十月再见，保持了三个月都是徘徊在108斤以内，控制在108斤以内，瘦下来的这40斤只有减肥的人才知道付出了多少，坚持运动改变饮食，除了不吃夜宵不吃零食垃圾食品不喝奶茶，最需要毅力去做的事情是锻炼，不管过程多难我做到了。不可能再胖上去了，因为超过目标体重就会锻炼，所以这就是锻炼减肥的好处。30岁的人节食减肥绝对会复胖也会影响身体，好好健身控糖才是王道！
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