❄️❄️小雪是农历二十四节气中的第20个节气，表示降雪的起始时间和程度。
️[小仙女]此时的养生原则在于“避寒就温”，饮食上注意“温热进补”，牛羊肉、鲢鱼这些温补的食品是不错的选择。
[可爱]不过，在这个季节一些黑色的食物其实是更好的选择，如黑木耳、黑芝麻、桑葚、黑豆、黑枣、紫菜等，可迅速使人恢复身体热量，既可补肾，又可御寒。
️[小仙女]此时的养生原则在于“避寒就温”，饮食上注意“温热进补”，牛羊肉、鲢鱼这些温补的食品是不错的选择。
[可爱]不过，在这个季节一些黑色的食物其实是更好的选择，如黑木耳、黑芝麻、桑葚、黑豆、黑枣、紫菜等，可迅速使人恢复身体热量，既可补肾，又可御寒。
#健康养生# 【小雪节气到：避寒凉 戴帽子】养生要“避寒就温”，饮食上注意“温热进补”，牛羊肉等温补食品是不错的选择。黑色的食物是更好的选择。如黑木耳、黑芝麻、桑葚、黑豆、黑枣、紫菜等，可迅速使人恢复身体热量。东北风刮得多了，头部最不能受风寒，一定要戴帽子。室内供暖易出现口腔溃疡，应多吃蔬菜。
“立，建始也；冬，终也，万物收藏也。”今日迎来立冬。立冬后，意味着冬季正式来临，气温逐渐下降，防寒保暖显得尤为重要。在寒冷的冬季，应多吃一些温热补益的食物，如牛羊肉，鱼类，鸡蛋，乳类等可以起到很好的御寒作用，同时也要搭配上新鲜的蔬菜，如萝卜，青菜等。
热茶配暖阳，冷冷的冬天亦可暖暖的过～
立冬，你准备好了吗？
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