20211012 辛丑年九月初七
打或者逃
之前曾经在一本讲基因的书上读到过，在危险来临时，选择打的人往往就over掉了，而活下来的是那些趋利避害，选择逃的人。而就是这些人，基因留了下来。
讲实话，我对这种观点半信半疑。因为我就是那种在危机时刻只会打，想不起逃的人。我很多朋友同事也是这样。难道我们都是基因的少数派？这好像听起来不太科学。
那么，跳开基因，单纯从心理学上解释打逃效应呢？我们如何利用“战或逃反应”心理学来获得优势呢?
战斗或逃跑反应的心理学
正如我之前提到的，我们的祖先需要能够对他们世界的危险做出快速反应。事实上，“战或逃”反应是对压力的一种反应。这是身体对我们觉得可怕的事情的反应方式。
例如，想象你晚上独自睡在房子里，被打碎玻璃的声音吵醒。有人闯进你的房子。你的大脑知道你现在有一个选择;去面对入侵者或者逃跑。你的大脑会立即让你的身体做好这两件事的准备。
它是怎么做到的?这一切都始于杏仁核，它是我们大脑中最古老的部分。
当“战或逃”反应被触发时，身体会发生什么?
当我们感知到威胁时，杏仁核会向大脑中控制神经系统的部分发出求救信号。神经系统负责我们所有的身体功能，如心跳、呼吸、出汗和血压。
神经系统开始向身体大量分泌肾上腺素。肾上腺素的增加迫使我们的心脏跳动得更快，它将血液推向心脏、肺和四肢。这是为了让我们对即将到来的危险做好准备。它还能从胃等非必要器官中带走血液。
随着更多的血液被泵到身体各处，我们得到了额外的氧气，这增加了我们的感觉。我们肺里的小气囊扩张以增加我们的呼吸能力。我们变得更加警觉，瞳孔变大，吸收更多的光线，我们的听觉变得灵敏。
额外的肾上腺素也会触发体内葡萄糖和脂肪的释放。这给了我们更多的能量。所有这些能量和肾上腺素会使我们颤抖。
我们可能会开始流汗。这是一种飞行反应，已经进化到可以帮助我们逃离那些想要伤害我们的人的魔爪。
所以现在我们知道了“战或逃”的生理学和心理学，但是当它失去控制时会发生什么呢?当这种宝贵的资源毫无理由地给我们带来焦虑和恐慌时，我们怎么能利用它呢?
如何控制“战或逃”反应
1. 了解肾上腺素上升是可以被控制的。设法与自己对话，接受当前的情景，冷静下来，控制住肾上腺素的泛滥。
2. 避免焦虑恐慌泛滥。多问自己几个问题
我真的有危险吗?
我到底在害怕什么?
为什么我想要逃跑?
如果我留在这里会发生什么?
3. 相比“打”，有没有第三种方案，可以避免正面冲突，又不回消极避让？
比如和解；找到利益共同点，转移注意力重心；把危机或关注点引到另一件事或者人上面…
转移风险和风暴眼永远是危机以及被challenge的时候最正确的做法。
打或逃更大程度上是一种人的本能反应。当遇到挑战或者危机，人会根据具体情况自动做出打或逃的判断。
但是，重要的是，这种判断是感性的，不是理性的。我们要做的应该是在本能反应之前重新理性判断。尤其是在当今社会，我们面对的通常不是生死考验，而是更复杂的多元挑战。那么，二元的打或者逃应对可能就不够全面了。能否跳出思考，或者引入更多元平衡局面等，也许是当今人们更重要的技能。直接“打”也许并不是最优解。
在当今社会，跳出二元对立，寻找多元最优解 可能是对当代“打或者逃”的更优理解。
打或者逃
之前曾经在一本讲基因的书上读到过，在危险来临时，选择打的人往往就over掉了，而活下来的是那些趋利避害，选择逃的人。而就是这些人，基因留了下来。
讲实话，我对这种观点半信半疑。因为我就是那种在危机时刻只会打，想不起逃的人。我很多朋友同事也是这样。难道我们都是基因的少数派？这好像听起来不太科学。
那么，跳开基因，单纯从心理学上解释打逃效应呢？我们如何利用“战或逃反应”心理学来获得优势呢?
战斗或逃跑反应的心理学
正如我之前提到的，我们的祖先需要能够对他们世界的危险做出快速反应。事实上，“战或逃”反应是对压力的一种反应。这是身体对我们觉得可怕的事情的反应方式。
例如，想象你晚上独自睡在房子里，被打碎玻璃的声音吵醒。有人闯进你的房子。你的大脑知道你现在有一个选择;去面对入侵者或者逃跑。你的大脑会立即让你的身体做好这两件事的准备。
它是怎么做到的?这一切都始于杏仁核，它是我们大脑中最古老的部分。
当“战或逃”反应被触发时，身体会发生什么?
当我们感知到威胁时，杏仁核会向大脑中控制神经系统的部分发出求救信号。神经系统负责我们所有的身体功能，如心跳、呼吸、出汗和血压。
神经系统开始向身体大量分泌肾上腺素。肾上腺素的增加迫使我们的心脏跳动得更快，它将血液推向心脏、肺和四肢。这是为了让我们对即将到来的危险做好准备。它还能从胃等非必要器官中带走血液。
随着更多的血液被泵到身体各处，我们得到了额外的氧气，这增加了我们的感觉。我们肺里的小气囊扩张以增加我们的呼吸能力。我们变得更加警觉，瞳孔变大，吸收更多的光线，我们的听觉变得灵敏。
额外的肾上腺素也会触发体内葡萄糖和脂肪的释放。这给了我们更多的能量。所有这些能量和肾上腺素会使我们颤抖。
我们可能会开始流汗。这是一种飞行反应，已经进化到可以帮助我们逃离那些想要伤害我们的人的魔爪。
所以现在我们知道了“战或逃”的生理学和心理学，但是当它失去控制时会发生什么呢?当这种宝贵的资源毫无理由地给我们带来焦虑和恐慌时，我们怎么能利用它呢?
如何控制“战或逃”反应
1. 了解肾上腺素上升是可以被控制的。设法与自己对话，接受当前的情景，冷静下来，控制住肾上腺素的泛滥。
2. 避免焦虑恐慌泛滥。多问自己几个问题
我真的有危险吗?
我到底在害怕什么?
为什么我想要逃跑?
如果我留在这里会发生什么?
3. 相比“打”，有没有第三种方案，可以避免正面冲突，又不回消极避让？
比如和解；找到利益共同点，转移注意力重心；把危机或关注点引到另一件事或者人上面…
转移风险和风暴眼永远是危机以及被challenge的时候最正确的做法。
打或逃更大程度上是一种人的本能反应。当遇到挑战或者危机，人会根据具体情况自动做出打或逃的判断。
但是，重要的是，这种判断是感性的，不是理性的。我们要做的应该是在本能反应之前重新理性判断。尤其是在当今社会，我们面对的通常不是生死考验，而是更复杂的多元挑战。那么，二元的打或者逃应对可能就不够全面了。能否跳出思考，或者引入更多元平衡局面等，也许是当今人们更重要的技能。直接“打”也许并不是最优解。
在当今社会，跳出二元对立，寻找多元最优解 可能是对当代“打或者逃”的更优理解。
近几十年来，中国人非常的理性，无论生活、消费、教育、投资、恋爱等等，好像每个人都非常的成熟稳重。
但对于医疗和自己的宝贵生命，国人从未认真思考过，没有问过自己的身体到底需要怎样的医疗，也没有和西医医生有一个平等的正面谈话。这是极不负责的！
国人能醒一醒，爱自己、爱生命、关注健康，未来中医还有继承发展的可能，如果再这样几十年走下去，国人的身体会彻底搞坏，中医的未来也可能会失去。
非典时，卫生部不准中医介入救治，后来是吴仪副总理亲自批准后，中医才进入治疗的，死亡率马上下降了80％！
广州中医药大学第一附属医院，在“非典”时期，做到“零感染、零死亡、零转院”，也是因为中医及时介入治疗的结果。
后来，一直力挺中医药介入治疗“非典”的邓铁涛，不仅担任了广东省中医院支援香港专家的顾问，还担任了国家中医药管理局抗“非典”专家组组长。
像非典、禽流感等近年来暴发的流行性疾病，中医药都会有办法、有对策。因为，中医是一个‘武器库’，总是能够以不变应万变。”
西医讲究对抗性治疗，凡病都要找到病的源头，找到元凶，然后杀死。所以非典的时候，西医都在忙着找致病菌，而中医呢，直接上来就开始治疗。
因为中医是以人为本的生命医学，不管什么菌、什么毒，都是人体整体的部分病变，只要我们调节身体的整体平衡，调动和激发人体本身的潜能，就可以让其改邪归正。
当然西医也治疗了，他们还是用激素，虽然救治了一些病人，却又造成了大批不死的癌症——股骨头坏死！这就是“西医既能治病也能造病，既能救命也能杀人”的铁的事实！
然而，让人无法理解的是，在中医经历了非典、甲流的重大考验之后，国家仍然是无动于衷，西医独霸的错误体制，依然坚如磐石，整个医疗市场“不准中医介入”的局面，没有丝毫改变！
但对于医疗和自己的宝贵生命，国人从未认真思考过，没有问过自己的身体到底需要怎样的医疗，也没有和西医医生有一个平等的正面谈话。这是极不负责的！
国人能醒一醒，爱自己、爱生命、关注健康，未来中医还有继承发展的可能，如果再这样几十年走下去，国人的身体会彻底搞坏，中医的未来也可能会失去。
非典时，卫生部不准中医介入救治，后来是吴仪副总理亲自批准后，中医才进入治疗的，死亡率马上下降了80％！
广州中医药大学第一附属医院，在“非典”时期，做到“零感染、零死亡、零转院”，也是因为中医及时介入治疗的结果。
后来，一直力挺中医药介入治疗“非典”的邓铁涛，不仅担任了广东省中医院支援香港专家的顾问，还担任了国家中医药管理局抗“非典”专家组组长。
像非典、禽流感等近年来暴发的流行性疾病，中医药都会有办法、有对策。因为，中医是一个‘武器库’，总是能够以不变应万变。”
西医讲究对抗性治疗，凡病都要找到病的源头，找到元凶，然后杀死。所以非典的时候，西医都在忙着找致病菌，而中医呢，直接上来就开始治疗。
因为中医是以人为本的生命医学，不管什么菌、什么毒，都是人体整体的部分病变，只要我们调节身体的整体平衡，调动和激发人体本身的潜能，就可以让其改邪归正。
当然西医也治疗了，他们还是用激素，虽然救治了一些病人，却又造成了大批不死的癌症——股骨头坏死！这就是“西医既能治病也能造病，既能救命也能杀人”的铁的事实！
然而，让人无法理解的是，在中医经历了非典、甲流的重大考验之后，国家仍然是无动于衷，西医独霸的错误体制，依然坚如磐石，整个医疗市场“不准中医介入”的局面，没有丝毫改变！
他之前会特别自信的说喜欢自己的性格 自己的性格会带给自己安全感 现在问他性格对他的正面影响 他需要思考很长很长时间说出一句“我也想不到什么正面影响” 时代峰峻能不能好好养孩子啊他在你这就是要慢慢丧失信心的是吗 铲子作为我担 我听到那一段采访的时候真的是好绝望好绝望好难过到现在还在发抖 时代峰峻你还我光芒万丈自信爆棚的铲子啊
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