☕️｜日常宅家零食打卡滴滴〰️

薯片是每个女孩子都爱吃的小零食吧，周末宅家追剧来包薯片，配一杯冰美式，简直神仙配！

怕吃薯片长肉的仙女看过来[憧憬]

最近新入的的宝藏0脂肪食验室薯片！必须安利给大家。空气非油炸的它，相较于传统油炸马铃薯片的脂肪含量降低了80%以上

而且它还含有丰富的蛋白质，吃一袋薯片相当吃两个鸡蛋白所含有的蛋白质!!!真的是让我这种特别爱吃薯片又怕长胖得宝子吃的是非常放心了

低脂轻卡很少能做到好吃的，食验室薯片确实是我吃过的里面算很不错的了！减肥忌口的苦应该都经历过！不要把自己搞得压力那么大啦，管住嘴、迈开腿，馋了吃点食验室的薯片，其实也没那么难啦～[doge]

#不可辜负的美食# ｜#吃货在这里# https://t.cn/A6MFrxxF

一直以来，我都不是一个自律的人， 但是忽然间， 我想要努力去做一件事情了。
减肥是我说了二十多年的毕生要做的事情，一直管不住嘴，迈不开腿。
今天是2021年9月23日，我想从今天开始，打卡运动，不管做什么运动，每天都先去做。
先让自己管住嘴，迈开腿，动起来，激素又怎样，肥胖又怎样，先去做，好吗？
目标，是真的要瘦回到六年前，可能现在耐力真的很差，运动细胞也真的很懒惰，筋膜也真的很紧张，肉肉真的沉睡得有点久，但是我真的想去做这样的一件事。不仅仅是因为厌恶了现在的身材，也想要自己有健康的身体，让我爱的人，和爱我的人不必为我担心。
我想坚持去做这么一件事，可能开头很困难，但是也希望，给我点支持，在我真的要坚持不下去的时候，给我鼓励一把，给我加加油。
加油吧，胖胖的小仙女。

转发里揪一个宝送同款三日餐，评论里揪两个宝请你喝水果茶（为了健康就不喝奶茶了哈哈～）

每次po身材照片，会有人问我有没有身材管理，说真的，我真的肉挺多，还有点易胖体质。大家都知道减肥无非就是管住嘴/迈开腿。但我本人实在是太懒了，迈不开腿，就只能在我吃的上面下功夫。

薄荷是我大学就在用的一个软件，上面会有一些食物的热量啊，达人分享的减肥食谱什么的。前段时间了解到薄荷健康的「CRD限热量平衡饮食法」，推荐在均衡膳食的基础上，精准把控热量，自然产生能量缺口，每天少吃500大卡。

薄荷家的三日餐就是在这个饮食法的基础上诞生的。真的很适合我这种懒人，一盒里有三个袋子，里头有薄荷搭配好的一日三餐+一份下午的加餐，不用开火，只需要微波炉或者用热水烫一下就能吃了。照着食谱直接吃，保证营养均衡但总热量还能控制在1300卡以内。
 
我照着食谱吃了几天，本以为减脂餐会让人叫苦不迭，以往的很多食谱，盲目戒碳水容易反弹。薄荷家搭配得太好了，每天按照食谱来吃就好了，还会有贴心的八杯水打卡提醒，食物种类丰富，每天不同的零食加餐也让人觉得惊喜，蛋白棒太好吃了！下面有我每天食用的记录图片～

就我个人而言，我更喜欢经典版，但是夏日版对于爱吃辣的人来说更适合。懒人们想减重的，不妨试试吧！ https://t.cn/A6IDY0Mr