#美食[超话]##面包##乐乐茶##口水鸡##淮南牛肉汤##一人食##西单##manner咖啡#
饮食记录
2021.10.27
[笑cry]我爱玉米面1⃣️
[酷]阳光很好（强） 心情快乐 2⃣️
[馋嘴]配料丰富的口水鸡，鸡肉很嫩，里脊肉很薄，其他也可以3⃣️
[微笑]牛肉汤很一般。汤不鲜。但粉丝很弹不错。辣椒好辣，差点儿被呛死…4⃣️
[并不简单]咖啡也可以当晚餐 只要晚上睡得着5⃣️

没有清晰的目标，便无束缚，日子也就浑浑噩噩过了，所以把我的目标写下，一是为了记录自律线上的生活，二是等日后复盘时有迹可循。

⛳ 自律及爱好上的主线有六点:作息，饮食，运动；电影，看书，拍照。以此为框架，11月前目标如下:

1⃣️ 作息不规律不超过3天，特殊情况加班除外
2⃣️ 减重到52kg
3⃣️ 跑步20km
4⃣️ 4部电影，一本书，一组照片

⛳ 为次付出的行动如下:
➡️ 12点前睡 ，8:10前起
(早起拍照打卡，晚上APP记录)
➡️ 饮食少盐少油，无论一份饭量多少都只吃8分饱
➡️ 在办公室多活动肩颈；晚上加15分钟的无氧训教；一周跑步两次
➡️ 看喜欢的电影，记录感受或者任何感兴趣的东西
➡️ 每日复盘与记录:作息时间、饮食、运动内容与时间、关注内心感受

最后:「爱具体的人，不要爱抽象的人，要爱生活，不要爱生活的意义。---陀思妥耶夫斯基」

英语辩论｜健康饮食记录
等哪天用爱发电实在是做不下去英语辩论了 we are also honor to oppose
没有周末至少可以找借口吃点好的 wagas的三文鱼能量碗 吃到辣白菜的时候觉得有抚顺那味了 肯定是韩国进口的（这个逻辑梗背后的一个烫知识：韩国大部分的泡菜是抚顺出口的[作揖]）今天吃完居然没膈应 客观原因可能是选了健康米做base…
晚上去盒马买了一盒小番茄配金枪鱼玉米粒和decaf红茶☕️
以无所谓面对无法预料到的 当你完成了一天的时候 安心地入睡吧 https://t.cn/z8AUufE