今日分享：全面的厨房装修知识点
从厨房动线方面来说‼️
要想减少疲惫感，让操作更流畅，动线的设计尤为重要，建议按照“洗切备炒装”的顺序布局功能。
可以按照：冰箱取菜——水槽清洗——备菜切菜区——灶台烹饪区——装盘备餐区这一流程规划设计动线分区。
其次，关于厨房的橱柜设计
1）橱柜一般分为吊柜和地柜，吊柜深度建议在30cm左右，最好与顶面相接，如果顶面过高，吊柜可设在离地柜70cm左右高的地方；地柜高度建议在75-85cm之间，深度建议在60cm，可按家人身高灵活调整。
2）吊柜如果高度过高，建议设计感应式收纳篮，物品拿取不费力。
3）现在橱柜流行高低台设计，洗手盆要稍高一点，灶台部分稍低会更加舒适。
最后从厨房的整理清洁方面来看
1）如果厨房空间不大，各式烹饪用具又很多，而橱柜收纳又不够用的话，建议发展墙面空间，利用墙面收纳瓶瓶罐罐等调料，兼具展示功能，也能让拿取使用更加便利。
2）为避免产生卫生死角，可以利用灯光照明。在橱柜吊柜下增加光源，不仅能保证洗菜、切菜时不能被自己的影子挡住，同时在打扫卫生的时候也能更仔细，保证家人的饮食卫生健康。
3）洗切菜时，不可避免会有水渍积在台面上，建议安装挡水条，清理起来更便捷。
除此之外，厨房的规划设计还有很多人性化的小细节，比如把厨房门换成玻璃的，遮挡油烟的同时，又能保证采光效果。还可以按需增加小吧台，既能隔断，又能作为简餐区，最大化利用开放式厨房的面积。
#厨房装修#
从厨房动线方面来说‼️
要想减少疲惫感，让操作更流畅，动线的设计尤为重要，建议按照“洗切备炒装”的顺序布局功能。
可以按照：冰箱取菜——水槽清洗——备菜切菜区——灶台烹饪区——装盘备餐区这一流程规划设计动线分区。
其次，关于厨房的橱柜设计
1）橱柜一般分为吊柜和地柜，吊柜深度建议在30cm左右，最好与顶面相接，如果顶面过高，吊柜可设在离地柜70cm左右高的地方；地柜高度建议在75-85cm之间，深度建议在60cm，可按家人身高灵活调整。
2）吊柜如果高度过高，建议设计感应式收纳篮，物品拿取不费力。
3）现在橱柜流行高低台设计，洗手盆要稍高一点，灶台部分稍低会更加舒适。
最后从厨房的整理清洁方面来看
1）如果厨房空间不大，各式烹饪用具又很多，而橱柜收纳又不够用的话，建议发展墙面空间，利用墙面收纳瓶瓶罐罐等调料，兼具展示功能，也能让拿取使用更加便利。
2）为避免产生卫生死角，可以利用灯光照明。在橱柜吊柜下增加光源，不仅能保证洗菜、切菜时不能被自己的影子挡住，同时在打扫卫生的时候也能更仔细，保证家人的饮食卫生健康。
3）洗切菜时，不可避免会有水渍积在台面上，建议安装挡水条，清理起来更便捷。
除此之外，厨房的规划设计还有很多人性化的小细节，比如把厨房门换成玻璃的，遮挡油烟的同时，又能保证采光效果。还可以按需增加小吧台，既能隔断，又能作为简餐区，最大化利用开放式厨房的面积。
#厨房装修#
《阴谋论到底是真相抑或妄想症？》 上篇——
图1图2： 使用石墨烯神经覆盖层，由疫苗中的任何物质激活后，通过 5G塔 和其他频率【远程控制】人类
1960年代，耶鲁大学著名生理学教授何塞·德尔加多博士，首次实现了【对人类和动物的无线操控】。
利用电磁场，何塞·德尔加多博士，能够改变人类和动物大脑中的 电信号。他可以通过无线方式诱发不同的情绪，如冷漠、抑郁、狂躁、嗜睡甚至攻击性。
德尔加多博士受雇于【海军研究办公室】，为中央情报局保护 【MKULTRA 计划】。
中情局的官方解密文件，讨论了【怎么利用何塞的技术进行”政治控制“】。
————— 氧化石墨烯的结构与毒性 —————
图3： 所有的毒苗都含有氧化石墨烯，接种两剂新冠疫苗的人会在60-160天后表现出副作用。
而俄罗斯、部分土耳其的军队都不允许接种新冠疫苗。
本文将介绍氧化石墨烯的结构与毒性。
【石墨烯的结构】
石墨烯是一种新兴纳米材料，由碳原子整齐排列成二维、六边形、平面层状结构。其厚度一般为单原子或多层叠加。石墨烯具有表面积超大、导电性好、强度高、化学稳定等特点，主要应用于半导体、超级电容、生物传感器等方面。相比较，氧化石墨烯是由氧化反应合成出来的，其表面含有羟基、羧基、环氧基、羰基等含氧功能团。由于存在羟基和羧基等亲水基团，氧化石墨烯更能溶于水，常用于生物试剂。氧化石墨烯经还原反应可去除大部分含氧基团，生成还原石墨烯。
【氧化石墨烯的生产】
生产大片、高品质的石墨烯一般使用机械剥离法或化学蒸汽沉积法。一种机械剥离法是用胶纸粘在石墨上，然后慢慢剥下一层。这两种方法成本高，难以大规模生产。
工业上低成本大规模生产石墨烯的方法是利用化学方法将石墨剥离成氧化石墨烯，然后再还原成还原石墨烯。氧化反应一般使用哈默斯法 (Hummer’s Method)，简要来讲是将石墨碎片浸泡在强酸中，然后慢慢加入高锰酸钾进行氧化反应，石墨中的层状结构被氧化剥离开，形成氧化石墨烯。使用微波加热法或化学还原法可以将氧化石墨烯转化为还原石墨烯。
**注意，哈默斯法使用强酸、强氧化剂等危险品，请勿在家模仿**
【氧化石墨烯的毒性】
石墨烯类纳米材料的毒性与其表面含氧基团数量成正比，毒性依次是：氧化石墨烯 > 还原石墨烯 > 石墨烯。所以在【疫苗】中使用的氧化石墨烯，是这三者中毒性最强的。
【氧化石墨烯在体内的分布】
2016年南方医科大学的团队曾发表一篇文献综述，总结石墨烯类纳米材料进入体内的分布状况。小鼠静脉注射10毫克/公斤体重后，氧化石墨烯随血液传遍全身，并聚集在肺脏、肝脏、脾脏、骨髓等处，造成发炎、肺水肿、肝脏损伤。经气管注入的石墨烯会聚集在肺部，四周后仍有47%残留。
石墨烯进入体内的分布与其大小有关。平均直径340纳米左右的石墨烯，可以缓慢增加血脑屏障的通透性；而直径小于100纳米的石墨烯则可以穿透血脑屏障。
较小的氧化石墨烯片(直径小于10-30纳米)主要集中在肝脏和脾脏，而较大的氧化石墨烯片(10-800纳米)主要集中在肺部。
较大的石墨烯片会在体内积累，无法从肾脏排除。直径小于100纳米的纳米粒子可以进入细胞，而直径小于40纳米的粒子可以进入细胞核。
经气管注入的石墨烯类纳米材料在90天后仍存在与肺部。大量氧化石墨烯会形成聚集体，堵塞肺部血管，还能刺激释放细胞因子，造成发炎和肺部纤维化。静脉注射高剂量（1毫克/公斤体重）氧化石墨烯甚至能激活血小板，造成血栓。
【影响生殖能力】
怀孕母鼠注射石墨烯会造成流产，不论任何剂量。高剂量石墨烯能杀死妊娠后期的母鼠。同时，石墨烯会妨碍胚胎发育，比如减少鸡胚心血管的生成。此外，石墨烯还会抑制鸡胚核酸的合成，破坏大脑发育。
【对动物体的毒性】
上海交通大学的团队曾在2011年发表论文揭示氧化石墨烯对动物的毒性。随机分组的小鼠被静脉注射氧化石墨烯，浓度为0 毫克（对照组）、0.1毫克（低剂量）、0.25毫克（中计量）、0.4毫克（高剂量）。被注射高剂量（0.4毫克）氧化石墨烯后，4/9小鼠在七天内死亡，且死前出现疲乏、活动降低、体重减轻。即使存活的小鼠亦出现乏力、体重减轻。
不同剂量组的小鼠在七天后被解剖，肺部组织切片在光学显微镜下显示肺部发炎，程度随剂量增长。大量白细胞聚集在肺组织中，肺组织出现肉芽肿，肺泡隔膜变厚，有些肺泡破裂。即使在低剂量下（0.1毫克），肺组织损伤也随时间增加。注射7天后肺部开始出现初期损伤。注射后30天的小鼠肺部切片显示更多肉芽肿（一种由巨噬细胞浸润造成的局部发炎）。
对小鼠肺部和肝脏组织切片的电子显微镜影像显示，一个月后氧化石墨烯仍然存在肺部，有些存在毛细血管，有些存在细胞的细胞质中。肝脏巨噬细胞中也含有氧化石墨烯。而且因为其片状结构以及不可生物降解，氧化石墨烯很难从肾脏排出。
【对细胞的毒性】
上海交大的这个团队同时还测试了氧化石墨烯对细胞的影响。氧化石墨烯被加入体外培养的人成纤维细胞中，最终浓度达到5，10，20，50，100微克/毫升。发现浓度大于等于20微克/毫升时，则对细胞产生毒性，细胞成活率降低、细胞漂浮、细胞凋亡。电子显微镜影像显示细胞中存在大量黑点，表明氧化石墨烯进入细胞质，聚集在线粒体等细胞器附近，少量氧化石墨烯进入细胞核。进入细胞的氧化石墨烯数量随时间增加。
光学显微镜影像显示，在浓度为20微克/毫升下培养72小时后，细胞形态出现异常，比如细胞边缘不明显、细胞凋亡等。
【影响遗传物质】
一个埃及的科学团队，曾在2017年发文解释氧化石墨烯对遗传物质的伤害。每周在小白鼠腹膜内注射0（对照组），10，50，100，250，500微克/公斤体重的氧化石墨烯。小鼠在7，28，56天后被安乐死并解剖。在光学显微镜下，小鼠骨髓细胞中染色体出现异常，且随时间和剂量增加。在细胞分裂时，DNA紧紧缠绕形成染色体，只在分裂细胞中可见。染色体异常（比如断裂）表示遗传物质受损。
另外，该团队还对小鼠肺部细胞中的DNA进行电泳测试，发现细胞DNA存在断裂，这也证明遗传物质受损。DNA损伤随时间和剂量增加。
此外，氧化石墨烯进入细胞后会诱导形成活性氧簇（ROS），导致细胞内氧化压力剧增。活性氧簇也可以损伤DNA，造成变异。
这就是为什么氧化石墨烯可致变异、致癌。
【毒性机理】
氧化石墨烯以多种机理造成毒性。大致可分为：
1）物理伤害；
2）氧化压力；
3）DNA损伤；
4）炎症反应；
5）线粒体损伤；
6）刺激细胞死亡。
【物理伤害】
氧化石墨烯可以吸附于细胞膜或蛋白质表面，影响其正常工作。氧化石墨烯会吸附于红细胞表面，破坏其细胞膜，造成溶血效应。同时，氧化石墨烯的薄片结构可以嵌入并像刀片一样划伤细胞膜。
【氧化压力】
氧化石墨烯可诱导形成活性氧簇（ROS），耗尽细胞内天然的抗氧化剂。氧化压力会造成细胞内广泛损伤，比如细胞膜损伤、DNA断裂、蛋白质改变性质、如线粒体等细胞器损伤。过度氧化压力会导致细胞死亡。
【DNA损伤】
除了氧化压力，氧化石墨烯还可以吸附于DNA表面或嵌入DNA碱基对中，导致DNA断裂或变异，还能导致染色体断裂。即使大片的氧化石墨烯不能进入细胞核，在细胞分裂时细胞核膜消失，其仍然可以损伤暴露的DNA。如果发生在生殖细胞，DNA损伤可导致不育或子代健康问题。
【炎症反应】
氧化压力就可以刺激炎症反应。氧化石墨烯还能诱发发炎细胞因子的·释放，过度刺激免疫系统，导致肺水肿。另外，石墨烯可以与某些细胞表面受体蛋白结合，激活一些信号传递路径，最终导致发炎。
【线粒体损伤】
线粒体是细胞内进行新陈代谢并生成能量物质（ATP）的细胞器。氧化压力会损伤线粒体，细胞无法正常产生能量。
【细胞死亡】
氧化压力、线粒体损伤、炎症、以及启动某些受体蛋白会导致细胞凋亡、自噬、坏死。
上海交大和同济大学的另一个团队于2020年发表论文，发现细胞自噬抑制剂（如氯喹）可以缓解氧化石墨烯造成的损伤。被静脉注射氧化石墨烯的小鼠在使用氯喹后，肺部损伤、水肿、氧化压力、炎症、以及发炎细胞因子含量均有明显缓解，但不能彻底恢复。（细胞自噬是一种细胞通过溶酶体分解蛋白质、消化受损细胞器的过程。过度启动细胞自噬会造成细胞损伤、死亡。故细胞自噬抑制剂可以缓解组织损伤）。
————— 友情提示 ————
【氯喹】是一种极其便宜的老药。疫情刚开始时，广州医院在使用。类似的新闻，目前已经悄无声息[允悲][允悲][允悲]
图1图2： 使用石墨烯神经覆盖层，由疫苗中的任何物质激活后，通过 5G塔 和其他频率【远程控制】人类
1960年代，耶鲁大学著名生理学教授何塞·德尔加多博士，首次实现了【对人类和动物的无线操控】。
利用电磁场，何塞·德尔加多博士，能够改变人类和动物大脑中的 电信号。他可以通过无线方式诱发不同的情绪，如冷漠、抑郁、狂躁、嗜睡甚至攻击性。
德尔加多博士受雇于【海军研究办公室】，为中央情报局保护 【MKULTRA 计划】。
中情局的官方解密文件，讨论了【怎么利用何塞的技术进行”政治控制“】。
————— 氧化石墨烯的结构与毒性 —————
图3： 所有的毒苗都含有氧化石墨烯，接种两剂新冠疫苗的人会在60-160天后表现出副作用。
而俄罗斯、部分土耳其的军队都不允许接种新冠疫苗。
本文将介绍氧化石墨烯的结构与毒性。
【石墨烯的结构】
石墨烯是一种新兴纳米材料，由碳原子整齐排列成二维、六边形、平面层状结构。其厚度一般为单原子或多层叠加。石墨烯具有表面积超大、导电性好、强度高、化学稳定等特点，主要应用于半导体、超级电容、生物传感器等方面。相比较，氧化石墨烯是由氧化反应合成出来的，其表面含有羟基、羧基、环氧基、羰基等含氧功能团。由于存在羟基和羧基等亲水基团，氧化石墨烯更能溶于水，常用于生物试剂。氧化石墨烯经还原反应可去除大部分含氧基团，生成还原石墨烯。
【氧化石墨烯的生产】
生产大片、高品质的石墨烯一般使用机械剥离法或化学蒸汽沉积法。一种机械剥离法是用胶纸粘在石墨上，然后慢慢剥下一层。这两种方法成本高，难以大规模生产。
工业上低成本大规模生产石墨烯的方法是利用化学方法将石墨剥离成氧化石墨烯，然后再还原成还原石墨烯。氧化反应一般使用哈默斯法 (Hummer’s Method)，简要来讲是将石墨碎片浸泡在强酸中，然后慢慢加入高锰酸钾进行氧化反应，石墨中的层状结构被氧化剥离开，形成氧化石墨烯。使用微波加热法或化学还原法可以将氧化石墨烯转化为还原石墨烯。
**注意，哈默斯法使用强酸、强氧化剂等危险品，请勿在家模仿**
【氧化石墨烯的毒性】
石墨烯类纳米材料的毒性与其表面含氧基团数量成正比，毒性依次是：氧化石墨烯 > 还原石墨烯 > 石墨烯。所以在【疫苗】中使用的氧化石墨烯，是这三者中毒性最强的。
【氧化石墨烯在体内的分布】
2016年南方医科大学的团队曾发表一篇文献综述，总结石墨烯类纳米材料进入体内的分布状况。小鼠静脉注射10毫克/公斤体重后，氧化石墨烯随血液传遍全身，并聚集在肺脏、肝脏、脾脏、骨髓等处，造成发炎、肺水肿、肝脏损伤。经气管注入的石墨烯会聚集在肺部，四周后仍有47%残留。
石墨烯进入体内的分布与其大小有关。平均直径340纳米左右的石墨烯，可以缓慢增加血脑屏障的通透性；而直径小于100纳米的石墨烯则可以穿透血脑屏障。
较小的氧化石墨烯片(直径小于10-30纳米)主要集中在肝脏和脾脏，而较大的氧化石墨烯片(10-800纳米)主要集中在肺部。
较大的石墨烯片会在体内积累，无法从肾脏排除。直径小于100纳米的纳米粒子可以进入细胞，而直径小于40纳米的粒子可以进入细胞核。
经气管注入的石墨烯类纳米材料在90天后仍存在与肺部。大量氧化石墨烯会形成聚集体，堵塞肺部血管，还能刺激释放细胞因子，造成发炎和肺部纤维化。静脉注射高剂量（1毫克/公斤体重）氧化石墨烯甚至能激活血小板，造成血栓。
【影响生殖能力】
怀孕母鼠注射石墨烯会造成流产，不论任何剂量。高剂量石墨烯能杀死妊娠后期的母鼠。同时，石墨烯会妨碍胚胎发育，比如减少鸡胚心血管的生成。此外，石墨烯还会抑制鸡胚核酸的合成，破坏大脑发育。
【对动物体的毒性】
上海交通大学的团队曾在2011年发表论文揭示氧化石墨烯对动物的毒性。随机分组的小鼠被静脉注射氧化石墨烯，浓度为0 毫克（对照组）、0.1毫克（低剂量）、0.25毫克（中计量）、0.4毫克（高剂量）。被注射高剂量（0.4毫克）氧化石墨烯后，4/9小鼠在七天内死亡，且死前出现疲乏、活动降低、体重减轻。即使存活的小鼠亦出现乏力、体重减轻。
不同剂量组的小鼠在七天后被解剖，肺部组织切片在光学显微镜下显示肺部发炎，程度随剂量增长。大量白细胞聚集在肺组织中，肺组织出现肉芽肿，肺泡隔膜变厚，有些肺泡破裂。即使在低剂量下（0.1毫克），肺组织损伤也随时间增加。注射7天后肺部开始出现初期损伤。注射后30天的小鼠肺部切片显示更多肉芽肿（一种由巨噬细胞浸润造成的局部发炎）。
对小鼠肺部和肝脏组织切片的电子显微镜影像显示，一个月后氧化石墨烯仍然存在肺部，有些存在毛细血管，有些存在细胞的细胞质中。肝脏巨噬细胞中也含有氧化石墨烯。而且因为其片状结构以及不可生物降解，氧化石墨烯很难从肾脏排出。
【对细胞的毒性】
上海交大的这个团队同时还测试了氧化石墨烯对细胞的影响。氧化石墨烯被加入体外培养的人成纤维细胞中，最终浓度达到5，10，20，50，100微克/毫升。发现浓度大于等于20微克/毫升时，则对细胞产生毒性，细胞成活率降低、细胞漂浮、细胞凋亡。电子显微镜影像显示细胞中存在大量黑点，表明氧化石墨烯进入细胞质，聚集在线粒体等细胞器附近，少量氧化石墨烯进入细胞核。进入细胞的氧化石墨烯数量随时间增加。
光学显微镜影像显示，在浓度为20微克/毫升下培养72小时后，细胞形态出现异常，比如细胞边缘不明显、细胞凋亡等。
【影响遗传物质】
一个埃及的科学团队，曾在2017年发文解释氧化石墨烯对遗传物质的伤害。每周在小白鼠腹膜内注射0（对照组），10，50，100，250，500微克/公斤体重的氧化石墨烯。小鼠在7，28，56天后被安乐死并解剖。在光学显微镜下，小鼠骨髓细胞中染色体出现异常，且随时间和剂量增加。在细胞分裂时，DNA紧紧缠绕形成染色体，只在分裂细胞中可见。染色体异常（比如断裂）表示遗传物质受损。
另外，该团队还对小鼠肺部细胞中的DNA进行电泳测试，发现细胞DNA存在断裂，这也证明遗传物质受损。DNA损伤随时间和剂量增加。
此外，氧化石墨烯进入细胞后会诱导形成活性氧簇（ROS），导致细胞内氧化压力剧增。活性氧簇也可以损伤DNA，造成变异。
这就是为什么氧化石墨烯可致变异、致癌。
【毒性机理】
氧化石墨烯以多种机理造成毒性。大致可分为：
1）物理伤害；
2）氧化压力；
3）DNA损伤；
4）炎症反应；
5）线粒体损伤；
6）刺激细胞死亡。
【物理伤害】
氧化石墨烯可以吸附于细胞膜或蛋白质表面，影响其正常工作。氧化石墨烯会吸附于红细胞表面，破坏其细胞膜，造成溶血效应。同时，氧化石墨烯的薄片结构可以嵌入并像刀片一样划伤细胞膜。
【氧化压力】
氧化石墨烯可诱导形成活性氧簇（ROS），耗尽细胞内天然的抗氧化剂。氧化压力会造成细胞内广泛损伤，比如细胞膜损伤、DNA断裂、蛋白质改变性质、如线粒体等细胞器损伤。过度氧化压力会导致细胞死亡。
【DNA损伤】
除了氧化压力，氧化石墨烯还可以吸附于DNA表面或嵌入DNA碱基对中，导致DNA断裂或变异，还能导致染色体断裂。即使大片的氧化石墨烯不能进入细胞核，在细胞分裂时细胞核膜消失，其仍然可以损伤暴露的DNA。如果发生在生殖细胞，DNA损伤可导致不育或子代健康问题。
【炎症反应】
氧化压力就可以刺激炎症反应。氧化石墨烯还能诱发发炎细胞因子的·释放，过度刺激免疫系统，导致肺水肿。另外，石墨烯可以与某些细胞表面受体蛋白结合，激活一些信号传递路径，最终导致发炎。
【线粒体损伤】
线粒体是细胞内进行新陈代谢并生成能量物质（ATP）的细胞器。氧化压力会损伤线粒体，细胞无法正常产生能量。
【细胞死亡】
氧化压力、线粒体损伤、炎症、以及启动某些受体蛋白会导致细胞凋亡、自噬、坏死。
上海交大和同济大学的另一个团队于2020年发表论文，发现细胞自噬抑制剂（如氯喹）可以缓解氧化石墨烯造成的损伤。被静脉注射氧化石墨烯的小鼠在使用氯喹后，肺部损伤、水肿、氧化压力、炎症、以及发炎细胞因子含量均有明显缓解，但不能彻底恢复。（细胞自噬是一种细胞通过溶酶体分解蛋白质、消化受损细胞器的过程。过度启动细胞自噬会造成细胞损伤、死亡。故细胞自噬抑制剂可以缓解组织损伤）。
————— 友情提示 ————
【氯喹】是一种极其便宜的老药。疫情刚开始时，广州医院在使用。类似的新闻，目前已经悄无声息[允悲][允悲][允悲]
血脂化验单包括胆固醇和甘油三酯：
哪一项升高更严重呢？
三高中血压分为高压和低压，血糖分为空腹血糖和餐后血糖，血脂分为甘油三酯和胆固醇。
那么甘油三酯和胆固醇哪一些对于心血管影响更大
哪一项更重要呢？
简单地回答：胆固醇比甘油三酯更为重要，胆固醇对于血管的影响更大。
一、胆固醇的危害
其实胆固醇分为：低密度脂蛋白胆固醇和高密度脂蛋白胆固醇。
1、低密度脂蛋白胆固醇是“坏血脂”
低密度脂蛋白胆固醇升高后，就会增加血液类脂质物质的堆积，这些物质的堆积沉淀在血管内壁上，久而久之就会形成血管斑块；随着血管斑块的加重，就会引起血管狭窄.引起缺血；严重的不稳定的斑块还会发生破裂.形成血栓.最终引起血管堵塞.引起心肌梗死或脑梗死。
所以，低密度脂蛋白升高后，会明显增加心脑血管疾病的风险。低密度脂蛋白是血管垃圾的制造者，每降低1%的低密度脂蛋白，心脑血管疾病风险就会降低1%，足见这个低密度脂蛋白的危害！
所以，在血脂中，最坏的血脂是胆固醇中的“低密度脂蛋白胆固醇”。
这个低密度脂蛋白胆固醇还有另一个特点，那就是低密度脂蛋白胆固醇有三个参考值，不同人群，参考值不同。
所以，大家拿到化验单后，不要觉得低密度脂蛋白胆固醇没有标记箭头，就是正常的。
大家一定要找专业的医生看看.自己属于哪一个人群.才能判断自己的低密度脂蛋白胆固醇是否正常。
①低危人群，应低于3.4mmol/L：
也就是没有其他高危因素，那么这类人群的低密度脂蛋白正常水平＜3.4mmol/L。所以这类人群，看到化验单低密度脂蛋白胆固醇没有超过3.4mmol/L，那么就是正常。
②高危人群，应该低于2.6mmol/L：
A、糖尿病；B、高血压＋年龄（男性≥45岁或女性≥55岁）/吸烟或＋吸烟/早发缺血性心血管病家族史或＋年龄（男性≥45岁或女性≥55岁/早发缺血性心血管病家族史）；C、慢性肾病三期或四期；D、低密度脂蛋白≥4.9mmol/L。
③极高危人群，应该低于1.8mmol/L：
A、既往有明确的缺血性心脑血管疾病，比如冠心病、心绞痛、心肌梗死、脑梗死、心脏支架、心脏搭桥等等；B、高血压＋糖尿病；C、糖尿病＋年龄（男性≥45岁或女性≥55岁）或＋吸烟或＋早发缺血性心血管病家族史，且低密度脂蛋白≥3.4。
2、高密度脂蛋白胆固醇是“好血脂”
与低密度脂蛋白胆固醇截然不同的是，高密度脂蛋白胆固醇，不但不会增加动脉粥样硬化的风险，还会降低血管斑块的风险，也是就是老百姓说的能够“清理血管垃圾”。
所以高密度脂蛋白被称之为“好血脂”，理论上高密度脂蛋白高一点好。
当然，我们看血脂化验单，先看低密度脂蛋白，大家也没有必要始终盯着高密度脂蛋白不高，想办法去升高高密度脂蛋白这个事。
因为能够降低低密度脂蛋白胆固醇的方法就能够升高高密度脂蛋白胆固醇。
3、如何降低“坏胆固醇”
当低密度脂蛋白胆固醇升高后，我们首先应该健康生活，尤其是低油低糖低盐饮食，多一点蔬菜水果粗粮杂粮.同时坚持运动，戒烟戒酒。
这是控制低密度脂蛋白胆固醇的基础，在这个基础上，找医生看看，要不要服用降脂药，目前常用的降脂药，首选他汀。
所以，胆固醇，尤其是低密度脂蛋白胆固醇对于心血管疾病的影响最大，相对来说最重要！
那是不是说甘油三酯不重要，当然不是！
二、甘油三酯
甘油三酯升高后.不会直接导致血管垃圾加重.但是甘油三酯升高后会导致低密度脂蛋白间接升高.最终也会加重动脉粥样硬化.增加心血疾病的风险。同时如果甘油三酯升高比较多，会形成乳糜血，从而增加心血管风险。更重要的是，甘油三酯升高后，会明显增加急性胰腺炎的风险。
所以，甘油三酯最大的危害是胰腺炎，并非心血管疾病。甘油三酯的正常参考值：0.45～1.69mmol/L。当甘油三酯在1.70mmol/L以下为适当水平；1.70-2.25mmol/L为边缘升高；≥2.26mmol/L为升高。胆固醇和甘油三酯虽然都叫血脂，但升高的原因不同。甘油三酯升高的主要原因是饮食不健康，比如长期过量的油炸食品、肥腻食品、饱和脂肪酸含量高的食物、反式脂肪酸含量高的食物、过多的精细粮都会升高甘油三酯。
但低密度脂蛋白胆固醇升高受影响影响相对较小，主要是自身遗传和代谢引起的。
所以甘油三酯升高后，必须更加严格地控制饮食，坚持运动。
当甘油三酯升高，在1.70-2.25mmol/L为边缘升高，一般建议健康饮食控制即可；当甘油三酯在2.26-5.6mmol/L之间，为中度升高，这时候不一定马上吃降脂药，但必须严格地控制饮食，一定不能喝酒，并定期复查，大部分人经过健康生活后，甘油三酯也能恢复正常。
如果经过健康生活仍不能恢复正常，才考虑服用降脂药。当甘油三酯超过5.6mmol/L，这时候会明显增加急性胰腺炎风险，一旦发生急性胰腺炎会危及生命。这时候必须马上使用降脂药，首选贝特类降脂药，与此同时，绝对不能喝酒，因为这时候喝酒会诱发急性胰腺炎。
总之，血脂包括胆固醇和甘油三酯，胆固醇中的低密度脂蛋白胆固醇属于“坏血脂”，有3个参考值，大家一定要找专业医生查看。
在血脂中低密度脂蛋白胆固醇更为重要，但并不是说甘油三酯不重要，当甘油三酯超过5.6mmol/L的时候，会有急性胰腺炎风险，也会危及生命！
哪一项升高更严重呢？
三高中血压分为高压和低压，血糖分为空腹血糖和餐后血糖，血脂分为甘油三酯和胆固醇。
那么甘油三酯和胆固醇哪一些对于心血管影响更大
哪一项更重要呢？
简单地回答：胆固醇比甘油三酯更为重要，胆固醇对于血管的影响更大。
一、胆固醇的危害
其实胆固醇分为：低密度脂蛋白胆固醇和高密度脂蛋白胆固醇。
1、低密度脂蛋白胆固醇是“坏血脂”
低密度脂蛋白胆固醇升高后，就会增加血液类脂质物质的堆积，这些物质的堆积沉淀在血管内壁上，久而久之就会形成血管斑块；随着血管斑块的加重，就会引起血管狭窄.引起缺血；严重的不稳定的斑块还会发生破裂.形成血栓.最终引起血管堵塞.引起心肌梗死或脑梗死。
所以，低密度脂蛋白升高后，会明显增加心脑血管疾病的风险。低密度脂蛋白是血管垃圾的制造者，每降低1%的低密度脂蛋白，心脑血管疾病风险就会降低1%，足见这个低密度脂蛋白的危害！
所以，在血脂中，最坏的血脂是胆固醇中的“低密度脂蛋白胆固醇”。
这个低密度脂蛋白胆固醇还有另一个特点，那就是低密度脂蛋白胆固醇有三个参考值，不同人群，参考值不同。
所以，大家拿到化验单后，不要觉得低密度脂蛋白胆固醇没有标记箭头，就是正常的。
大家一定要找专业的医生看看.自己属于哪一个人群.才能判断自己的低密度脂蛋白胆固醇是否正常。
①低危人群，应低于3.4mmol/L：
也就是没有其他高危因素，那么这类人群的低密度脂蛋白正常水平＜3.4mmol/L。所以这类人群，看到化验单低密度脂蛋白胆固醇没有超过3.4mmol/L，那么就是正常。
②高危人群，应该低于2.6mmol/L：
A、糖尿病；B、高血压＋年龄（男性≥45岁或女性≥55岁）/吸烟或＋吸烟/早发缺血性心血管病家族史或＋年龄（男性≥45岁或女性≥55岁/早发缺血性心血管病家族史）；C、慢性肾病三期或四期；D、低密度脂蛋白≥4.9mmol/L。
③极高危人群，应该低于1.8mmol/L：
A、既往有明确的缺血性心脑血管疾病，比如冠心病、心绞痛、心肌梗死、脑梗死、心脏支架、心脏搭桥等等；B、高血压＋糖尿病；C、糖尿病＋年龄（男性≥45岁或女性≥55岁）或＋吸烟或＋早发缺血性心血管病家族史，且低密度脂蛋白≥3.4。
2、高密度脂蛋白胆固醇是“好血脂”
与低密度脂蛋白胆固醇截然不同的是，高密度脂蛋白胆固醇，不但不会增加动脉粥样硬化的风险，还会降低血管斑块的风险，也是就是老百姓说的能够“清理血管垃圾”。
所以高密度脂蛋白被称之为“好血脂”，理论上高密度脂蛋白高一点好。
当然，我们看血脂化验单，先看低密度脂蛋白，大家也没有必要始终盯着高密度脂蛋白不高，想办法去升高高密度脂蛋白这个事。
因为能够降低低密度脂蛋白胆固醇的方法就能够升高高密度脂蛋白胆固醇。
3、如何降低“坏胆固醇”
当低密度脂蛋白胆固醇升高后，我们首先应该健康生活，尤其是低油低糖低盐饮食，多一点蔬菜水果粗粮杂粮.同时坚持运动，戒烟戒酒。
这是控制低密度脂蛋白胆固醇的基础，在这个基础上，找医生看看，要不要服用降脂药，目前常用的降脂药，首选他汀。
所以，胆固醇，尤其是低密度脂蛋白胆固醇对于心血管疾病的影响最大，相对来说最重要！
那是不是说甘油三酯不重要，当然不是！
二、甘油三酯
甘油三酯升高后.不会直接导致血管垃圾加重.但是甘油三酯升高后会导致低密度脂蛋白间接升高.最终也会加重动脉粥样硬化.增加心血疾病的风险。同时如果甘油三酯升高比较多，会形成乳糜血，从而增加心血管风险。更重要的是，甘油三酯升高后，会明显增加急性胰腺炎的风险。
所以，甘油三酯最大的危害是胰腺炎，并非心血管疾病。甘油三酯的正常参考值：0.45～1.69mmol/L。当甘油三酯在1.70mmol/L以下为适当水平；1.70-2.25mmol/L为边缘升高；≥2.26mmol/L为升高。胆固醇和甘油三酯虽然都叫血脂，但升高的原因不同。甘油三酯升高的主要原因是饮食不健康，比如长期过量的油炸食品、肥腻食品、饱和脂肪酸含量高的食物、反式脂肪酸含量高的食物、过多的精细粮都会升高甘油三酯。
但低密度脂蛋白胆固醇升高受影响影响相对较小，主要是自身遗传和代谢引起的。
所以甘油三酯升高后，必须更加严格地控制饮食，坚持运动。
当甘油三酯升高，在1.70-2.25mmol/L为边缘升高，一般建议健康饮食控制即可；当甘油三酯在2.26-5.6mmol/L之间，为中度升高，这时候不一定马上吃降脂药，但必须严格地控制饮食，一定不能喝酒，并定期复查，大部分人经过健康生活后，甘油三酯也能恢复正常。
如果经过健康生活仍不能恢复正常，才考虑服用降脂药。当甘油三酯超过5.6mmol/L，这时候会明显增加急性胰腺炎风险，一旦发生急性胰腺炎会危及生命。这时候必须马上使用降脂药，首选贝特类降脂药，与此同时，绝对不能喝酒，因为这时候喝酒会诱发急性胰腺炎。
总之，血脂包括胆固醇和甘油三酯，胆固醇中的低密度脂蛋白胆固醇属于“坏血脂”，有3个参考值，大家一定要找专业医生查看。
在血脂中低密度脂蛋白胆固醇更为重要，但并不是说甘油三酯不重要，当甘油三酯超过5.6mmol/L的时候，会有急性胰腺炎风险，也会危及生命！
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