#每日一善# [加油]#阳光信用#
今天你努力了吗？你为自己定目标了吗？你为自己所定的目标奋斗了吗？最后实现了吗？这要靠自己的努力，谁都无法帮你，只能靠自己奋斗！通过努力来实现自己的目标。
努力过，奋斗过，拼搏过，痛哭过，快乐过，就会发现人生终究不会辜负你。那些洒下的汗水，转错的弯道，流下的泪水，会让你成为独一无二的你。梦里能够到达的地方，终有一天，脚步也会到达。

今日睡前读到的最后几句话：

...你必须把它认作年轻人一时的感情冲动，一朵初春的紫罗兰早熟而易凋，馥郁而不能持久，一分钟的芬芳和喜悦，如此而已。

...他有这样高的地位，他的意志并不属于他自己，因为他自己也要被他的血统所支配；他不能像一般庶民一样为自己选择，因为他的决定足以影响到整个国本的安危，他是全身的首脑，他的选择必须得到各部分肢体的同意...

——雷欧提斯

#读书，我们是认真的[超话]##读书[超话]##书摘#

自从发了图一那条微博后，我真的有在坚持每天补充维生素（为自己鼓掌），连出差都会随身带着。
复合维生素我各种牌子也是吃过不少，一些小心得分享给大家。
1. 相对于欧美系我更喜欢日系，欧美品牌普遍把胶囊做的很大，这事儿我已经吐槽很多次了，每次吞咽都卡嗓子眼，而日系的药丸一般都会做的适合吞服。
2. 现在一般产品都会做细分，更加推荐为女性专门设计的维生素，因为这种除了必要的维生素外，还会针对性的添加女性所需，比如胶原蛋白这种对女性友好的物质。
3. 之前和一些友友们讨论到底有没有必要补充维生素，我的意见是有必要，首先我不认为平时靠饮食就能很全面的摄入营养物质，更重要的是我的医生说了补充维生素永远不嫌晚，我听医生的。

前段SFN（日本新谷酵素的姊妹品牌）的PR给我推荐她家的维生素，就是专门为女性研制的。每片中包含11种维生素+矿物质，且96%的成分来自于天然植物萃取，安全又健康。尤其增量的铁和叶酸，贫血的友友们是一定要补充的。除此之外，里面还特别添加专研的新谷酵素与生物素，帮助身体更好吸收营养物质，这一点非常重要，补充营养是一方面，身体吸收是另一方面，一瓶里生物素+维生素+矿物质都有了，还是非常方便的。

维生素我一般会在早餐后吃，早上的人体吸收率会比较高。 一次5片，吞服容易，一瓶可以吃上一个月。我管PR要到了U 蕙，有需要的友友吃起来吧，时刻记住医生说的话：“补充维生素永远不嫌晚”。