问：比“提高自己”更有效的是立刻看到“自己”完全是空性的幻觉，没有什么需要提高的，早已经是绝对无条件的圆满了。

答：为什么要看到自己（小我）纯属幻觉？因为自我执着于身心，依自己修来修去还是增强自己，无法见到自性。然而，自性是没有中边，没有大小，没有生灭（生死）的，自己只是局限于二元的分别。

但当你真的无我了，就会发现自己是不需要看空的。自己这个现象，本是圆满的自性。而且自性也不是无我所回归的那个圆满，真正的圆满没有取舍，不依附自己也不排斥自己。

但在初始阶段看空自己是有效的，这就像下猛药以毒攻毒一样。自性的本来圆满虽然不需要提高，但那是指终极的自性，出缠的真如。在现实中，修行人当下的圆满还是掺杂了种种取相执著。不提高敏感度，就不能离执，圆满就只是个口号，无法真受用无法真自在。

关于《心经》。总体来说，只有无条件存在的东西，是叫有“自性”的——自在永在，而其他万物都是有条件而存在的，即靠因缘际会而存在，所以万物的本体是空，“缘起性空”。所以，别被自己现状和情绪所固执着——因为都不是恒常的、自性的存在，认识到自己的心态能极大影响事物的发展，认识到自己是由爱的本体创造的，是一直活在爱中的，相信自己的本质实体是无条件的爱，就超越了一切的恐怖相。btw,推荐两本书，《金刚经 心经 六祖坛经》1 江味农和李叔同解析 2 中华书局 陈秋平、尚荣 译注 #心理#

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这几天看自己的照片，除了年纪渐长法令纹深了，扛不住单面侧光拍摄了，眼神还是清澈，眉头还是舒展的，在心境上我真的好自洽。
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来时的路好顿挫，以前经常深夜爆哭，想不出活着的意义，后来我觉知到，我一直寻寻觅觅的是无条件的爱，我从没在家人那里得到，在亲密关系里也屡屡受挫。总是背负着各种期待而活着，我一直都是被要求妥协的那个，我叛逆但是也懦弱，一直内耗我很不喜欢自己。
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很长一段时间我喜欢研究别的幸福家庭的父母言行举止，看了好多心理学的书，内心长出了一个温柔的内在母亲，会陪我对话。所以我看着很独立？好多人以为我是独生子女，其实我还有个哥哥。
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自我修复的路上，戴先生陪了张牙舞抓不太体面的我六年，他让我相信，你这么真诚和善良，你值得被好好对待。[心]
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对于我的妈妈我也开始和解，她只是年纪比我大，她也是个没有被父母疼爱，也没有在老公子女那里得到过的无条件爱的小女孩。但是我现在还没有能力爱她，再过些年吧。
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ps.爱是双向奔赴的修行，等是等不来的。
#虾仁婷look#