什么是真正的健康？
从中医来看，健康源于阴阳平衡，脏腑和谐，气血和畅，这需要五脏六腑功能协调。
人只要正常饮食，不偏食，积极运动，经常晒太阳，不熬夜，不过劳，保持心情舒畅，就一定会健康。
至于是不是缺钙、缺锌、缺镁，管它呢！
很多专家之所以推荐补钙，我想是其中定有“推销牛奶”的原因吧！
我认为：为健康计，与其宣传牛奶，不如宣传正确的生活方式，包括起居、运动、情绪等，这些远比牛奶更有益于健康。
只是，这样的宣传产生不了经济效益而已！

#儿科医生鱼小南[超话]# #育儿专家说# 一岁之前不能给宝宝吃盐，你知道为什么嘛？
我们确实是不建议给1岁内的宝宝吃额外的盐，理由如下：
1、0-6个月的宝宝只需要0.4g的盐，7-12个月的宝宝也仅仅需要0.9g的盐。2.5g盐＝1g钠。这么点钠，在宝宝0-6个月时完全可以从母乳或配方奶中获得，6-12个月也可以从各种辅食中获得，并不需要额外吃盐。
2、一般情况下宝宝很少会缺钠，除非长期处在高温中、出汗过多、严重腹泻等情况下才会缺钠。
3、退一万步说，母乳喂养的小宝宝检查出来缺钠，妈妈饮食上多注意一点就能补充回来。
4、如果过早吃盐、吃多了盐，宝宝容易变得重口味，就容易挑食、偏食、厌食。
5、加重宝宝心脏、肾脏的负担。
6、钠摄入多了还会排挤宝宝对钙、锌等的吸收，久了反而吃出了缺钙、缺锌。
7、容易口渴，唾液分泌减少，增加上呼吸道感染的概率。
所以，结论是啥知道了吧？

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我的新书《儿童营养全知道》出来了，儿童时代，是人一生中发生长发育最旺盛的阶段，也是最脆弱的时期，需要家长无微不至的照料。本书共分为六部分的内容：
1、儿童分阶段营养需求，平衡饮食，四季饮食。
2、儿童缺乏重要营养的应对方法。如缺锌缺铁缺钙等。
3、多种儿童功能食谱，如健脾开胃，增强记忆力，改善睡眠等。
4、多种儿童日常保健食物。
5、常见问题及食疗方。
6、喂养误区早知道。
希望本书能为父母带来切实的帮助，让孩子们健康成长。

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