避雷指南！！！
P1⃣️-3⃣️ 三个菜只有焖面我觉得可以（吐槽一下美丽同志的品味～太离谱了[二哈]真的难吃）
P4⃣️ 无敌强推！！这家三分糖奶茶只要十块钱！！！喝了三次了！！茶味重（我可太不喜欢甜了）珍珠多！！
P5⃣️ 中午吃的这个杨府炸串！绝绝子！都去给我点这个外卖！强推！But！渣王买的这个炸鸡可太难吃了[二哈]太难吃了，但是没有P2难吃，达咩！！！！！
#别问，问就是快乐#
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#别问，问就是快乐#
修行人追求的“长生不老”，其实就是一个“增阳消阴”的过程！#道教知识#
关于生命的问题，在人们面前有两条路任你选择。
人的生命活动靠精气来维持，善于保养精气者长生，否则就是短寿。
长生或短寿，只能由你自己选择。
其实要想长生并不是很难的事情，长生药就在你自己身上，只不过你自己不知道而已。
内丹派南宗开山祖师张伯端的《悟真篇》说：“人人本有长生药，自是迷徒枉摆抛。”
每个人生来就有长生药，只是你自己迷失了方向，将长生药白白地抛掉了。
这个长生药指的是什么呢？指的是你自身的精气。
精气与生俱来，属阳。人体内的浊气病气等则属阴。如果不知养生，阳气耗尽，成为纯阴之体，那就是死人。
如果懂得养生，通过修炼，炼尽阴渣，成为纯阳之体，那就是仙人，仙人最长生。
张三丰祖师对这个问题，讲得非常清楚。
他在《玄音篇》中说：“鬼者纯阴，仙者纯阳。人者半阴半阳，则不离乎生死。缺阴之半则成仙；缺阳之半则成鬼。故人在可仙可鬼之中。”
人是半鬼半仙，在人们的面前，只有两条路可走。
一条是通仙的长生之路，一条是通往死亡的短命之路。你要走向何方？请自行选择吧！
如果你选的是通仙的长生之路，那就必须培养自身的精气，因为精气就是你长生的药。
培养精气是长生的唯一正路。请记住这句话，大有好处。
人想健康长寿，绝对离不开培养精气。仙人真人也是靠精气的积累而成。
《黄庭经》说：“仙人道士非有神，积精累气以成真。”
仙人都要积精累气，何况是一般的人呢！
张三丰祖师讲得更详细，他在《玄音篇》里说：“仙品有五，实言之则只四。一曰人仙。人仙者，炼元精而补元气，以培修仙之本。然能养健，不离生死，此人中仙也。
人仙是炼元精补元气，这是修仙最基本的事。同时，还能使人的身体健壮。
人仙也是人，为什么称为仙呢？人仙的元精元气比不修炼的人要充足得多，其寿命更比不修炼的人要长得多。
仙有长寿的意思，故称人仙。在人仙基础上再行修炼，就可进入地仙境界。
《玄音篇》又说：“一曰地仙。地仙者，炼元气而结内丹，已无漏通之患，然可陆人，不离尘土，此地中仙也。”
地仙炼元气而结内丹，并炼成不漏之体。要结丹，必炼元气。
丹者，元气之所结也。再行修炼，进入神仙妙境。
《玄音篇》接着说：“一曰神仙。神仙者，炼元气而化元神，已有神通之妙，水火无害，又名水仙。炼神还虚，即天仙也。”
炼神还虚，从字面上看，炼的是阳神，实际上，炼的也是气。
《性命法诀明指》说：“夫阳神者，即天地虚空真一之气耳。”
以上，从人仙到天仙都是在修炼元精元气。
站的立场不同，对仙的理解就不同。
比如一般人常说：快乐似神仙。《太乙金华宗旨·阐幽问答》吕祖说：“心中潇洒即是仙，心中无累即是道，心中无私即是圣。”
在这里，我给仙下个定义，什么是仙呢？健康长生之人就是仙。
长寿之人，心胸开朗，无私无欲，潇洒自在，这既是道，也是圣，还是仙。
如果想像仙一样长生，只有修炼元精元气。元精元气为阳，培养元精元气的过程就是"增阳消阴"的过程。
《天仙正理》说：“消一分阴，令阳添一分。去二分三分四分五分阴，则添二分三分四分五分阳。渐渐将分挣到消尽十分阴，添足十分阳，谓之纯阳。”
所以古人云：分阳未尽则不死。分阴未尽则不仙。
添一分阳，同时就消去了一分阴。这表示对长生的仙靠近了一分，对死则远离了一分。
添二分三分四分五分阳，同时消去了二分三分四分五分阴。这表明对长生的仙靠近了二分三分四分五分，对死亡则远离了二分三分四分五分。
渐渐添足十分阳，同时就消尽了全身之阴，成为纯阳之体，长生的最终目标就达到了。
修炼精气的过程就是健康长寿的过程。只要坚持下去，肯定会比一般人长寿得多。 https://t.cn/RZO5hNq
关于生命的问题，在人们面前有两条路任你选择。
人的生命活动靠精气来维持，善于保养精气者长生，否则就是短寿。
长生或短寿，只能由你自己选择。
其实要想长生并不是很难的事情，长生药就在你自己身上，只不过你自己不知道而已。
内丹派南宗开山祖师张伯端的《悟真篇》说：“人人本有长生药，自是迷徒枉摆抛。”
每个人生来就有长生药，只是你自己迷失了方向，将长生药白白地抛掉了。
这个长生药指的是什么呢？指的是你自身的精气。
精气与生俱来，属阳。人体内的浊气病气等则属阴。如果不知养生，阳气耗尽，成为纯阴之体，那就是死人。
如果懂得养生，通过修炼，炼尽阴渣，成为纯阳之体，那就是仙人，仙人最长生。
张三丰祖师对这个问题，讲得非常清楚。
他在《玄音篇》中说：“鬼者纯阴，仙者纯阳。人者半阴半阳，则不离乎生死。缺阴之半则成仙；缺阳之半则成鬼。故人在可仙可鬼之中。”
人是半鬼半仙，在人们的面前，只有两条路可走。
一条是通仙的长生之路，一条是通往死亡的短命之路。你要走向何方？请自行选择吧！
如果你选的是通仙的长生之路，那就必须培养自身的精气，因为精气就是你长生的药。
培养精气是长生的唯一正路。请记住这句话，大有好处。
人想健康长寿，绝对离不开培养精气。仙人真人也是靠精气的积累而成。
《黄庭经》说：“仙人道士非有神，积精累气以成真。”
仙人都要积精累气，何况是一般的人呢！
张三丰祖师讲得更详细，他在《玄音篇》里说：“仙品有五，实言之则只四。一曰人仙。人仙者，炼元精而补元气，以培修仙之本。然能养健，不离生死，此人中仙也。
人仙是炼元精补元气，这是修仙最基本的事。同时，还能使人的身体健壮。
人仙也是人，为什么称为仙呢？人仙的元精元气比不修炼的人要充足得多，其寿命更比不修炼的人要长得多。
仙有长寿的意思，故称人仙。在人仙基础上再行修炼，就可进入地仙境界。
《玄音篇》又说：“一曰地仙。地仙者，炼元气而结内丹，已无漏通之患，然可陆人，不离尘土，此地中仙也。”
地仙炼元气而结内丹，并炼成不漏之体。要结丹，必炼元气。
丹者，元气之所结也。再行修炼，进入神仙妙境。
《玄音篇》接着说：“一曰神仙。神仙者，炼元气而化元神，已有神通之妙，水火无害，又名水仙。炼神还虚，即天仙也。”
炼神还虚，从字面上看，炼的是阳神，实际上，炼的也是气。
《性命法诀明指》说：“夫阳神者，即天地虚空真一之气耳。”
以上，从人仙到天仙都是在修炼元精元气。
站的立场不同，对仙的理解就不同。
比如一般人常说：快乐似神仙。《太乙金华宗旨·阐幽问答》吕祖说：“心中潇洒即是仙，心中无累即是道，心中无私即是圣。”
在这里，我给仙下个定义，什么是仙呢？健康长生之人就是仙。
长寿之人，心胸开朗，无私无欲，潇洒自在，这既是道，也是圣，还是仙。
如果想像仙一样长生，只有修炼元精元气。元精元气为阳，培养元精元气的过程就是"增阳消阴"的过程。
《天仙正理》说：“消一分阴，令阳添一分。去二分三分四分五分阴，则添二分三分四分五分阳。渐渐将分挣到消尽十分阴，添足十分阳，谓之纯阳。”
所以古人云：分阳未尽则不死。分阴未尽则不仙。
添一分阳，同时就消去了一分阴。这表示对长生的仙靠近了一分，对死则远离了一分。
添二分三分四分五分阳，同时消去了二分三分四分五分阴。这表明对长生的仙靠近了二分三分四分五分，对死亡则远离了二分三分四分五分。
渐渐添足十分阳，同时就消尽了全身之阴，成为纯阳之体，长生的最终目标就达到了。
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日常分享 | 你每天吃几种蔬菜
▫️不管是不是在做体重管控的人，吃饭真的是一门学问。三分练七分吃～像我这种瞎练的只要吃得安排好，也可以健健康康想瘦就瘦开开心心说增胖就增胖的～
▫️这里把我的饮食方式拿出来和大家一起探讨探讨哈～
▪️早餐好好吃，碳水也没问题，尽量一天中最多的碳水化合物在这个阶段摄入，虽然会造成上午困顿，但一杯美式就可以搞定困倦搞定水肿～
▪️水果晚上尽量少吃，坚果每天吃几颗，五谷杂粮每日都要摄入，尤其是午餐或者晚饭，尽可能多的把自己的主食换成粗粮，这样子即便是吃了油腻的炒菜，也可以把负罪感降低一半。
▪️碳水蛋白和蔬菜的占比尽量是确保吃多少的蛋白就摄入同体积两倍的蔬菜，蔬菜的品种也至少要超过5种，颜色上绿色橙色黑色黄色白色甚至红色都可以选择，种类越多越丰富越好～不要因为喜欢胡萝卜就每天都要吃，保证自己定期更换常规菜品，确保营养均衡。
▪️肉类的话我首选肯定是脂肪含量稍微少一些的，鸡胸肉牛里脊都是不错的选择，猪肉真的脂肪会稍微多一点，还有动物的皮脂，特别容易囤积脂肪的。
▪️最后来说说零食，我是个很少会顾忌少吃零食的人，包括甜品，所以会在平日里多吃些粗粮和蔬菜，在私下里会毫无忌惮的吃甜品零食。挑选零食我唯一注意的一点就是尽量不选择含有反式脂肪酸的零食。
▪️如果一段时间按照这个吃法，我感觉就算不锻炼体重上也会有些许变化的～搭配一些有氧，每天出出汗真的可以获得比较满意的真心状态～
好啦～大力水手一杯菠菜汁，各位周末早～大足了没～
▫️不管是不是在做体重管控的人，吃饭真的是一门学问。三分练七分吃～像我这种瞎练的只要吃得安排好，也可以健健康康想瘦就瘦开开心心说增胖就增胖的～
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▪️早餐好好吃，碳水也没问题，尽量一天中最多的碳水化合物在这个阶段摄入，虽然会造成上午困顿，但一杯美式就可以搞定困倦搞定水肿～
▪️水果晚上尽量少吃，坚果每天吃几颗，五谷杂粮每日都要摄入，尤其是午餐或者晚饭，尽可能多的把自己的主食换成粗粮，这样子即便是吃了油腻的炒菜，也可以把负罪感降低一半。
▪️碳水蛋白和蔬菜的占比尽量是确保吃多少的蛋白就摄入同体积两倍的蔬菜，蔬菜的品种也至少要超过5种，颜色上绿色橙色黑色黄色白色甚至红色都可以选择，种类越多越丰富越好～不要因为喜欢胡萝卜就每天都要吃，保证自己定期更换常规菜品，确保营养均衡。
▪️肉类的话我首选肯定是脂肪含量稍微少一些的，鸡胸肉牛里脊都是不错的选择，猪肉真的脂肪会稍微多一点，还有动物的皮脂，特别容易囤积脂肪的。
▪️最后来说说零食，我是个很少会顾忌少吃零食的人，包括甜品，所以会在平日里多吃些粗粮和蔬菜，在私下里会毫无忌惮的吃甜品零食。挑选零食我唯一注意的一点就是尽量不选择含有反式脂肪酸的零食。
▪️如果一段时间按照这个吃法，我感觉就算不锻炼体重上也会有些许变化的～搭配一些有氧，每天出出汗真的可以获得比较满意的真心状态～
好啦～大力水手一杯菠菜汁，各位周末早～大足了没～
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