#小基数减肥大作战##减肥饮食大法#
昨日午餐:美味的海鲜粥+酸辣胡萝卜丝
我不爱吃胡萝卜,但这么做出来的胡萝卜很脆爽好吃
今日午餐:黑椒牛肉意面(50克意面+50克牛里脊+90克青红椒+些许黑胡椒酱),今天的菜椒好辣好辣,应该叫热辣牛肉意面[允悲]
意面有高蛋白低脂肪低GI的特质,减肥期间用意面代替普通的面条会有很好的效果。
今日围度记录:腰围57,臀围84.5,大腿围44,小腿围30.5
减肥基本上是瘦全身的,没有局部减脂一说。但可以通过按摩和拉伸让身体各部位线条更好看。好的线条感会在视觉上更显瘦~
犯懒的时候,早餐就吃一包紫米面包(256大卡)或两袋魔芋饼干(一袋100大卡,一袋里有三小块)。紫米面包特别软糯,缺点是保质期只有十天;魔芋饼干饱腹感很强,嘴馋的时候也可以吃一小块解解馋,但有的人可能不太喜欢这种沙沙的口感,我觉得味道还可以[笑cry]
昨日午餐:美味的海鲜粥+酸辣胡萝卜丝
我不爱吃胡萝卜,但这么做出来的胡萝卜很脆爽好吃
今日午餐:黑椒牛肉意面(50克意面+50克牛里脊+90克青红椒+些许黑胡椒酱),今天的菜椒好辣好辣,应该叫热辣牛肉意面[允悲]
意面有高蛋白低脂肪低GI的特质,减肥期间用意面代替普通的面条会有很好的效果。
今日围度记录:腰围57,臀围84.5,大腿围44,小腿围30.5
减肥基本上是瘦全身的,没有局部减脂一说。但可以通过按摩和拉伸让身体各部位线条更好看。好的线条感会在视觉上更显瘦~
犯懒的时候,早餐就吃一包紫米面包(256大卡)或两袋魔芋饼干(一袋100大卡,一袋里有三小块)。紫米面包特别软糯,缺点是保质期只有十天;魔芋饼干饱腹感很强,嘴馋的时候也可以吃一小块解解馋,但有的人可能不太喜欢这种沙沙的口感,我觉得味道还可以[笑cry]
#家在温哥华#-相聚温村儿。
珠珠一家正式来温哥华定居,还有爱上温哥华每个假期都来度假的Jessica,两家分别来自无辣不欢的四川和湖南,这阴冷的雨天必须比上麻辣火锅。不爱吃辣有盐烤虾、韩式烤五花肉、黑椒牛小排,还有麻辣牛蛙、糖醋排骨……,人多屋里屋外分了两桌,孩子们只顾着玩,大人们吃完接着喝茶聊天,十点半才散,欢迎大家来温村儿。(看孩子们都能帮着备菜摆餐具了[good])
珠珠一家正式来温哥华定居,还有爱上温哥华每个假期都来度假的Jessica,两家分别来自无辣不欢的四川和湖南,这阴冷的雨天必须比上麻辣火锅。不爱吃辣有盐烤虾、韩式烤五花肉、黑椒牛小排,还有麻辣牛蛙、糖醋排骨……,人多屋里屋外分了两桌,孩子们只顾着玩,大人们吃完接着喝茶聊天,十点半才散,欢迎大家来温村儿。(看孩子们都能帮着备菜摆餐具了[good])
波清波粥粉面饭√
图2.3.4.5.6分别是
金沙脆虾红米肠粉:味道不错,沾酱料也蛮好吃的,推荐
蟹黄豆花:我好像不太适合吃蟹黄豆花,口感对我来说面糊糊的,不爱吃
黑椒牛小粒:一般,没啥特别
云南小瓜饺:中规中矩
蒜蓉粉丝金针菇:我口重,对我来说味道略淡
咖喱鱼蛋:一般
冻柠乐:=可乐+2片柠檬
想吃青芥三文鱼粒,卖完了
现在分享图片到微信饮品半价,还有充值活动
图2.3.4.5.6分别是
金沙脆虾红米肠粉:味道不错,沾酱料也蛮好吃的,推荐
蟹黄豆花:我好像不太适合吃蟹黄豆花,口感对我来说面糊糊的,不爱吃
黑椒牛小粒:一般,没啥特别
云南小瓜饺:中规中矩
蒜蓉粉丝金针菇:我口重,对我来说味道略淡
咖喱鱼蛋:一般
冻柠乐:=可乐+2片柠檬
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