此为今天训练记录
肩背(林芊妤肩背+帕梅拉自重训练)+核心(没练，没练也要写一下凑字数，这样就能感觉练了很多项目)+臀腿(帕梅拉泵感臀桥+林芊妤瘦大腿)

早:枸杞原浆一袋+豆腐脑两份
午:有点记不起来了+红豆萨其马两块+小麻蕉一个
晚:焖豆腐+小酥肉+虾n只+还吃了啥忘记了
目标体重:94斤
实际体重:106斤

贴秋膘！不减了，保持现状。

此为今天训练记录
肩背(林芊妤肩背+帕梅拉四公斤)+核心(林芊妤人鱼线)+臀腿(林芊妤瘦大腿+帕梅拉泵感臀桥)平板5分钟，这些都是下午点儿一口气做完的，叉会儿腰。累。

早:枸杞原浆一袋+双蛋+蒜味奶酪烤面包+芝麻杏仁糊一碗+石榴半个
午:萨其马一小块(留着肚子晚上吃豆腐鱼火锅)
晚:豆腐鱼火锅(有鱼有豆腐幸福！)
目标体重:94斤
实际体重:106斤

冬天做章鱼小丸子吃(没章鱼），一口一个，哈呼哈呼吐着热气，不要太幸福哦～
✌︎( ᐛ )✌︎又好吃又费劲(瞎说什么大实话)

PS:昨天隐约听到句话，不记得太清是针对什么事情了(把爱留在2kb)，说是遗憾总会有的，以后别再留遗憾了。

此为今天训练记录
肩背(林芊妤肩背)+核心(林芊妤人鱼线)+臀腿(林芊妤瘦大腿+帕梅拉泵感臀桥)+ampun bang jago 一遍

早:枸杞原浆一袋+双蛋饼+自制蒸香肠+芝麻糊一碗+红芯火龙果一颗
午:我2kb的脑容量使我忘记了中午吃的什么
晚:煎里脊串*10+米饭一份
目标体重:94斤
实际体重:106斤

(好像丢钱了）朋友说60块钱够她吃12个烧饼里脊了，听完这话，今天立马煎了里脊来吃。
“里脊”两个字多诱人啊！只是不会做烧饼，要是再会做个烧饼，✌︎( ᐛ )✌︎晚餐就更美满了～

Minecraft加了皮肤后，疯狂自拍，陷入自恋模式。