每日一学：

为什么瘦瘦包敷在肚子上就能瘦？今天给大家分享一下原理：
传统中医认为肥胖与痰、湿、气、虚、瘀、堵等有关。
因此，我们的瘦瘦包采用纯中药减肥。从通经、活络、益气、健脾、除湿、排寒、化痰等着手，利用中药的优势，通过益气消泻和活血行气的方法健脾胃，调理脏腑和内分泌，让身体气血运行更顺畅进入最佳状态，可将体内多余水份、以及积聚于体内的代谢废物和毒素垃圾排除，加速新陈代谢，将人体多余的脂肪分解，恢复人体能量代谢，从而达到健康减肥的目的‼️ https://t.cn/R2Wx0Qh

#月饼##健康##不可辜负的美食##健康科普#
如何健康地吃月饼？
1. 月饼量是关键
月饼最大的问题就是能量比较高，所以，吃的时候千万不能贪多！尤其是糖尿病患者，尝尝味道，吃个 1/4 或者 1/8 块，感受一下节日气氛就够了。
2. 控制总能量 

吃了月饼，就适当减少其他食物，控制总能量不要超标。 如果下午吃了月饼，晚餐的米饭或者馒头等主食，就需要适当地减少。 比如，一个 50 克、比一个成年女性拳头稍小的月饼，如果吃了 1/4 块，那么晚餐的米饭就要减去小半碗。
3. 适量运动

 利用假期多出去活动。比如，和家人一道外出赏赏菊、看看景，一家人增加交流、和乐融融，还能增加身体活动。 适量运动既能呼吸新鲜空气、放松心情，还能消耗掉多摄入的能量，减轻体重，改善胰岛素抵抗。
4. 膳食平衡 

在控制总能量的基础上，多吃蔬菜，每天保证 500 克的蔬菜，主食适当以 粗粮、杂粮 替换部分米饭、面条！这样，能够增加膳食纤维的摄入，有助于控制餐后血糖。
请持续关注晓凡，帮你健康吃瘦，继续分享有关健康享瘦的各种干活！中秋要好好享受与家人的快乐时光吧[太开心]

一个酝酿很久的小简介[掌宝星星眼] 关于“我”

‍♀️主要是一个健康博主。
分享有关健康&减肥&变美&个人成长的知识

1⃣️只写自己实践过的有用经验。
这里没有十天瘦二十斤的秘籍，不会为了博眼球发表任何反智言论。

2⃣️讨厌鼓吹消费主义的一切。
绝不认为不通过任何自身建设，仅仅购买了某样物品就能让人自动发生向好的改变。

3⃣️我的初心。
相信时间的力量，相信至善的生活能带来生命真正的喜悦，相信终有一天会吸引到更多志同道合的朋友加入健康生活的行列，过有灵性的生活。

欢迎你来到我的微博