11.1
D328
上周放肆餐✅，今日放肆餐✅
吃太多了有点腻，接下来6天严格控制饮食
早餐：2个茶叶蛋，一根玉米，一个橙子
放肆餐：3个海苔肉松小贝，一个原味肉松小贝
上午：一颗薄荷糖，一颗薄荷口香糖（味绝了，一股气息直冲脑门）
午餐：️
下午：一颗薄荷糖，一颗薄荷口香糖
晚餐：一个橙子，一块香草鸡胸肉，3/2根玉米，2个核桃
晚上7点:一颗薄荷味口香糖
运动：背+椭圆机1h
D328
上周放肆餐✅，今日放肆餐✅
吃太多了有点腻，接下来6天严格控制饮食
早餐：2个茶叶蛋，一根玉米，一个橙子
放肆餐：3个海苔肉松小贝，一个原味肉松小贝
上午：一颗薄荷糖，一颗薄荷口香糖（味绝了，一股气息直冲脑门）
午餐：️
下午：一颗薄荷糖，一颗薄荷口香糖
晚餐：一个橙子，一块香草鸡胸肉，3/2根玉米，2个核桃
晚上7点:一颗薄荷味口香糖
运动：背+椭圆机1h
10.31
D327
经理买的早餐，提前当放肆餐了，姨妈还没走，吃完心里不舒服，慢走了一会椭圆机，心率保持在120内，权当增加活动量
早餐：170g蒸红薯，一个鸡蛋
午餐：一个泡芙，一个海苔肉松小贝，土豆饼鸡蛋卷饼，一个煎鸡蛋，青椒炒木耳
下午加餐：2颗薄荷糖
晚餐：15颗小番茄，一个小苹果，2颗核桃，一块香草炒鸡胸肉
晚上10点:一颗薄荷糖
D327
经理买的早餐，提前当放肆餐了，姨妈还没走，吃完心里不舒服，慢走了一会椭圆机，心率保持在120内，权当增加活动量
早餐：170g蒸红薯，一个鸡蛋
午餐：一个泡芙，一个海苔肉松小贝，土豆饼鸡蛋卷饼，一个煎鸡蛋，青椒炒木耳
下午加餐：2颗薄荷糖
晚餐：15颗小番茄，一个小苹果，2颗核桃，一块香草炒鸡胸肉
晚上10点:一颗薄荷糖
想着还是记录下来噶[杰瑞]
①问我喜欢吃啥糖？我说我很久已经不吃糖了，如果非得要说一个的话，那就是薄荷糖。
于是之后他问我说吃糖吗薄荷糖？我说可以，然后扔给我一条荷氏，我拆开之后发现是条口红，然后我说了句“我艹”，然后哭了（对不起我就是这么没有出息）
②手链是他项链改造的
③真的好像我妈妈（对不起），唠叨怪
④也终于找到了喊我“乖乖”的人了[心]
①问我喜欢吃啥糖？我说我很久已经不吃糖了，如果非得要说一个的话，那就是薄荷糖。
于是之后他问我说吃糖吗薄荷糖？我说可以，然后扔给我一条荷氏，我拆开之后发现是条口红，然后我说了句“我艹”，然后哭了（对不起我就是这么没有出息）
②手链是他项链改造的
③真的好像我妈妈（对不起），唠叨怪
④也终于找到了喊我“乖乖”的人了[心]
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