今日协民️画说：回单位参加会议休闲间看到《迎客松》巨幅国画，这杰作我很熟悉，它是我国著名的国宝级艺术家黎雄才老师的杰作，尺寸为：
420×1200厘米
是公元1975年
创作于流花路广交会展馆一贵宾接待室内，本人很荣幸地亲眼目赌黎老师的创作过程。……触画恩故人 https://t.cn/zRNJwCP
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今晚22点结束付定，0:30付尾款买一套赠一套！！
【59.9】倍舒特 棉柔日夜组合共12包100片
买一套送一套，没有护垫凑数❗凑单预计50左右到手，含日用290mm*10片*8包➕超长夜用420mm*5片*4包！！！
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历史新高的月跑量，提高了6分钟的半马PB，但从中找不到一点喜悦的感觉。13k开始崩掉的配速，糟糕的路线选择，没有完成教练的预期（130），最关键的是不仅被毛哥拉爆，求婚还被小毛拒绝 [坏笑][坏笑]
总结一下今天测试吧，感觉起跑还是快了，如果开始一420配速跑5k，后面再往上加也许能成绩好一些，有一点概率摸一下130。另外一个就是连续上下缓坡能力弱，这种测试应该选择在更好跑的路线来跑，避免疲劳和伤病。
成马的延期对我是个好事，更多的训练时间让我能找到问题，解决问题。
11月加油！
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