产假最后一天 队友请假带老大去硬核户外
- 早上跟新岗位老板1 on 1
- 中午Barre Cardio 运动一下
- 下午社区义工内部审计签名
- 两点之后有一些自己的时间准备去打卡一个新的甜品店
产假就这么匆匆提前结束 非常期待回到工作岗位啦[打call] 剩下的六周产假和20多天年假想法是万一明年开放呢！我要带孩子们出国浪起来[打call]
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- 中午Barre Cardio 运动一下
- 下午社区义工内部审计签名
- 两点之后有一些自己的时间准备去打卡一个新的甜品店
产假就这么匆匆提前结束 非常期待回到工作岗位啦[打call] 剩下的六周产假和20多天年假想法是万一明年开放呢！我要带孩子们出国浪起来[打call]
#運動就是堅持#
10.6補打卡：動態休息日
Barre 37分+拉伸30分，都是我很喜歡的訓練，特別是帕帕這個30分拉伸，好多動作可以深度拉伸到臀腿，超級酸爽。
10.7 負重HIIT 50分：
昨晚其實沒睡好，但今天就很想做這個全身負重訓練，是我做過HR的全身負重訓練裡最累的。這個訓練設計精良，4個無氧後搭配1個有氧動作，高強度、中衝擊。
強度非常符合HIIT標準，做完也不用再特意多做有氧。睽違許久再做，果然很累，特別是後面兩個循環，練得好喘啊！但結束後也特別暢快！
10.6補打卡：動態休息日
Barre 37分+拉伸30分，都是我很喜歡的訓練，特別是帕帕這個30分拉伸，好多動作可以深度拉伸到臀腿，超級酸爽。
10.7 負重HIIT 50分：
昨晚其實沒睡好，但今天就很想做這個全身負重訓練，是我做過HR的全身負重訓練裡最累的。這個訓練設計精良，4個無氧後搭配1個有氧動作，高強度、中衝擊。
強度非常符合HIIT標準，做完也不用再特意多做有氧。睽違許久再做，果然很累，特別是後面兩個循環，練得好喘啊！但結束後也特別暢快！
剛剛吃好午飯，貝果超好吃耶
早上點了一杯澳白，味道一般
騎車去新天地上Barre，jojo老師的課太酸爽了
上完後好餓，看了半天於是步行去吃貝果
途中買了開業很火的暴打檸檬茶，選擇了無糖的我喝第一口時，好苦[汗]
走到店裏點好餐，終於可以歇一歇了，貝果太好吃了
最近天氣好好，今天拍了些好看的照片[鼓掌] https://t.cn/RUfE5Zj
早上點了一杯澳白，味道一般
騎車去新天地上Barre，jojo老師的課太酸爽了
上完後好餓，看了半天於是步行去吃貝果
途中買了開業很火的暴打檸檬茶，選擇了無糖的我喝第一口時，好苦[汗]
走到店裏點好餐，終於可以歇一歇了，貝果太好吃了
最近天氣好好，今天拍了些好看的照片[鼓掌] https://t.cn/RUfE5Zj
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