#我爱喝牛奶# 奶牛杀手有话说
每周至少要喝掉四瓶950ml的牛奶

百变牛奶搭配 看图！！
牛奶+黑咖啡= 健康版拿铁☕️
牛奶+蔬菜+水果=蔬果奶昔
牛奶+姜黄粉+肉桂粉+椰子油=黄金奶

脱脂牛奶v.s.全脂牛奶 减肥能喝全脂牛奶吗❓

全脂牛奶不仅能喝，而且非常推荐喝！
1⃣️去除了脂肪 脱脂牛奶也就没有了有益于脂肪代谢的脂肪酸和一些脂溶性的维生素了 营养价值大打折扣
2⃣️脱脂牛奶在口感上比起全脂牛奶差了一大截了喝起来就像水一样寡淡 而且也没有什么饱腹感
3⃣️全脂牛奶的量控制在250ml-300ml之间 就不用担心会摄入过多的脂肪了 减肥人士友好

推荐➡️每日鲜语 口感很醇厚
最关键的是 蛋白质和钙的含量非常优秀[good]

盒马葡萄奶确实好喝 本周买第二次了 我爱喝牛奶的一个人吨吨吨一天就能干完[馋嘴]

还发现了西瓜椰奶 不过这次明显太重了 拿不动了 乖乖 姐姐下次来带你回家[哈哈]

今天运气不错 中午那家川味小吃网红店生意很好 我在大众点评上看到的就说排队严重了 有心里准备 我进去的时候刚好和最后一个落单的男子拼桌吃了 后来的好多人只能在外面暴晒等着取号了

逛完超市骑车回来路上 就天阴着 雷声轰轰了 我刚到家吃上 雨就下大了

#婚纱照花絮#
与王先生辛苦的日常.
也真的很感谢化妆师摄影师.因为突然低血糖眼前一片黑要晕倒.浑身冒汗.化妆师丹丹姐立马给我去找糖给我拿生脉饮.摄影师也让我先歇歇.给王先生吓够呛.好在吐了一口吃了药和糖立马就恢复了.一天虽然很辛苦.但是也很有意义.丹丹姐也很懂我的感觉和想法.王先生也很辛苦.下了夜班没休息也.❤️晚上回去吃饭因为不咋爱喝牛奶知道我爱喝燕麦那个酸奶给我拿了一大箱.❤️天天家人都说我们.不爱吃饭没营养.都那么瘦还.今天真是见识了.没营养是真的很难受.以后立志多补充营养.和王先生以后多吃增肥 https://t.cn/R2Wxoj6