最近一直在健萌保持有规律健身，时间有一个半月了，觉得特别有成就感，并且自己办了张年卡。这个事情，我是认真的，为自己努力一把，去除油腻。
健萌官方也找到我，商量可以给一个独家粉丝群福利。29块买1080块的私教周卡（全城通用）
图四可进群一起督促打卡或者交流健身
同时也有营养师指导大家健康饮食
价格不贵，我觉得有这个计划的朋友们可以试试。欢迎监督，并自律。 https://t.cn/A6VfrsvV
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#麦迪娜晒生产前后对比照#看到有人说“焦虑个屁，你不生完不努力胖也活该”这种屁话了[微笑]这边建议这种随地大小便的朋友自己先去十月怀胎生个孩子体验一下呢[可爱]看看自己能不能住几十万甚至上百万的月子中心、请私教、营养师、月嫂、保姆和保洁，从而达到你们家仙女的瘦身速度呢？看看你自己生完，激素水平降不下来，外加24小时陪孩子，半夜一两小时喂一次奶，睡不了一个整觉，还要关心孩子的屎尿屁，有的宝妈甚至还需要煮汤做饭打扫卫生，以至于连头发都没时间梳的时候，高贵的你焦不焦虑[微笑]
【南瓜可以当主食么】
这两天收到朋友的私信，问我：
“南瓜是否可以当主食吃？”
看来，我这位曾经营养师也很合格嘛
我说过，世界上没有不能吃的食物
哪怕你减肥中，保养，调理身体
都不用彻底的忌口，主要看怎么吃？
南瓜的营养价值大家都知道
但是，图中在MS买的是栗子南瓜
也是大家口里说的类似贝贝南瓜
这类型的南瓜松软香甜，口感绵密
但是，它的热量不低的，含糖量也高
一个南瓜看着很小，一次可以吃一个
但需注意，一餐别一个人吃完一个
热量会爆棚哒，注意控制量，半个即好
一个人一天吃半个栗子南瓜，符合要求
烤，蒸，煮，炒，焖，均可
好好享受这个季节的最佳食材吧
别贪嘴吃过量就可以啦
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但需注意，一餐别一个人吃完一个
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