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#健康 我们关注# 【运动饮料真的会让人发胖吗?】深圳市健康教育与促进中心主任、体医融合及运动处方专家韩铁光表示,运动饮料含有一定糖分,热量也不低,有些运动量小的人把它当水长期喝,摄入热量超标确实会导致肥胖。#泫雅靠喝运动饮料增肥#
中国注册营养师陈然则表示,普通人在没有运动的情况下,大量喝运动饮料,可能出现腹泻、电解质紊乱,或对咖啡因产生依赖作用。不建议运动少的人喝运动饮料,更不能把运动饮料当成普通饮料饮用。
喝运动饮料应适时、适度、适量。普通运动者一般快走1万步、散步90分钟或打半小时羽毛球等,这种轻中度运动量没必要喝运动饮料,带一瓶白水就够了。只有在运动时间长、出汗多的情况下,才有必要运动饮料和矿泉水同时喝。
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