《不要试图用内耗来打败内耗》

最近突然关注到内耗这个概念，算是给我一直以来的“病状”找到了定义。
我一直是个容易想太多的人，有时甚至会近乎偏执地强迫自己去想一些负面的东西。
我的逻辑是：我需要正视负面情绪，所以就得拼命地细察其纹理，以期寻找到破解的思维。
但这其实很少奏效，或者仅能奏效很短的一段时间，然后破解思维渐淡，负面情绪卷土重来，我只能再一次痛苦复盘，寻求短暂的药剂。
这样做的结果就是整个人每天非常疲惫。
我一直有关注到我的疲惫感，像和真实世界隔了一层不透气的膜，而直到最近，当我了解到思维也会消耗巨大能量时，才明白过来：这些症状原来竟是一体的。
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我之前的做法，其实是在用内耗来打败内耗，结果就是耗上加耗，病上加病，累上加累。
而真正应该做的其实很简单：就是不要内耗。
内耗往往是从突如其来的一阵负面情绪开始的，内耗者会陷入这团感觉的迷雾，进而不可自控地思虑万千；而反内耗者，则应该迅速转移注意力，从这阵负面情绪中尽快脱身。
转移注意力的方法可以有很多：比如立即去想另一件令人愉快的事情；又比如改变体态，迅速离开座位去接个水、转一转......此外我还看到了一些神奇的做法，比如闭上眼睛，用手在头边做抓取状，想象自己正将负面情绪从脑海中抓离出去；又或者更简单地，强迫自己露出微笑，据说微笑的动作会向大脑传递积极的暗示，进而带动整个情绪变得阳光起来。
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反内耗的斗争，我刚刚开始打响。人与自我的抗争与和解，原来比想象中更为旷日持久，最终我们想要拥有的，不过是一番平静的心绪。

/hagaday餐椅/4月龄宝宝​‎ ͏ 
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#眷思量[超话]##眷思量# 重刷第二遍，发现第十集出现了很多关键信息。
一、程老头说十年前的祸事是由屠霍引起，而众所周知大家都认为是觞阵引起，所以听见这话，程熔立即反驳说是觞家，程染也发现了这点，程老头立马转头骂程染，转移了注意力；
二、是须叔（忘记名字……）给觞阵星宿阵，而结合他老婆的反应，程家并不知道，但是后面程老头却有星宿阵的书，且结合最后一集，他也暗自练星宿阵，那他是怎么知道星宿阵的呢？
三、程老头说，凡人等岛是祸还是机遇，按照岛上的人，都排斥凡人登岛，认为是不祥之兆，他却认为也可能是新的机遇，合理怀疑当年他可能知道觞阵的计划，并且自己也借机暗自计划，结果失败导致海水上涨，但是因为无人知晓，所以都误以为是觞阵导致的祸事（程家其他人也不知道程老头计划）
四、屠霍向思量岛运输小孩，手下人问接应人，镜头给到了程老头，结合前面萧霁发现的小型阵法，用尸体拼接而成，所以合理怀疑接应人以及设阵法是程老头，可能他在第一次见屠霍登岛为了离岛计划就和屠霍达成了不正当交易。
此外，好玩的一点是程家开会时，程染怼程熔别咄咄逼人，积点德[笑cry][笑cry][笑cry]程叔好样的[打call]