#美医小博士# 晨起有些人会感觉，口腔里偶有异味，口中发苦，这究竟是怎样一回事?中医认为时常产生口苦，这主要是由于湿热引起的，另一方面，很多脑力工作者，由于工作精神压力大，再加上饮食不当、不规律、活动少等特点，其肠胃功能呆滞，进食的食物在胃肠停留时间过长，很容易产生湿热，也会引起口苦。
中医专家建议：
　　1、患有慢性疾病的人应在医生的指导下，针对病因治疗引起的口苦。
　　2、对于压力大的人，应该尽量使饮食规律、食物结构合理，少食辛辣，多吃水果、蔬菜等。
　　3、适当运动，从而促进消化功能的正常运转，尤其是脑力工作者，运动要加强，而且要有规律性。进餐时，应尽量少考虑工作的事情。

#美医小博士# 出汗是人体调节体温的方式，但中医认为出汗过多会伤气，且出汗过多或提示气虚或阴虚，可有针对性地进行饮食调理。
有些人坐着不动都会出大汗或稍微运动就大汗淋漓，这多提示为肺气不足、阳气虚弱。气虚的人还常感觉疲倦，性格内向，情绪不稳定。推荐黄芪红枣汤：用于气虚不固表引起的自汗。黑豆圆肉大枣汤：用于气血虚引起的自汗。
有些人白天出汗不多，但晚上睡觉时，特别是睡着后出汗就非常多，以阴虚火旺的人多见。这类人常晚上睡不好，还有五心烦热、口干舌燥、大便干结等症状。推荐两个食疗方：百合莲子粥：粳米50克，银耳、莲子各15克，冰糖10克，一同熬粥，可每日一次。红枣水：去核红枣50克、浮小麦30克，煎汤喝，每日一次。

#美医小博士# 中医强调“肺主皮毛”，肺部遭殃面部问题也将不再单纯！痘痘、炎症、色斑反倒比夏天还热闹，故“清肺行动”势在必行，下面小美就来说说适合冬天来吃的润肺食物吧：
1、雪梨：白色入肺，故白色食物都对肺有保养功效。雪梨水份大，性略寒，可以生津润燥、清热化痰。
2、银耳：同为白色食物，银耳性更温润，比雪梨更适合体寒或肠胃不好的人，同时又有益气清肠的作用。
3、蜂蜜：蜂蜜的葡萄糖和果糖，人体最易吸收，还含有与人体血清浓度相近的多种无机盐、有机酸和微量元素，有滋养、润燥、解毒之功效。
4、山药：含一种多糖蛋白质的混合物“黏蛋白”，对人体具有特殊的保健作用，补脾养胃、补肺益肾。
5、百合：这些生物碱成分不仅具有良好的营养滋补之功，还具有养心安神，润肺止咳的功效，对病后虚弱的人非常有益。
6、豆浆：含有丰富的植物蛋白和磷脂，还含有维生素B1.B2和烟酸以及铁、钙等矿物质，除了易吸收，所含的麦氨酸还可防止支气管炎平滑肌痉挛，从而缓解支气管炎，减轻肺的负担。
7、白萝卜：白萝卜中的芥子油、淀粉酶和粗纤维，具有促进消化，增强食欲和止咳化痰的作用。中医理论认为其性凉，入肺胃经。
8、柚子：性味甘寒，含有非常丰富的维生素C以及类胰岛素等成分，能健胃、润肺、补血、清肠、利便。
9、莲藕：熟莲藕性味甘、温、无毒，可以补心生血，健胃开脾，滋养强壮，莲藕汤利小便，清热润肺。