心一旦被无尽的欲望所俘获，就会产生无穷的烦恼。“知足常乐”是一种良好的心态，知足者更能感受到生活的幸福，人生便会多一些从容，少一些烦恼，获得无尽的快乐，真正做到享受人生。
自得其乐。快乐的人生不言老，中老年人要学会在生活中自寻其乐，做到乐而忘忧。尤其是在退休之后，老年人有大把的空闲时间，容易陷入孤独、空虚之中，更要让自己的生活丰富起来，让夕阳变成朝阳，充分挖掘、感受生活的兴趣，保持快乐常在。
今日不宜出行 宜出行
工作困顿。
亲情理解不当。
天气淋雨。
购买电子产品无法退理。
约了时间却坐车过站。
几个小时内发生的事情。眼前立马飘过六个字：今日不宜出行。
心情不佳。却也并不生气。
意识到了事情给自己带来了坏情绪。立马打住情绪。
当下按暂停键。立时调整好自己的心态，过去的事情到此为止。
不要影响我接下来的心情。
事情已然发生。停止不好的情绪对自己的影响。不要让事情更坏。影响接下来的事情。
聚焦最大程度解决问题方面，而非陷入情绪无法自拔。陷入过去错误的做法无法自拔。
解决问题，比指责自己重要。
与其指责自己工作困顿。不如主动放低预期。
与其指责抱怨自己委屈，不如好好沟通。
与其嘻笑被淋，不如主动看天气。
与其懊恼后悔，不如夸赞自己做的好的地方，给自己试错机会。
还好时间准备充裕没有迟到。
事情都可以被解决。解决以后，心情便佳。
心态，立时感觉有点衰。但是没有影响接下来的心情，值得被肯定。
对接下来遇到的好，更为开心，更为感激。
关于焦虑：
人总是看着自己没有别人有的东西。觉得焦虑。
达不到心理预期的时候，感觉压力和焦虑。
很多事情，并不是非A即B的，你还有CDE的选择。
不是不能坚持，而是，确实不适合。不合适，就要换，合理的放弃胜过无谓的坚持。
关于值得：
不能因为别人的好而否定自己的人生不值得。
你值得。如果可以选择，我还是想要自己的人生。
有自己想爱的人，即使磕磕绊绊。摔了很多跤。
不值得。No，不因一时的得失评价自己的人生。
没人可以否定你自己的人生，除非你自己同意。
关于伤害不如成就：
永远不要说否定别人的话。
简单的一句话，可能成为别人心中的伤。
也可能成就一个人。
与其伤害别人，不如成就别人。
不必总证明自己没错。人，总会出错。圣人亦会有错。
不如从事件反思得失。可取点。
而非激化矛盾。故意说一些无法挽回的话。讽刺对方的话。
有时候，对方说的一些话，只是对方有限经验下的个人表达，与讽刺你无关。如果你一定要对号入座，觉得对方一定是在讽刺自己。倒也没有必要。
不必活在别人的评价眼光里。
只要自己内心无愧。于最想爱的人无愧。就已然足够。
关于事后诸葛：
已经失去的东西，错过的东西。与其悔恨，不如把握好现在。
过往时光不可追，都想完美，这样，现在的日子一定过得很好。但是，错过了就是错过了。
不要以现在的眼光，去责问以前的自己。不要当事后诸葛。不要做马后炮。
毫无意义。
如同，工作以后拿着以前的初中课本，感叹真简单呀。可是那时的自己，对自己来说确实很难。没有足够的实力与眼光。
人，都是有缺点的。都是普通人。一个充满缺点的普通人。如果你想和一个完美无缺的人做朋友。一定会失望。
接受最底的一面。最糟糕的打算。其他时候，才是惊喜。
关于自我暗示：
自我暗示的力量非常强大。你觉得自己属于哪里，就在哪里努力。就在哪片地区绽放。
如同，我们无缘无故觉得自己英语好，即使考的再差的成绩已经证明了自己的实力不佳。
但是，还是拥有无比自信强烈的感觉觉得自己的英语非常好。
于是，愿意花时间努力，花时间提升，于是，通过努力提高了成绩，证明了自己的英语确实很好。形成了良性循环。
积极的暗示自己吧。相信自己内心的感觉。
我们的内心，会带着自己找到真正的天和地。 4 10.12 2
☀Good Morning，不管什么天气，记得随时带上自己的阳光
过去的，别再遗憾；未来的，无须忧虑；现在的，加倍珍惜
♥♥♥，每天因为一些小可爱而欢喜
∧＿∧（´・ω・) つ~，世界这么大，我们去吃吃看
抱最大希望，尽最大努力，做最坏打算，持最好心态
不期望什么，坦然接受一切，那你就永远不会失望
，懂得知足常乐，每天就会有满口袋的幸福感
❝ᵍᵒᵒᵈᴹᴼᴿᴺᴵᴺᴳꔛꕤ❞，用你de可爱和温柔，温暖每一天的阳光
工作困顿。
亲情理解不当。
天气淋雨。
购买电子产品无法退理。
约了时间却坐车过站。
几个小时内发生的事情。眼前立马飘过六个字：今日不宜出行。
心情不佳。却也并不生气。
意识到了事情给自己带来了坏情绪。立马打住情绪。
当下按暂停键。立时调整好自己的心态，过去的事情到此为止。
不要影响我接下来的心情。
事情已然发生。停止不好的情绪对自己的影响。不要让事情更坏。影响接下来的事情。
聚焦最大程度解决问题方面，而非陷入情绪无法自拔。陷入过去错误的做法无法自拔。
解决问题，比指责自己重要。
与其指责自己工作困顿。不如主动放低预期。
与其指责抱怨自己委屈，不如好好沟通。
与其嘻笑被淋，不如主动看天气。
与其懊恼后悔，不如夸赞自己做的好的地方，给自己试错机会。
还好时间准备充裕没有迟到。
事情都可以被解决。解决以后，心情便佳。
心态，立时感觉有点衰。但是没有影响接下来的心情，值得被肯定。
对接下来遇到的好，更为开心，更为感激。
关于焦虑：
人总是看着自己没有别人有的东西。觉得焦虑。
达不到心理预期的时候，感觉压力和焦虑。
很多事情，并不是非A即B的，你还有CDE的选择。
不是不能坚持，而是，确实不适合。不合适，就要换，合理的放弃胜过无谓的坚持。
关于值得：
不能因为别人的好而否定自己的人生不值得。
你值得。如果可以选择，我还是想要自己的人生。
有自己想爱的人，即使磕磕绊绊。摔了很多跤。
不值得。No，不因一时的得失评价自己的人生。
没人可以否定你自己的人生，除非你自己同意。
关于伤害不如成就：
永远不要说否定别人的话。
简单的一句话，可能成为别人心中的伤。
也可能成就一个人。
与其伤害别人，不如成就别人。
不必总证明自己没错。人，总会出错。圣人亦会有错。
不如从事件反思得失。可取点。
而非激化矛盾。故意说一些无法挽回的话。讽刺对方的话。
有时候，对方说的一些话，只是对方有限经验下的个人表达，与讽刺你无关。如果你一定要对号入座，觉得对方一定是在讽刺自己。倒也没有必要。
不必活在别人的评价眼光里。
只要自己内心无愧。于最想爱的人无愧。就已然足够。
关于事后诸葛：
已经失去的东西，错过的东西。与其悔恨，不如把握好现在。
过往时光不可追，都想完美，这样，现在的日子一定过得很好。但是，错过了就是错过了。
不要以现在的眼光，去责问以前的自己。不要当事后诸葛。不要做马后炮。
毫无意义。
如同，工作以后拿着以前的初中课本，感叹真简单呀。可是那时的自己，对自己来说确实很难。没有足够的实力与眼光。
人，都是有缺点的。都是普通人。一个充满缺点的普通人。如果你想和一个完美无缺的人做朋友。一定会失望。
接受最底的一面。最糟糕的打算。其他时候，才是惊喜。
关于自我暗示：
自我暗示的力量非常强大。你觉得自己属于哪里，就在哪里努力。就在哪片地区绽放。
如同，我们无缘无故觉得自己英语好，即使考的再差的成绩已经证明了自己的实力不佳。
但是，还是拥有无比自信强烈的感觉觉得自己的英语非常好。
于是，愿意花时间努力，花时间提升，于是，通过努力提高了成绩，证明了自己的英语确实很好。形成了良性循环。
积极的暗示自己吧。相信自己内心的感觉。
我们的内心，会带着自己找到真正的天和地。 4 10.12 2
☀Good Morning，不管什么天气，记得随时带上自己的阳光
过去的，别再遗憾；未来的，无须忧虑；现在的，加倍珍惜
♥♥♥，每天因为一些小可爱而欢喜
∧＿∧（´・ω・) つ~，世界这么大，我们去吃吃看
抱最大希望，尽最大努力，做最坏打算，持最好心态
不期望什么，坦然接受一切，那你就永远不会失望
，懂得知足常乐，每天就会有满口袋的幸福感
❝ᵍᵒᵒᵈᴹᴼᴿᴺᴵᴺᴳꔛꕤ❞，用你de可爱和温柔，温暖每一天的阳光
宜知足常乐！
人生，很难称心；生活，很难如意！
朋友不比高低，要相互真诚；穿着不比贵贱，要合身得体；房屋不比大小，要舒适温暖；车子不比名气，要一路平安；长相不比美丑，要心态平衡；身体不比胖瘦，要健康无病；财富不比有无，要节俭节约；生活不比奢侈，要知足常乐。
把心放宽，把事看淡，在沉默中独享自己的小心事，在安然中守好自己的本心。
[心]随心而喜，随遇而安。
人生，很难称心；生活，很难如意！
朋友不比高低，要相互真诚；穿着不比贵贱，要合身得体；房屋不比大小，要舒适温暖；车子不比名气，要一路平安；长相不比美丑，要心态平衡；身体不比胖瘦，要健康无病；财富不比有无，要节俭节约；生活不比奢侈，要知足常乐。
把心放宽，把事看淡，在沉默中独享自己的小心事，在安然中守好自己的本心。
[心]随心而喜，随遇而安。
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