#轻养生 快健康#
[思考]他曾是个深受高血压和高血脂困扰的肥胖患者，尝试过无数种减肥的办法均无太大效果，就在已经对减肥不抱希望的时候，他看见了溢涌堂的减脂大赛，抱着试一试的心态参赛了。减肥的过程中他严格按照溢涌堂的食谱进食，一刻不曾偷吃，就是在这样的毅力下，再加上溢涌堂减脂产品助攻，他总共瘦了58.44斤！现在身体也健康了，人也轻快了。人生就是这样，选择大于努力，选择对的产品与机遇，勇于尝试，奇迹就会在不远处等待！

吃什么
空气炸锅炸小鸡腿

酱油放多了
新疆小白杏

也就那样吧，没想象中好吃
椒盐土豆 椒盐成功超过胡椒粉成为我最爱的调料！
煎鸡胸肉

别人吃鸡胸肉是为了减脂，我只为好吃
哈密瓜

范甜甜最爱
天太热了，最近都懒得做饭了，我婆婆说吃惯了我做的饭再吃我公公做的简直难以下咽。哈哈哈，这是对厨师最大的鼓励！

[星星]莎拉冬娃的减脂小课堂：
有人说锻炼可以将肥肉练成肌肉！
还有人担心总不锻炼肌肉会变成脂肪。
这个就有点太扯了！
给你看一张五花肉的图你就明白了。
白的一层是脂肪层，红的一层是肌肉层。
我们减脂是要将脂肪细胞中的甘油三酯减少，这样脂肪细胞变小了，整个脂肪层就变薄了！但脂肪细胞本身并不会变没，消失，或者变成红色的肌肉细胞。
在你加强运动后肌肉中的肌纤维撕裂，然后吸取营养，自我修复变得更加强壮，肌肉就会变大、肌肉层变厚。长期没有力量训练肌肉遵循“用进废退”的原则变弱，肌肉层就会变薄。但并不是变成了脂肪！
脂肪细胞和肌肉细胞完全就是两种东西，不可能相互转化。
减脂和增肌是两码事！