允许你的愤怒并不是允许愤怒行为，而是允许自己接受愤怒情绪。

以下关于父母对孩子愤怒处理方式的描述，我认为同样适用于描述自己对自身愤怒情绪的态度。每个人都或多或少地与自己“沟通”过，把以下内容看作是自我对话的一部分，也许能帮助你更深入理解自己的情绪。

“当你的孩子表达愤怒时，你能做的最好的事情就是倾听他。这不意味着你要认同他愤怒的理由，但你要做到识别他愤怒的原因和认可他有愤怒的权利。

所以，不要告诉你的孩子冷静下来，或采取适当的行动，这只会让你的孩子更加暴躁，因为他想让你听到他的感受。相反地，你应该打开沟通的大门，例如问问你的孩子：‘你现在肯定很生气，才会这样和我说话。不要大喊大叫，我想听听你为什么生气，你可以告诉我吗？’

当你的孩子平静下来时，你可以先就他的语气或语言展开讨论，例如：‘你之前生气到对我大喊大叫。当你不开心的时候，我是想要倾听和帮助你的。所以你不需要通过大喊大叫来引起我的注意，对吗？’通常在这个时候，孩子会感受到自己是被倾听的，他们会自发地道歉。

允许他的愤怒不是在鼓励不良行为，而是在告诉他所有的情绪都是可以被接受的，只有行为是需要受到限制的。如果情绪是被允许的，孩子便会接受它们，而不是试图压抑它们。这可以让他加深对情绪的认知，并且意识到情绪是可控的。紧接着他可以开始使用语言来表达情绪、描述感受，而不是用攻击行为。随着时间的推移，他对情绪的言语表达会变得更加恰当。”

节选自酷炫脑 文章《孩子发脾气总是打人？十个技巧教孩子管理愤怒情绪》

又是一年生日[喵喵]
去年生日人生第一次住院，当时被扣下时，感觉住院这个这么遥远又严重的词竟然落在自己身上了，带着对未知的恐慌（以为自己会被满身插满针管，打各种保胎药），在医院哭哭唧唧了一晚上[并不简单][吃瓜][二哈]。
住了一周院，抽了几管血，还好药也没吃就溜回家了[允悲][允悲]
今年生日，宝宝已经马上9M了，连续几个月喂奶熬夜，被推着往前走，又累又幸福。看着小宝一步步的成长，会抬头会翻身会爬会站咿咿呀呀，自己好像有了那么点当妈妈的感觉[二哈][二哈][二哈]
加油吧都～
（吐槽一下，又是二十一客的蛋糕[允悲][二哈]）

ESSENCE TOUR 2021 収録あり
B列6番和上次naked songs位置居然差不多
アレンジ都很崭新到前奏有点分不出是哪首歌 大概是最终日 情绪有点高涨
最后大家一起在现场倒计时看了MV的公布&下次是明年的BBHF对盘 （说是两个乐队的世界观吻合的地方很多 一直有对盘的想法 还说如果可以在现场唱一下对方的歌就好了）
じゃまた来年〜