“设计之光”论坛即将开启，聆听先锋艺术家与设计师们讲述光的魅力
10月23日，中山。
光是人类文明永恒的主题。
本次艺术&设计论坛以“设计之光”为主题，探索光与艺术和设计的关系。
论坛分为两部分进行，第一部分特邀知名艺术家陈文令先生，他将现场为观众分享其作品及创作中对于光的艺术思考和探索。
第二部分紧密围绕设计与光的关系，特邀5位一线新锐设计师，采取CIC TALK 犀客十分钟自由演讲的形式，分享设计与光的故事。
主办方：大湾区时尚家居设计周 / 利和灯博中心
承办媒体：Interior Design China
活动时间：2021年10月23日 上午10：00-12：00
活动地点：大湾区时尚家居设计周A区论坛区（利和灯博中心12楼）
陈文令 | 主题演讲《多元共生的艺术》
陈文令
著名当代艺术家、雕塑家、意大利佛罗伦萨国立美术学院荣誉院士
陈文令，1969出生于福建，现工作生活于北京，他主创雕塑，并涉足装置、绘画、摄影与当代书法等多种媒介，是享誉国际的中国当代艺术家，被誉为魔幻现实主义的视觉魔术师，也是大型公共雕塑的开拓者。
他以超凡的创造力和想像力创作了一个又一个让人过目不忘、意味深长的雕塑系列，代表作有“红孩儿系列”“幸福生活系列”“中国风景系列”“牛气冲天系列”和“万物皆牛系列”等，参加过国内外一百多次重要展览，连续三年入选雅昌举办的ACC中国年度十佳雕塑家，是获得澳洲海岸国际雕塑展公共艺术大奖的第一位华人，并被授予中澳艺术大使称号。作品被中国美术馆、中央美术学院美术馆、美国休斯敦美术馆、丹麦国立当代美术馆、韩国国立美术馆和澳洲墨尔本当代雕塑博物馆等几十个公共机构收藏。
蔡鸣 | CIC TALK演讲主题：《逐光而行》
深圳市有山设计顾问有限公司 创始人&设计总监
深圳市室内设计师协会 副会长
中国建筑装饰协会软装陈设分会 副会长
深圳市陈设艺术协会 常务理事
深圳市守望自然基金会 监事
蔡鸣先生毕业于中央工艺美术学院（现清华美院）环艺系，多年来服务客户涵盖诸多高尔夫俱乐部、商业地产及餐饮行业。常年的专业画廊、品牌推广等工作经历使其具备深厚的文化修养和艺术鉴赏力。擅长在商业专案设计中糅合人文、艺术和商业要素，结合品牌定位贯穿至平面视觉及空间规划设计，以提升商业品牌的价值。
韩薛 Luke Han | CIC TALK演讲主题：《光与媒介》
Hope Design 创始人/设计总监/高级室内建筑师
深圳市室内设计师协会 常务理事
深圳市室内建筑设计行业协会 理事
韩薛从事建筑及室内设计行业十三年，商业空间品牌化实践者，是喜茶、海底捞、眉州东坡、月满大江、野萃山、温德姆等空间定位战略合作设计师，作品跨越多个行业领域，从建筑到室内、酒店到旅游商业、再到餐饮空间，从外部大尺度空间建造到内部空间营造，其对空间设计的理解十分多元和全面。
在设计过程中，韩薛坚持以“人的体验和需求为核心”，不断探索未来年轻人的消费模式和生活方式，以多元的跨界思维、艺术化的审美方式、为消费者打造独特的空间体验，为品牌创造最大价值。
易永强 | CIC TALK演讲主题：《缝隙里的折射》
易永强
5+2.studio合伙人 / 设计总监
执业十数载，易永强专注空间价值研究、产品及品牌探索，着力于不同设计类目，从小型单体建筑，空间规划应用及独立产品研发到投放c端市场，他不断尝试突破各种不同类型的商业行为和社会实践工作。
张博 | CIC TALK演讲主题：《相信之光》
张博
一乘建筑 主持建筑师
一乘建筑强调研究与发现，积极拥抱事物的复杂性与矛盾性，一乘建筑认为设计的动机是基于个人的日常生存经验的积累和感悟。他们对事物内核解读和提取，配备与项目预期复杂性相匹配的设计策略，来应对和处理现存的状况与预判未来的走势。
建筑，除了载物，也需要反应现象与真实，表达情感与生命。一乘建筑用作品去提示和检验未知，将改造之新与旧作为一种策略，将社区与公共营造作为一种态度，将运营与博弈并行考虑，将行为与日常的归属作为感性和理性的意义来尊重。
廖波峰 | CIC TALK演讲主题：《生活体验投射设计创作》
廖波峰
有料设计（LiaoDesign）创始人兼创作总监
廖波峰，出生于1986年，个人作品大多采用手工的方式完成，希望可以带给人从视觉延及心灵的新鲜、生猛、直线的触动，通过有趣、灵性的创意来表达生活探索和社会参与。
作品荣获纽约ADC银方块奖&铜方块奖、英国D&AD石墨铅笔、东京TDC提名奖、亚洲最具影响力设计奖银奖、GDC Award提名奖等。
https://t.cn/A6MgRw3l
10月23日，中山。
光是人类文明永恒的主题。
本次艺术&设计论坛以“设计之光”为主题，探索光与艺术和设计的关系。
论坛分为两部分进行，第一部分特邀知名艺术家陈文令先生，他将现场为观众分享其作品及创作中对于光的艺术思考和探索。
第二部分紧密围绕设计与光的关系，特邀5位一线新锐设计师，采取CIC TALK 犀客十分钟自由演讲的形式，分享设计与光的故事。
主办方：大湾区时尚家居设计周 / 利和灯博中心
承办媒体：Interior Design China
活动时间：2021年10月23日 上午10：00-12：00
活动地点：大湾区时尚家居设计周A区论坛区（利和灯博中心12楼）
陈文令 | 主题演讲《多元共生的艺术》
陈文令
著名当代艺术家、雕塑家、意大利佛罗伦萨国立美术学院荣誉院士
陈文令，1969出生于福建，现工作生活于北京，他主创雕塑，并涉足装置、绘画、摄影与当代书法等多种媒介，是享誉国际的中国当代艺术家，被誉为魔幻现实主义的视觉魔术师，也是大型公共雕塑的开拓者。
他以超凡的创造力和想像力创作了一个又一个让人过目不忘、意味深长的雕塑系列，代表作有“红孩儿系列”“幸福生活系列”“中国风景系列”“牛气冲天系列”和“万物皆牛系列”等，参加过国内外一百多次重要展览，连续三年入选雅昌举办的ACC中国年度十佳雕塑家，是获得澳洲海岸国际雕塑展公共艺术大奖的第一位华人，并被授予中澳艺术大使称号。作品被中国美术馆、中央美术学院美术馆、美国休斯敦美术馆、丹麦国立当代美术馆、韩国国立美术馆和澳洲墨尔本当代雕塑博物馆等几十个公共机构收藏。
蔡鸣 | CIC TALK演讲主题：《逐光而行》
深圳市有山设计顾问有限公司 创始人&设计总监
深圳市室内设计师协会 副会长
中国建筑装饰协会软装陈设分会 副会长
深圳市陈设艺术协会 常务理事
深圳市守望自然基金会 监事
蔡鸣先生毕业于中央工艺美术学院（现清华美院）环艺系，多年来服务客户涵盖诸多高尔夫俱乐部、商业地产及餐饮行业。常年的专业画廊、品牌推广等工作经历使其具备深厚的文化修养和艺术鉴赏力。擅长在商业专案设计中糅合人文、艺术和商业要素，结合品牌定位贯穿至平面视觉及空间规划设计，以提升商业品牌的价值。
韩薛 Luke Han | CIC TALK演讲主题：《光与媒介》
Hope Design 创始人/设计总监/高级室内建筑师
深圳市室内设计师协会 常务理事
深圳市室内建筑设计行业协会 理事
韩薛从事建筑及室内设计行业十三年，商业空间品牌化实践者，是喜茶、海底捞、眉州东坡、月满大江、野萃山、温德姆等空间定位战略合作设计师，作品跨越多个行业领域，从建筑到室内、酒店到旅游商业、再到餐饮空间，从外部大尺度空间建造到内部空间营造，其对空间设计的理解十分多元和全面。
在设计过程中，韩薛坚持以“人的体验和需求为核心”，不断探索未来年轻人的消费模式和生活方式，以多元的跨界思维、艺术化的审美方式、为消费者打造独特的空间体验，为品牌创造最大价值。
易永强 | CIC TALK演讲主题：《缝隙里的折射》
易永强
5+2.studio合伙人 / 设计总监
执业十数载，易永强专注空间价值研究、产品及品牌探索，着力于不同设计类目，从小型单体建筑，空间规划应用及独立产品研发到投放c端市场，他不断尝试突破各种不同类型的商业行为和社会实践工作。
张博 | CIC TALK演讲主题：《相信之光》
张博
一乘建筑 主持建筑师
一乘建筑强调研究与发现，积极拥抱事物的复杂性与矛盾性，一乘建筑认为设计的动机是基于个人的日常生存经验的积累和感悟。他们对事物内核解读和提取，配备与项目预期复杂性相匹配的设计策略，来应对和处理现存的状况与预判未来的走势。
建筑，除了载物，也需要反应现象与真实，表达情感与生命。一乘建筑用作品去提示和检验未知，将改造之新与旧作为一种策略，将社区与公共营造作为一种态度，将运营与博弈并行考虑，将行为与日常的归属作为感性和理性的意义来尊重。
廖波峰 | CIC TALK演讲主题：《生活体验投射设计创作》
廖波峰
有料设计（LiaoDesign）创始人兼创作总监
廖波峰，出生于1986年，个人作品大多采用手工的方式完成，希望可以带给人从视觉延及心灵的新鲜、生猛、直线的触动，通过有趣、灵性的创意来表达生活探索和社会参与。
作品荣获纽约ADC银方块奖&铜方块奖、英国D&AD石墨铅笔、东京TDC提名奖、亚洲最具影响力设计奖银奖、GDC Award提名奖等。
https://t.cn/A6MgRw3l
品妆//婚礼分享✨
最盛大的浪漫
是终其一生的专注
希望你的眼睛一直笑
想要的都能得到
盐城新娘跟妆 盐城婚纱礼服馆 盐城新娘造型 推荐一家婚纱馆 婚纱店盐城 婚纱租赁 阜宁最好的化妆师 盐城新娘跟妆 滨海婚纱礼服馆 建湖新娘跟妆 射阳中式嫁衣 响水新娘跟妆 阜宁网红婚纱礼服 https://t.cn/R2Wx0ic
最盛大的浪漫
是终其一生的专注
希望你的眼睛一直笑
想要的都能得到
盐城新娘跟妆 盐城婚纱礼服馆 盐城新娘造型 推荐一家婚纱馆 婚纱店盐城 婚纱租赁 阜宁最好的化妆师 盐城新娘跟妆 滨海婚纱礼服馆 建湖新娘跟妆 射阳中式嫁衣 响水新娘跟妆 阜宁网红婚纱礼服 https://t.cn/R2Wx0ic
这篇可以说是我所有的投稿里干货最多的一个！！
大家一定一定一定要看！不看错过一个亿！
正文：这半年我调整饮食，调整训练状态，慢慢摸索和身体的平衡，现在体脂和状态都达到很理想的状态。所以想把我最真诚的心德分享给姐子们。
希望大家一起变美丽！！
4月份的时候因为分手被渣整个人很憔悴，体重迅速下降，整天什么也吃不下睡不着。
然后就去了健身房。
本来只是自己随便跟练帕梅拉划划水，也不敢接触力量训练，觉得不好意思。
那时候体重很低，但体脂挺高的。
结果被我现在的男朋友看上了，就一步一步认识我，带着我锻炼，一点点接触有氧，认识健身房的朋友，一起吃健康干净的食物，一起冲重量，整个人精神状态超级好，运动也很有动力。
前8条是运动方面的总结，之后是饮食和心态方面。
1️⃣运动方面，一般我会喜欢: 每周肩背腿为一个循环，一天练一个部位，有氧看状态。
2️⃣臀腿日后可以休息一天恢复肌肉。 臀腿日不做有氧，并且可以多吃一点东西补充能量，因为练臀腿是大肌群。练完臀腿后注意拉伸，一切听身体的话，不要强求自己做大重量or负荷很高的运动！
3️⃣想做有氧改善臀腿的话，尽量选择爬坡和爬楼梯，很刺激臀大肌，而且对膝盖的伤害更小，我之前吃得健康➕爬楼梯有氧，1个月瘦了8斤。
4️⃣爬坡和爬楼梯一定要脚后跟先踩地，要不然小腿越练越粗。真的不太喜欢跑步，第一是冬天真的很冷很难坚持，第二是跑步姿势不正确真的伤膝盖而且拉伸不好容易粗小腿。
5️⃣我喜欢把有氧放在早晨，做完直接吃早饭。下午运动的话可先做力量训练，再做半小时有氧，然后补充一些快碳水，会更好的减脂但是不太会掉肌肉。
6️⃣健身房练臀腿：推荐硬拉，史密斯深蹲，髋外展，髋内收，单腿硬拉，山羊挺身（不想粗腿的话，多拉少蹲，但是深蹲对于改善骨盆前倾是有效的
7️⃣居家练臀腿的话：蝎子后踢，弹力带深蹲，可以买个8kg的小哑铃做做单腿硬拉！改善臀腿和骨盆前倾其实最好的选择还是去健身房哈哈。
8️⃣马甲线其实体脂低了就自然而然出来了，但是推荐视频就是帕姐的那个10分钟的初级训练嘿嘿！然后帕姐的20分钟臀部训练也不错！在家多练帕姐挺好的！帕姐的很多运动都能锻炼核心，以后运动啊各方面都不容易受伤！一举多得https://t.cn/A6MYO7Eu
9️⃣每天喝水2-3升，提升代谢，可以加点柠檬，青柠泡一泡。
千万不要不吃东西就锻炼。
1️⃣1️⃣肉类的选择：鸭肉→鸡肉→鱼肉→虾仁→牛肉→猪肉，我自己尽量都会去皮的，不过姐子们 不用那么严格啦，主要还是控制量！牛肉是很优质的蛋白质，但是热量会稍微高一些。
1️⃣2️⃣我最喜欢的肉类: 鸭肉(超级低脂高蛋白)、鸡 胸肉鸡腿肉和虾仁。其实鸡蛋大家不用去 鸡蛋黄，一个鸡蛋黄真的没多少热量，但是可以帮我们均衡营养！
1️⃣3️⃣我最喜欢的主食: 贝贝南瓜、红薯、玉米，但是要注意糯玉米GI值比较高。
1️⃣4️⃣我买了个喷油瓶，可以煎鸡肉鸡蛋。调料，主要是黑胡椒和海盐。调味酱我也用，少放一点其实真的不影响。
1️⃣5️⃣晚饭，一般是麦当劳的双吉汉堡去酱料，一片汉堡，配无糖可乐或者红茶。吃腻了就换板烧，去鸡皮，去酱料，去一片面包，再自己加一点番茄黄瓜。 肯德基的那个什么肉酱牛肉汉堡也可，但是要去肉酱。
1️⃣6️⃣尽量不喝奶茶和饮料，我自己差不多有半年没喝过，就算和朋友一起买了，绝对不会超过 三口！喝咖啡和自己煮的红枣茶还有水果茶喝的，比较多，姐子们忍不住可以选择无糖的饮料！
1️⃣7️⃣ 不要挑战自己的自控力！控制自己不吃零食最有效的方法就是: 不要买！不买就真 的不会吃！因为你只需要忍住不买就可以一劳永逸，买回家了你就会老想着要吃，一次次挑战自己的自控力。
1️⃣8️⃣还有个好办法就是: 和家人朋友分享。我每次买了什么泡芙蛋糕，我都会带去和爷爷奶奶或者和朋友一起吃。
1️⃣9️⃣不要被体重秤上的数字控制了。我们要看上 去瘦，而不是称起来轻。 刚开始我也只是追求干瘪的瘦，现在越来越追求运动带来的紧致和线条，享受流汗的感觉。热量是累积的，8000 大卡能换一公斤体重。 所以别太焦虑，不是吃 一次高热量高碳水就会胖的。 后面几天好好调整是完全不会胖的。
2️⃣0️⃣别和任何人比较，也别焦虑。 专注于自己，心无杂念的锻炼和流汗，一起变美！
2️⃣1️⃣爱自己！爱自己的身材！爱自己健康的状态！爱自己的一切才是美好人生的底色！！
大家一定一定一定要看！不看错过一个亿！
正文：这半年我调整饮食，调整训练状态，慢慢摸索和身体的平衡，现在体脂和状态都达到很理想的状态。所以想把我最真诚的心德分享给姐子们。
希望大家一起变美丽！！
4月份的时候因为分手被渣整个人很憔悴，体重迅速下降，整天什么也吃不下睡不着。
然后就去了健身房。
本来只是自己随便跟练帕梅拉划划水，也不敢接触力量训练，觉得不好意思。
那时候体重很低，但体脂挺高的。
结果被我现在的男朋友看上了，就一步一步认识我，带着我锻炼，一点点接触有氧，认识健身房的朋友，一起吃健康干净的食物，一起冲重量，整个人精神状态超级好，运动也很有动力。
前8条是运动方面的总结，之后是饮食和心态方面。
1️⃣运动方面，一般我会喜欢: 每周肩背腿为一个循环，一天练一个部位，有氧看状态。
2️⃣臀腿日后可以休息一天恢复肌肉。 臀腿日不做有氧，并且可以多吃一点东西补充能量，因为练臀腿是大肌群。练完臀腿后注意拉伸，一切听身体的话，不要强求自己做大重量or负荷很高的运动！
3️⃣想做有氧改善臀腿的话，尽量选择爬坡和爬楼梯，很刺激臀大肌，而且对膝盖的伤害更小，我之前吃得健康➕爬楼梯有氧，1个月瘦了8斤。
4️⃣爬坡和爬楼梯一定要脚后跟先踩地，要不然小腿越练越粗。真的不太喜欢跑步，第一是冬天真的很冷很难坚持，第二是跑步姿势不正确真的伤膝盖而且拉伸不好容易粗小腿。
5️⃣我喜欢把有氧放在早晨，做完直接吃早饭。下午运动的话可先做力量训练，再做半小时有氧，然后补充一些快碳水，会更好的减脂但是不太会掉肌肉。
6️⃣健身房练臀腿：推荐硬拉，史密斯深蹲，髋外展，髋内收，单腿硬拉，山羊挺身（不想粗腿的话，多拉少蹲，但是深蹲对于改善骨盆前倾是有效的
7️⃣居家练臀腿的话：蝎子后踢，弹力带深蹲，可以买个8kg的小哑铃做做单腿硬拉！改善臀腿和骨盆前倾其实最好的选择还是去健身房哈哈。
8️⃣马甲线其实体脂低了就自然而然出来了，但是推荐视频就是帕姐的那个10分钟的初级训练嘿嘿！然后帕姐的20分钟臀部训练也不错！在家多练帕姐挺好的！帕姐的很多运动都能锻炼核心，以后运动啊各方面都不容易受伤！一举多得https://t.cn/A6MYO7Eu
9️⃣每天喝水2-3升，提升代谢，可以加点柠檬，青柠泡一泡。
千万不要不吃东西就锻炼。
1️⃣1️⃣肉类的选择：鸭肉→鸡肉→鱼肉→虾仁→牛肉→猪肉，我自己尽量都会去皮的，不过姐子们 不用那么严格啦，主要还是控制量！牛肉是很优质的蛋白质，但是热量会稍微高一些。
1️⃣2️⃣我最喜欢的肉类: 鸭肉(超级低脂高蛋白)、鸡 胸肉鸡腿肉和虾仁。其实鸡蛋大家不用去 鸡蛋黄，一个鸡蛋黄真的没多少热量，但是可以帮我们均衡营养！
1️⃣3️⃣我最喜欢的主食: 贝贝南瓜、红薯、玉米，但是要注意糯玉米GI值比较高。
1️⃣4️⃣我买了个喷油瓶，可以煎鸡肉鸡蛋。调料，主要是黑胡椒和海盐。调味酱我也用，少放一点其实真的不影响。
1️⃣5️⃣晚饭，一般是麦当劳的双吉汉堡去酱料，一片汉堡，配无糖可乐或者红茶。吃腻了就换板烧，去鸡皮，去酱料，去一片面包，再自己加一点番茄黄瓜。 肯德基的那个什么肉酱牛肉汉堡也可，但是要去肉酱。
1️⃣6️⃣尽量不喝奶茶和饮料，我自己差不多有半年没喝过，就算和朋友一起买了，绝对不会超过 三口！喝咖啡和自己煮的红枣茶还有水果茶喝的，比较多，姐子们忍不住可以选择无糖的饮料！
1️⃣7️⃣ 不要挑战自己的自控力！控制自己不吃零食最有效的方法就是: 不要买！不买就真 的不会吃！因为你只需要忍住不买就可以一劳永逸，买回家了你就会老想着要吃，一次次挑战自己的自控力。
1️⃣8️⃣还有个好办法就是: 和家人朋友分享。我每次买了什么泡芙蛋糕，我都会带去和爷爷奶奶或者和朋友一起吃。
1️⃣9️⃣不要被体重秤上的数字控制了。我们要看上 去瘦，而不是称起来轻。 刚开始我也只是追求干瘪的瘦，现在越来越追求运动带来的紧致和线条，享受流汗的感觉。热量是累积的，8000 大卡能换一公斤体重。 所以别太焦虑，不是吃 一次高热量高碳水就会胖的。 后面几天好好调整是完全不会胖的。
2️⃣0️⃣别和任何人比较，也别焦虑。 专注于自己，心无杂念的锻炼和流汗，一起变美！
2️⃣1️⃣爱自己！爱自己的身材！爱自己健康的状态！爱自己的一切才是美好人生的底色！！
✋热门推荐