王阳明曾说：“破山中贼易，克心中贼难，胜人者有力，自胜者强。”
真正自律的人，有着极大的自控力，他们不会因外界的诱惑而迷失自己，更不会因一时的快感走向沉沦。
晚清重臣曾国藩就熟知这个道理，在他的修身之道中就写：黎明即起， 天黑即眠。
长期坚持规律作息，不仅能够让一个人容光焕发，更能用充足的时间不断重塑自己，完善自己。
纵观古今，你会发现，越是成功的人，越是懂得深度睡眠，作息规律的重要性。
曾国藩坚持早睡早起，其家族受其影响，繁盛6代，无一“败家子”。
著名作家村上春树，晚上9点睡觉，早上4点半写小说，坚持了30年。
畅销书《活着》作家余华从不熬夜写作，他告诉自己，但凡离开书桌就坚决不再想小说的事情。
在他们看来，长期做一件事情时，规律便具有极大的重要性。
因为人生是一场马拉松，而不是短途跑，如果在半路就耗尽了自己的能量，那么成功的终点必然遥不可及。
著名作家林清玄就曾因写作陷入了低谷期，但经过禅师的一番点拨。
开始认真吃饭和睡觉，最终走出了低谷期，写出了许多优秀又有哲理的作品。
人活一世，每个人的精力都是有限的，只有细心呵护自己的精力，才能走得更长远。
正如一代军事家诸葛亮所说：“宁静方能致远。”
任何事情都是如此，自律才能收获自由，自由才能收获淡定从容的人生。
想要赢得自由从容的人生，就要从每一件小事做起，从好好睡觉做起。#洞见#

【#研究发现瘦子能干胖子热情#，你觉得呢[喵喵]】假设你看到两位新同事的照片，一位瘦，一位胖，你对他们的第一印象如何？加拿大曼尼托巴大学研究人员找来1000多名参与者，让他们通过浏览照片对其热情度、能力（独立、自律、受人尊敬、社会地位高）、自控力、吸引力等方面进行评价。结果显示，偏胖的人被视为更温暖、更具情感表达能力，但吸引力、能力和自控力较低。较瘦的人被认为会更有能力，这可能是认为他们具有更强自控力，但性格更为压抑，情感表达能力相对较弱。
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【#研究发现瘦子能干胖子热情#，你觉得呢[喵喵]】假设你看到两位新同事的照片，一位瘦，一位胖，你对他们的第一印象如何？加拿大曼尼托巴大学研究人员找来1000多名参与者，让他们通过浏览照片对其热情度、能力（独立、自律、受人尊敬、社会地位高）、自控力、吸引力等方面进行评价。结果显示，偏胖的人被视为更温暖、更具情感表达能力，但吸引力、能力和自控力较低。较瘦的人被认为会更有能力，这可能是认为他们具有更强自控力，但性格更为压抑，情感表达能力相对较弱。（生命时报）