【如何预防乳癌】#女性健康##健康生活#(CR:wikiHow)
乳癌是全世界女性最常患上的癌症,占所有女性癌症的16%。
说到乳癌,预防绝对胜于治疗。虽然不是所有风险都可以被控制,但是只要控制那些你可以掌控的风险,就能降低患癌几率。
现在就来了解乳癌的风险因素,采取行动降低你的患癌风险吧。 #女性健康# #越健康悦生活#
乳癌是全世界女性最常患上的癌症,占所有女性癌症的16%。
说到乳癌,预防绝对胜于治疗。虽然不是所有风险都可以被控制,但是只要控制那些你可以掌控的风险,就能降低患癌几率。
现在就来了解乳癌的风险因素,采取行动降低你的患癌风险吧。 #女性健康# #越健康悦生活#
#越来悦好[超话]# 低脂健康餐,水煎鸡胸肉
一直都觉得嫩到能掐出水 ,就是个形容词,没想到我现在吃的鸡胸肉,真的是嫩到能掐出水来。
其实原先我是不怎么喜欢吃鸡胸肉的。但是一直在健身,鸡肉里面富含的高蛋白和低脂肪,都是适合我这样又想健美又想吃点肉的。
在网上慎重的选了半天,觉得这个鸡胸肉 不错,它的零油水煎即符合了我对健康低脂的要求,又满足了我对肉肉的馋欲。还有一点就是,它的0油水煎避免清晨油头烦恼。
收到的时候是全程冷链,这样大大保.证了新鲜程度。
煎鸡胸肉的时候,先在锅里倒上半碗清水,然后把鸡胸肉下入煎锅,两三分钟以后就可以翻面,再煎至两三分钟就️以享受美味了。
在把鸡胸肉切开的时候,就能感觉到,真的嫩呀。吃到嘴里鲜嫩多汁。㊙️制的地中海油醋汁geng是增加了鸡胸肉的口感度。 https://t.cn/RJLxrTB
一直都觉得嫩到能掐出水 ,就是个形容词,没想到我现在吃的鸡胸肉,真的是嫩到能掐出水来。
其实原先我是不怎么喜欢吃鸡胸肉的。但是一直在健身,鸡肉里面富含的高蛋白和低脂肪,都是适合我这样又想健美又想吃点肉的。
在网上慎重的选了半天,觉得这个鸡胸肉 不错,它的零油水煎即符合了我对健康低脂的要求,又满足了我对肉肉的馋欲。还有一点就是,它的0油水煎避免清晨油头烦恼。
收到的时候是全程冷链,这样大大保.证了新鲜程度。
煎鸡胸肉的时候,先在锅里倒上半碗清水,然后把鸡胸肉下入煎锅,两三分钟以后就可以翻面,再煎至两三分钟就️以享受美味了。
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【甲状腺癌“入侵”时,身体会露出8个“马脚”】#女性健康# #越健康悦生活#
甲状腺癌在早期大多数人都没有明显的不适症状,很容易与其他疾病混淆,需要定期到医院进行体检,通过血液检测和超声检查才有机会早期诊断。如果有出现以下症状,建议立即就医检查!
1.颈部出现局部肿大或无痛硬块
2.颈部疼痛或喉咙痛
脖子痛,而且有时疼痛感会蔓延到耳朵,而且疼痛很长时间不消失,此时应该及时看医生,
检查清楚是因为扁桃腺发炎还是甲状腺疾病引起的。
3.持续性咳嗽
4.声音持续沙哑
声音嘶哑一般情况下,可能是由细菌或病毒感染引起的。但如果声音持续沙哑超过三周不见好转,就有可能是因为甲状腺结节(尤其是癌性结节)蔓延到位于甲状腺后面的喉返神经(负责控制打开和关闭声带的肌肉),损害了神经并影响你的声带。
5.吞咽困难,吃东西容易呛到,有压迫感
甲状腺靠近食道,而食道连接着喉咙和胃,甲状腺肿大或结节较大就可能会压迫到食道,导致出现吞咽困难。
6.呼吸困难
如果你不吞咽或不说话,呼吸也会感到困难,尤其是平躺时,还感到呼吸急促,这有可能是甲状腺癌症结节迅速生长,肿块压迫到气管和神经了。
7.体重异常减轻
体重减轻是甲状腺亢进的常见症状之一。如果患上甲状腺癌后通常也会有体重明显下降的情况,这是因为甲状腺癌症发展过程中,和机体正常细胞争夺营养物质所导致的。如果没有可以减肥或节食,而体重在6个月内下降5%或4.5公斤以上,建议及时做个检查,找出体重减轻的真实原因。
甲状腺癌在早期大多数人都没有明显的不适症状,很容易与其他疾病混淆,需要定期到医院进行体检,通过血液检测和超声检查才有机会早期诊断。如果有出现以下症状,建议立即就医检查!
1.颈部出现局部肿大或无痛硬块
2.颈部疼痛或喉咙痛
脖子痛,而且有时疼痛感会蔓延到耳朵,而且疼痛很长时间不消失,此时应该及时看医生,
检查清楚是因为扁桃腺发炎还是甲状腺疾病引起的。
3.持续性咳嗽
4.声音持续沙哑
声音嘶哑一般情况下,可能是由细菌或病毒感染引起的。但如果声音持续沙哑超过三周不见好转,就有可能是因为甲状腺结节(尤其是癌性结节)蔓延到位于甲状腺后面的喉返神经(负责控制打开和关闭声带的肌肉),损害了神经并影响你的声带。
5.吞咽困难,吃东西容易呛到,有压迫感
甲状腺靠近食道,而食道连接着喉咙和胃,甲状腺肿大或结节较大就可能会压迫到食道,导致出现吞咽困难。
6.呼吸困难
如果你不吞咽或不说话,呼吸也会感到困难,尤其是平躺时,还感到呼吸急促,这有可能是甲状腺癌症结节迅速生长,肿块压迫到气管和神经了。
7.体重异常减轻
体重减轻是甲状腺亢进的常见症状之一。如果患上甲状腺癌后通常也会有体重明显下降的情况,这是因为甲状腺癌症发展过程中,和机体正常细胞争夺营养物质所导致的。如果没有可以减肥或节食,而体重在6个月内下降5%或4.5公斤以上,建议及时做个检查,找出体重减轻的真实原因。
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