完美主义者有三个典型的思维特点。

第一，绝对化要求。
以自己的主观意愿出发，并且，把主观意愿放大到和自己相关的各个方面：对周围一切的人、事、物进行要求。这样的思维一般伴随着一些“绝对化”的词语：比如，别人“必须”对我好;我“必须”要完成这个任务;某件事情“必须”要按照我的计划进行;你“一定”不能这么做......等等。
比如，我的这位来访者，他觉得突发的这些事件，就不在他的计划内，因为失控，而让人恼火。这就是一种绝对化要求，他希望突发的事件“不应该”发生。
再比如，有的人在开⻋的时候，遇到堵⻋，会莫名地愤怒。张德芬曾经在他的书里说：我们要分清什么是“自己的事”，什么是“老天的事”。我们只能管好自己的事，而管不了老天的事。
堵⻋就是老天的事，我们没有办法。可是，如果大家都明白这个道理，恐怕就不会出现那些因为堵⻋而出离愤怒的人了。他们之所以愤怒，就是因为:我“必须”在我计划好的时间要抵达某个地方，现在好了，竟然半路出现堵⻋? 这是“不应该”出现的。
第二，过分概括化。
“过分概括化”这是一种典型的以偏概全的思维。完美主义者经常出现过分概括化的思维模式。比如：我们可能只是偶尔出现过一次在某类事情上的失败，我们就认为自己是一个失败者，没有能力，不值得信任，不能成事。犯了一个错误，就全盘推翻，这是过分概括化的典型特征。
再举我的这位来访者的例子。既然突发了这么多事情，自己已然努力去摆平，又不能将事情摆平到自己理想的状态，让人恼火。于是，他产生了一种“自己处理事情就是有问题”的想法。
而事实是，他处理事情没有问题。至少在我们的咨访关系中，他一直可以做到遵守设置。在我们一年多的咨询中，他迟到和请假的次数，不超过三次。因为一次的“迟到”，就认为“自己处理事情有问题”，这就是过分概括化。
第三，糟糕至极。
糟糕至极的想法认为，如果一件事情一旦发生了不好的情况，那么，“整个就完了”。
“一切都完了”，这是糟糕至极这个想法的核心。
我自己就有这个过程。在我高中的时候，在父母的各种灌输和压力下，我曾经非常严肃认真地认为：如果我考不上大学，那么，我这一辈子就完了。这会不断引申。比如，一次考试考不好，我也会认为：完蛋了。仿佛天塌下来了。我想，很多人都有和我一样类似的经历。
再比如，还说我的这位来访者。因为无法将事情处理到自己理想的状态，而导致迟到了20分钟，既然咨询的开始就是不完美的，就有了一种似乎想要“放弃”这次咨询的想法。背后的意思就是：这次咨询就完了。
这些，都是糟糕至极的想法。

48✖️Hours周末重启计划～
带着拍照神器去露营⛺️……和几个朋友相约一起去走走吧，既然不能远行，那么就在附近的地方聚聚。#周末去哪儿#
这不我们一起来到了顺义的一家营地，想在这里可以拍拍照，吃下午茶☕️，这么优美的环境，而且草坪上的下午茶更有诗意。
万圣节已然来到，不能大规模聚聚也没有关系，找个人少的地方也很不错。我很喜欢和朋友们聊天，哪怕就是静静的享受生活和太阳下的温暖也是不错的。
这次没有刻意带一些拍摄设备，而是选择带上了心爱的它，不得不说原片效果就真的很可，美颜这些都是自带的，拍出来的时候竟然有点不太相信，一定要好好看看。好喜欢这样的感觉，肆意挥霍光阴，虽然只是短暂的，但也是美好的回忆。
我们的活动场地在顺义的营地，现场还可以和马有近距离的接触，可以在教练的带领下摸一摸，或者骑上去感受一下也OK的。很多朋友都想看看这匹帅气的马匹。紧接着大家一起坐下来聊天，吃着好吃的下午茶和糕点，真的非常开心。
#露营装备# https://t.cn/RI7nYAL

成功要有胆，敢想才敢赢。有些姑娘想赚钱还考虑那么多。问了我一堆告诉我考虑考虑，总是不能做到说干就干。我很纳闷，既然你心动了，为啥不能说干就干了！！在有微商这个行业之前，女人在事业上成功的例子没有男人多，就是因为女人没有男人说干就干的魄力。瞻前顾后，畏首畏尾永远不可能做好一件事。谁都会遇到困难，你要做的是想办法解决它，而不是浪费时间去害怕它。这么多年以来，我从来没有让任何一个相信我 并跟着我拼搏的人输过。
——-我是小兽，相信我一定不会让你输！