自律的人不一定优秀，但是优秀的人都是自律的。
说起自律，怎么能不想到任嘉伦呢？
任嘉伦的自律，不仅仅表现在严谨求实的工作态度上，而是表现在他人生的各个方面。
一、自律的体态
做演员，保持体重是常态。但是，能做到像任嘉伦这样的男演员并不多。
我们可以看到，在综艺里，别的嘉宾吃的甜品零食之类，他能够一口不吃，在一旁陪着大家唠嗑。
即使他最爱的主食，在减重最为严苛的时候，他也可以放弃，只吃蔬菜，严格按照要求去饮食。
不仅仅减重，还要运动。任嘉伦每天都要运动，坚持跑步。只有这样，才不会成为病态的瘦弱，也才会时刻保持良好的精神状态。即使工作繁重，也能够有承重的能力。
在央视国庆晚会上，任嘉伦清晰的下颌线引起大家广泛关注，有人笑曰：“任嘉伦的下颌线比我的人生规划都清晰。”
虽然是玩笑，但也可以看出，男演员对自己体态管理严格要求不放飞，也是会得到大家的赞许的。
二、自律的工作
任嘉伦的自律，保持体重已经是最基本的行为。对于工作，他始终心怀热爱与敬畏。
与他一起拍戏的黑子老师这样评价他：“嘉伦挺好玩的，然后拍戏很认真，对剧本要求很严格，这样才好，年轻人应该这样，喜欢他在现场的那种状态，拍戏的那种状态很认真，然后心怀敬畏，对每一个角色，拭目以待吧，会非常好。”
虽然不是科班出身，但是任嘉伦对待拍戏的严谨与投入，并不逊于他人，甚至因为出道晚，经验少，他默默付出的努力与拼搏更是他人的百倍千倍。
王劲松老师给任嘉伦留言说：“看着你一步一部地走来，五年了，不容易，立得稳，走得正，为你高兴。”
和他工作过同事过的人最了解他的为人和自律，他的专业和敬业。
任嘉伦的每一个角色，从无雷同。他精心挑选着自己能够接触到的角色，尽量选择出其中最有特色的那一个，然后用自己的理解、情感和演技，赋予角色灵魂，使之丰满立体，又耐得住琢磨和研究。
三、自律的生活
任嘉伦的一生可以说从小就被树立了正确的三观，运动员的自律精神已经深入骨髓，流淌在血液里。
他在圈里圈外，都是洁身自好之人。低调认真，努力生活，孝敬父母，热爱家庭。
他用实际行动认真地践行着中国传统家庭的要求：男子汉就要有男子汉的样子，大丈夫就要做家庭的顶梁柱。
他就是一个有担当有责任感的人。对于朋友，真心交往，真诚以待；对于家人，永远珍爱与保护。
任嘉伦就和我们每一个人一样，上班下班，平衡工作与生活的需求。只不过，恰好他的职业是演员而已。只不过，他恰好有了那么多的关注而已。
因为自律，他的人生才会跨过一个又一个沟壑，穿过一片又一片风雨，迎来一个又一个欢呼的时刻，也迎来众多的掌声与鲜花。
四、始终心怀敬畏
因为“敬畏”，所以，不敢造次。
我们可以发现，任嘉伦对待工作真的是很敬畏。认真也好，努力也罢，还是说敬业爱岗，其实都是敬畏的原因。
因为敬畏，任嘉伦对待角色的刻画细致入微，极为传神。
因为敬畏，任嘉伦从不消极怠慢任何一部戏，再烂的剧情也能够让自己的角色闪闪发光。
因为敬畏，任嘉伦演什么就是什么，让角色有生命有灵魂，让角色贴合人物，让角色富有极强的感染力。
如此一个任嘉伦，极为难得。
他的双眼始终清澈如初，他的头脑始终清醒冷静，他的目标一直坚定不移。
我们都说一个人未来可期。怎么一个未来可期？怎样才是未来可期？要有理有据才行。
但是，对于任嘉伦，我可以这样说：他的现在可期，未来更可期！
任嘉伦的每一个角色都令人期待！
任嘉伦的每一部作品都令人期待！
任嘉伦的每一个舞台都令人期待！
任嘉伦的每一次出现都令人期待！
我是青青嘉人，期待你的关注。
说起自律，怎么能不想到任嘉伦呢？
任嘉伦的自律，不仅仅表现在严谨求实的工作态度上，而是表现在他人生的各个方面。
一、自律的体态
做演员，保持体重是常态。但是，能做到像任嘉伦这样的男演员并不多。
我们可以看到，在综艺里，别的嘉宾吃的甜品零食之类，他能够一口不吃，在一旁陪着大家唠嗑。
即使他最爱的主食，在减重最为严苛的时候，他也可以放弃，只吃蔬菜，严格按照要求去饮食。
不仅仅减重，还要运动。任嘉伦每天都要运动，坚持跑步。只有这样，才不会成为病态的瘦弱，也才会时刻保持良好的精神状态。即使工作繁重，也能够有承重的能力。
在央视国庆晚会上，任嘉伦清晰的下颌线引起大家广泛关注，有人笑曰：“任嘉伦的下颌线比我的人生规划都清晰。”
虽然是玩笑，但也可以看出，男演员对自己体态管理严格要求不放飞，也是会得到大家的赞许的。
二、自律的工作
任嘉伦的自律，保持体重已经是最基本的行为。对于工作，他始终心怀热爱与敬畏。
与他一起拍戏的黑子老师这样评价他：“嘉伦挺好玩的，然后拍戏很认真，对剧本要求很严格，这样才好，年轻人应该这样，喜欢他在现场的那种状态，拍戏的那种状态很认真，然后心怀敬畏，对每一个角色，拭目以待吧，会非常好。”
虽然不是科班出身，但是任嘉伦对待拍戏的严谨与投入，并不逊于他人，甚至因为出道晚，经验少，他默默付出的努力与拼搏更是他人的百倍千倍。
王劲松老师给任嘉伦留言说：“看着你一步一部地走来，五年了，不容易，立得稳，走得正，为你高兴。”
和他工作过同事过的人最了解他的为人和自律，他的专业和敬业。
任嘉伦的每一个角色，从无雷同。他精心挑选着自己能够接触到的角色，尽量选择出其中最有特色的那一个，然后用自己的理解、情感和演技，赋予角色灵魂，使之丰满立体，又耐得住琢磨和研究。
三、自律的生活
任嘉伦的一生可以说从小就被树立了正确的三观，运动员的自律精神已经深入骨髓，流淌在血液里。
他在圈里圈外，都是洁身自好之人。低调认真，努力生活，孝敬父母，热爱家庭。
他用实际行动认真地践行着中国传统家庭的要求：男子汉就要有男子汉的样子，大丈夫就要做家庭的顶梁柱。
他就是一个有担当有责任感的人。对于朋友，真心交往，真诚以待；对于家人，永远珍爱与保护。
任嘉伦就和我们每一个人一样，上班下班，平衡工作与生活的需求。只不过，恰好他的职业是演员而已。只不过，他恰好有了那么多的关注而已。
因为自律，他的人生才会跨过一个又一个沟壑，穿过一片又一片风雨，迎来一个又一个欢呼的时刻，也迎来众多的掌声与鲜花。
四、始终心怀敬畏
因为“敬畏”，所以，不敢造次。
我们可以发现，任嘉伦对待工作真的是很敬畏。认真也好，努力也罢，还是说敬业爱岗，其实都是敬畏的原因。
因为敬畏，任嘉伦对待角色的刻画细致入微，极为传神。
因为敬畏，任嘉伦从不消极怠慢任何一部戏，再烂的剧情也能够让自己的角色闪闪发光。
因为敬畏，任嘉伦演什么就是什么，让角色有生命有灵魂，让角色贴合人物，让角色富有极强的感染力。
如此一个任嘉伦，极为难得。
他的双眼始终清澈如初，他的头脑始终清醒冷静，他的目标一直坚定不移。
我们都说一个人未来可期。怎么一个未来可期？怎样才是未来可期？要有理有据才行。
但是，对于任嘉伦，我可以这样说：他的现在可期，未来更可期！
任嘉伦的每一个角色都令人期待！
任嘉伦的每一部作品都令人期待！
任嘉伦的每一个舞台都令人期待！
任嘉伦的每一次出现都令人期待！
我是青青嘉人，期待你的关注。
#石家庄限行# 【下周起，#石家庄两地恢复常态化限行# 】石家庄市深泽县：按照深泽县大气污染防治指挥部通知要求，深泽县主城区自2021年11月1日起，恢复工作日机动车尾号常态化限行措施，限行尾号与石家庄市区保持一致，同步轮换。
石家庄市藁城区：按照石家庄市藁城区重污染天气应急指挥部办公室通知要求，藁城区建成区自2021年11月1日起，恢复工作日机动车尾号常态化限行措施，限行尾号与石家庄市区保持一致，同步轮换。（河北新闻网） https://t.cn/RxmhQma
石家庄市藁城区：按照石家庄市藁城区重污染天气应急指挥部办公室通知要求，藁城区建成区自2021年11月1日起，恢复工作日机动车尾号常态化限行措施，限行尾号与石家庄市区保持一致，同步轮换。（河北新闻网） https://t.cn/RxmhQma
#开封# 请注意！开封请注意！【快讯！开封在全市范围内开展”大排查、大管控、大督查、大宣传“行动！】10月29日，记者从开封市新型冠状病毒感染的肺炎疫情防控指挥部了解到，截至10月28日，全国已有14个省市陆续出现本土确诊病例，疫情形势严峻复杂。为全面贯彻落实国家和省新冠肺炎疫情防控电视电话会议精神，有效阻断和控制疫情传播，维护群众身体健康，经市新冠肺炎疫情防控指挥部研究决定，即日起，开封在全市范围内开展“大排查、大管控、大督查、大宣传”行动。
一、全面开展大排查
开封市新型冠状病毒感染的肺炎疫情防控指挥部办公室各县区要对本辖区内2021年10月份以来有省外旅居史的来（返）汴人员全面开展大排查、大摸底，确保不漏一人。
主要排查四类重点人员：
1.已返汴但未落实排查管控人员；
2.已返汴且已排查但管控措施未落实到位人员；
3.仍在涉疫风险地区尚未返汴人员；
4.确诊患者的密接、次密接人员，确诊患者或无症状感染者的时空伴随者以及经研判确定的高风险人员。
二、扎实做好大管控
（一）严格落实重点人员管控
开封各县区要对正在居家隔离医学观察、健康监测的人员登记建档，做到“五明确四了解一转换”，即：
明确被管控人员的人数、被管控原因、管控措施、起止时间、纳入社区管理期间应急处置方式，了解被管控人员的健康情况、家庭情况、核酸检测情况、管控期间的需求；
转换被管控人员健康码颜色，原则上对居家隔离对象居住场所安装门磁等技防设备；
对居家隔离对象和健康监测对象等被管控人员落实日巡查、日沟通、日清消、日保障、日登记等制度，及时代买代办生活用品，及时协调解决被管控人员外出就医就诊等问题。
（二） 严格落实重点场所管控
全市各类文化娱乐场所（博物馆、图书馆、影院、KTV、网吧）、开放式场所（景区、游乐场、运动场）、封闭场所（机关、商超、宾馆、酒店、餐厅）以及特殊场所（监所、养老院、福利院）应严格执行测体温、查验双码（行程码、健康码）、戴口罩、一米距等刚性规定，防止时紧时松。
公交车、出租车（含网约车）严格落实乘客戴口罩、扫码乘车制度，出租车（含网约车）不得到疫情中高风险地区运营，暂停发往疫情中高风险地区的班线客运和旅游包车。
影剧院等密闭性场所要合理设置观影人员上限，强化卫生管理，加强通风消毒。
餐饮服务场所加强餐具消毒，提倡非接触式点餐结账，推荐使用公勺公筷，提醒就餐时保持距离，非就餐时佩戴口罩。
全市各旅行社及在线旅游企业不得经营出入境团队旅游和“机票+酒店”业务，不得以任何形式搞变通。
严格执行跨省旅游经营活动管理 “熔断”机制。
旅游景区落实“限量、预约、错峰”，入园游客不超过最大承载量75%。强化人防、技防，严格落实各项防控要求，加强表演区域管控，严防拥堵和瞬时聚集。省外来汴游客，需查验48小时内核酸检测阴性证明方可入园。
（三）严格落实聚集性活动管控
取消或延期举办开封市域内的各类聚集性活动，倡导采取线上方式举办。确需线下举办的 聚集性活动，须提前7个工作日报批。
50人以上、100人以下的活动报属地疫情防控指挥部审批；100 人以上的活动报属地疫情防控指挥部、市疫情防控指挥部进行预审批，由市指挥部办公室提出拟办意见，报市指挥部领导审批。
无主管单位的机构或个人举办超过100人的聚集性活动，由活动场所提供方或承接单位履行上述程序。
凡14天内有中高风险、涉疫地区旅居史、健康码异常和尚在健康监测期的人员，不得参加聚集性活动。
强化社会层面活动管控，倡导红事缓办，白事简办，亲朋聚会聚餐等控制在10人以下。
未经审批的聚集性活动一律不得举办，凡私自举办、对我市疫情防控造成不良影响的，追究相关单位或个人责任。
（四）严格医院和零售药店管理
严格落实预检分诊、首诊负责制，进入医院人员需测体温、查验双码。
发热患者一律在发热门诊闭环就诊，可疑患者第一时间报告处置。
住院患者非必要不探视，需陪护的实行“一患一陪护”，陪护期间每周2次核酸检测，中途更换陪护人员需重新核酸检测。
加强医院感染控制措施，医务人员定期进行核酸检测，强化院感知识培训，杜绝院内交叉感染。
个体诊所、门诊部不准接诊发热患者，如有发热患者应立刻向属地疫情防控指挥部报告，专车闭环转运至附近设置发热门诊的医疗机构就诊。凡私自接诊的，一经发现立即停业整顿，追究相关人员责任。
全市各零售药店暂停退烧药销售，对购买抗生素、抗病毒和止咳类等药物的顾客，实行实名登记制度。
对有发热症状的顾客，应主动劝导到附近医疗机构发热门诊就诊。
（五）严格学校疫情防控措施
各级各类学校师生员工入校一律测体温，校外人员非必要不入校。加强学校保洁、保安、食堂等后勤人员健康管理，定期开展环境卫生整治，教室、图书馆、餐厅等公共场所按时消杀、通风。近期有中高风险地区、阳性病例所在城市旅居史的师生及时向学校报备，做好与属地疫情防控部门沟通，加强人员健康管理，防止疫情输入，确保学校安全。
（六）严格落实疫情防控演练任务
结合当前疫情形势，针对疫情防控应急指挥体系平急转换不迅速、大规模核酸检测能力不足、流调溯源协同配合不紧密、隔离不坚决不规范等问题，在全市范围内开展新冠肺炎聚集性疫情处置应急演练。本次演练从启动应急响应、风险区域管控与风险人员排查、流调溯源、以核 酸检测为核心识别传染源、集中隔离应隔尽隔、严格落实“四集中”要求、做好信息报送和发布工作等7个方面，组织相关部门和人员逐项开展应急演练，对我市疫情防控工作进行一次全方位检测，要从演练中发现问题，督促各单位落实“点、面、线”有机结合的管控措施，切实把疫情防控措施落实落细。
各县区在市级演练结束后组织开展本县区的疫情防控应急演练，进一步提升辖区疫情防控应急处置能力。
（七）严格做好隔离点储备和启用
各县区提前储备好足够数量的集中隔离点和隔离房间，每万人不少于20间（市内每区总数不少于300间），原则上每个集中隔离点规模在100间房间以上。
对现有集中隔离点按照“三区两通道”标准进行改造，集中隔离人员实行分类、分区域管理，严格实行单人单间，做好每日健康巡查，杜绝交叉接触。建立备用隔离点清单，确保发生疫情后能迅速启用。
三、严格实施大督查
市县两级疫情防控指挥部坚持综合督查和专项检查相结合、定期检查和不定期检查相结合、指定地点检查和随机抽查相结合、业务督导检查和监督执法检查相结合、线上检查和线下检查相结合，采取综合督查、指挥体系常态化运行情况抽查、专项检查、日常监督执法检查、整改落实情况“回头看”等方式开展督查工作。
针对督查中发现的疫情防控措施不落实、缓落实、数据弄虚作假、虚报瞒报等失职渎职行为及时通报批评，要求做到立行立改或限期整改，并书面反馈整改结果。
四、广泛组织大宣传
各级疫情防控宣传工作专班要充分发挥传统媒体和新媒体作用，强化疫情防控政策宣传，提升市民群众群防群控意识。
对相关经营主体疫情防控措施落实不到位、行业主管部门监管不力等问题通过媒体进行曝光，倒逼相关单位、部门落实防控责任。
同时，加强对基层一线防疫人员忠于职守、默默奉献的感人事迹加强正面典型宣传。（猛犸新闻）⑯
一、全面开展大排查
开封市新型冠状病毒感染的肺炎疫情防控指挥部办公室各县区要对本辖区内2021年10月份以来有省外旅居史的来（返）汴人员全面开展大排查、大摸底，确保不漏一人。
主要排查四类重点人员：
1.已返汴但未落实排查管控人员；
2.已返汴且已排查但管控措施未落实到位人员；
3.仍在涉疫风险地区尚未返汴人员；
4.确诊患者的密接、次密接人员，确诊患者或无症状感染者的时空伴随者以及经研判确定的高风险人员。
二、扎实做好大管控
（一）严格落实重点人员管控
开封各县区要对正在居家隔离医学观察、健康监测的人员登记建档，做到“五明确四了解一转换”，即：
明确被管控人员的人数、被管控原因、管控措施、起止时间、纳入社区管理期间应急处置方式，了解被管控人员的健康情况、家庭情况、核酸检测情况、管控期间的需求；
转换被管控人员健康码颜色，原则上对居家隔离对象居住场所安装门磁等技防设备；
对居家隔离对象和健康监测对象等被管控人员落实日巡查、日沟通、日清消、日保障、日登记等制度，及时代买代办生活用品，及时协调解决被管控人员外出就医就诊等问题。
（二） 严格落实重点场所管控
全市各类文化娱乐场所（博物馆、图书馆、影院、KTV、网吧）、开放式场所（景区、游乐场、运动场）、封闭场所（机关、商超、宾馆、酒店、餐厅）以及特殊场所（监所、养老院、福利院）应严格执行测体温、查验双码（行程码、健康码）、戴口罩、一米距等刚性规定，防止时紧时松。
公交车、出租车（含网约车）严格落实乘客戴口罩、扫码乘车制度，出租车（含网约车）不得到疫情中高风险地区运营，暂停发往疫情中高风险地区的班线客运和旅游包车。
影剧院等密闭性场所要合理设置观影人员上限，强化卫生管理，加强通风消毒。
餐饮服务场所加强餐具消毒，提倡非接触式点餐结账，推荐使用公勺公筷，提醒就餐时保持距离，非就餐时佩戴口罩。
全市各旅行社及在线旅游企业不得经营出入境团队旅游和“机票+酒店”业务，不得以任何形式搞变通。
严格执行跨省旅游经营活动管理 “熔断”机制。
旅游景区落实“限量、预约、错峰”，入园游客不超过最大承载量75%。强化人防、技防，严格落实各项防控要求，加强表演区域管控，严防拥堵和瞬时聚集。省外来汴游客，需查验48小时内核酸检测阴性证明方可入园。
（三）严格落实聚集性活动管控
取消或延期举办开封市域内的各类聚集性活动，倡导采取线上方式举办。确需线下举办的 聚集性活动，须提前7个工作日报批。
50人以上、100人以下的活动报属地疫情防控指挥部审批；100 人以上的活动报属地疫情防控指挥部、市疫情防控指挥部进行预审批，由市指挥部办公室提出拟办意见，报市指挥部领导审批。
无主管单位的机构或个人举办超过100人的聚集性活动，由活动场所提供方或承接单位履行上述程序。
凡14天内有中高风险、涉疫地区旅居史、健康码异常和尚在健康监测期的人员，不得参加聚集性活动。
强化社会层面活动管控，倡导红事缓办，白事简办，亲朋聚会聚餐等控制在10人以下。
未经审批的聚集性活动一律不得举办，凡私自举办、对我市疫情防控造成不良影响的，追究相关单位或个人责任。
（四）严格医院和零售药店管理
严格落实预检分诊、首诊负责制，进入医院人员需测体温、查验双码。
发热患者一律在发热门诊闭环就诊，可疑患者第一时间报告处置。
住院患者非必要不探视，需陪护的实行“一患一陪护”，陪护期间每周2次核酸检测，中途更换陪护人员需重新核酸检测。
加强医院感染控制措施，医务人员定期进行核酸检测，强化院感知识培训，杜绝院内交叉感染。
个体诊所、门诊部不准接诊发热患者，如有发热患者应立刻向属地疫情防控指挥部报告，专车闭环转运至附近设置发热门诊的医疗机构就诊。凡私自接诊的，一经发现立即停业整顿，追究相关人员责任。
全市各零售药店暂停退烧药销售，对购买抗生素、抗病毒和止咳类等药物的顾客，实行实名登记制度。
对有发热症状的顾客，应主动劝导到附近医疗机构发热门诊就诊。
（五）严格学校疫情防控措施
各级各类学校师生员工入校一律测体温，校外人员非必要不入校。加强学校保洁、保安、食堂等后勤人员健康管理，定期开展环境卫生整治，教室、图书馆、餐厅等公共场所按时消杀、通风。近期有中高风险地区、阳性病例所在城市旅居史的师生及时向学校报备，做好与属地疫情防控部门沟通，加强人员健康管理，防止疫情输入，确保学校安全。
（六）严格落实疫情防控演练任务
结合当前疫情形势，针对疫情防控应急指挥体系平急转换不迅速、大规模核酸检测能力不足、流调溯源协同配合不紧密、隔离不坚决不规范等问题，在全市范围内开展新冠肺炎聚集性疫情处置应急演练。本次演练从启动应急响应、风险区域管控与风险人员排查、流调溯源、以核 酸检测为核心识别传染源、集中隔离应隔尽隔、严格落实“四集中”要求、做好信息报送和发布工作等7个方面，组织相关部门和人员逐项开展应急演练，对我市疫情防控工作进行一次全方位检测，要从演练中发现问题，督促各单位落实“点、面、线”有机结合的管控措施，切实把疫情防控措施落实落细。
各县区在市级演练结束后组织开展本县区的疫情防控应急演练，进一步提升辖区疫情防控应急处置能力。
（七）严格做好隔离点储备和启用
各县区提前储备好足够数量的集中隔离点和隔离房间，每万人不少于20间（市内每区总数不少于300间），原则上每个集中隔离点规模在100间房间以上。
对现有集中隔离点按照“三区两通道”标准进行改造，集中隔离人员实行分类、分区域管理，严格实行单人单间，做好每日健康巡查，杜绝交叉接触。建立备用隔离点清单，确保发生疫情后能迅速启用。
三、严格实施大督查
市县两级疫情防控指挥部坚持综合督查和专项检查相结合、定期检查和不定期检查相结合、指定地点检查和随机抽查相结合、业务督导检查和监督执法检查相结合、线上检查和线下检查相结合，采取综合督查、指挥体系常态化运行情况抽查、专项检查、日常监督执法检查、整改落实情况“回头看”等方式开展督查工作。
针对督查中发现的疫情防控措施不落实、缓落实、数据弄虚作假、虚报瞒报等失职渎职行为及时通报批评，要求做到立行立改或限期整改，并书面反馈整改结果。
四、广泛组织大宣传
各级疫情防控宣传工作专班要充分发挥传统媒体和新媒体作用，强化疫情防控政策宣传，提升市民群众群防群控意识。
对相关经营主体疫情防控措施落实不到位、行业主管部门监管不力等问题通过媒体进行曝光，倒逼相关单位、部门落实防控责任。
同时，加强对基层一线防疫人员忠于职守、默默奉献的感人事迹加强正面典型宣传。（猛犸新闻）⑯
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