#第二十二天减脂餐##减脂餐第二十一天##减脂##减脂餐打卡##健身#
今天上秤，三周总计掉秤2.25kg，正在姨妈期可能因为水肿还会重一点。晚上还去健身房做了体测，体脂率24.4，达到目标体重需要再减重2.4kg，希望体脂率能降到22%。所以革命尚未成功，还要再坚持下一个二十一天呀。
ps:梅园大食堂卖豆浆的阿姨真是太好了，十点半去吃午饭，买了豆浆喝了一口我一边往食堂里面走一边小声随口嘟囔了句“豆浆凉了”，结果阿姨听到了马上喊住我，说天气太冷了，要给我换一杯热的。打菜的阿姨也给的菜超多，我果然是梅园亲生的孩子！
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☁️：瘦课饼干反馈
☁️：❶天瘦⓿.❻斤/体脂掉❶.❸%
外行减体重 内行减体脂 外行看斤两 内行看体型 运动可减皮下脂肪 但减不了内脏脂肪 节食可控制热量摄入但同时降低新陈代谢伤害器官 正在减肥的朋友们增加体内水含量 皮肤才会水润光滑 减去油脂 不仅是皮下脂肪 而且是减掉内脏脂肪 让脏器器官功能修复正常才对！这样才能是营养 健康 苗条 漂亮
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饼干一天瘦⓿.❻
体脂掉❶.❸%
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