亲身经历后才能感悟到的道理：你一直在努力，但是没有回报，是因为在累积促成质变。
我一如往常的运动，突然有一天，像往常一样，做硬拉，突然就感觉到腹部发力了，非常明显的感觉，以前完全没有的。以前我收腹用胸腔吸的，肩膀都会耸起来（没错，就是废到这个程度）。但是就那一刻，突然完全可以控制用腹部肌肉去发力了。那一刻的开心真的比掉秤还多，因为你知道，变得不只是数字了。
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这是 SOP 的大回报！ （亲密的奥林匹克和残奥会周）
对于以体育运动对环境和气候为主题的第 6 版，2024 年巴黎正在寻找将在其领土上推广 SOP 的大使
您是老师，学生的家长，学生，地方当局/协会的演员或高级运动员，您想与#Paris2024一起体验前所未有的冒险吗？ 我们需要你
#Paris2024#
立即申请：https://t.cn/A6MkRobL
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今天是减重的第17天 早上空腹称是119.3
比昨天体重增加了0.2两
昨天也坚持去做了瑜伽主要说做的拉伸运动
其实减肥就是一个增增减减的过程
毕竟我们都不是一天吃胖的 所以坚持是最好的回报
最幸福的体重管理方式：
不管你起床多晚[偷笑]
不用去美容院[色]
不用去减肥中心、
不用节食、不用运动，
早餐一杯魔胴防弹咖啡☕简单又美味省时，省力，省事、省钱、
最主要的是更健康
未来两个月，必须要控制。[拳头]！！！
早餐吃起来[强][强][强]
继续努力
喝着喜欢的咖啡☕️搭配低碳饮食就是这么牛
⚠️减肥忠告 慢慢减 千万别急
继续严格执行轻体计划,请大家继续监督
#减肥打卡[超话]#
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毕竟我们都不是一天吃胖的 所以坚持是最好的回报
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