我记得你以前对我说
"我以后当个健身教练，你考个营养师的证"
"她说的条件我全符合，多好要一直在一起"
"我愿意请你，多少次我都愿意"
"你觉得咱两合适吗"
"你太极端了"
"再见"
你现在离你的健身梦很近参加比赛，长见识，各种训练
还报名了营养师培训班。
你在北京
(在朋友圈看到他营养师培训考完了，觉得时间过的好快呀！为他感到开心[二哈])

“喝油”能治各种慢性病？

某女星称，喝油可以排毒，甚至能连糖尿病、高血压和肝硬化等都可以通过这种喝油排毒疗程排出来。

事实上，这种“喝油排毒”的方式不具科学性。

据了解，排毒的过程是需要断食，早晨起床后要用椰子油漱口，此外还有酵素灌肠、耳烛、草药熏眼、饮用酵素水排毒、喝泄盐和柠檬橄榄油肝胆排石等过程。大多数商家在自家品牌广告上都会印有“清宿便”“排肠毒”等字词。

北京营养师协会专家介绍，诸如酵素、排毒等概念，很多都是伪科学，参加这种“排毒班”的学员之所以出现体重下降等变化，也都是来自于食物热量减少，以及饮食进行调整等，如果只喝油，蛋白质会摄入不足，身体会大量消耗自身的肌肉。

而高血压是血压问题，可以通过多种方式降血压，包括控制热量。如果确诊是糖尿病，只能说通过合理方式将血糖指标控制在正常范围内，病本身则无法治愈。同时，肝硬化则很难缓解或者说恢复，严重的则需要进行外科手术。

另外，说喝油能排结石，这是因为油脂在肚子里被消化，形成了长链脂肪酸，和果汁中的钾离子结合，形成了难溶于水的脂肪酸盐。但这些结晶并不是你的胆结石，靠喝油是不能排出结石的。

最后，专家还介绍，很多网友提到的椰子油中链脂肪酸含量比较高，对于一般人来说需要慎重，因为椰子油中饱和脂肪酸含量可以达到80%，长期的高饱和脂肪酸的摄入会增加低密度脂蛋白胆固醇的水平，导致心血管系统疾病风险增加。

建议

由此可见，想要健康养生，无非就是合理膳食、加强运动和保证休息。如果实在有需要，也可以咨询专业人士，但并不是商品销售人员。

#贝有钱战队[超话]##早餐#
每天的食物多样化，你吃对了吗？

病从口入这大家都晓得，就饮食的规范程度来说，对于我们每个人的健康都有很大的帮助。但是对于上班族来说，就是非常难的事情。

像一般早餐的包子，中午的面条米饭，这种吃法很难达到每天摄取12种食物，每周25种的健康饮食要求。可以说基本是不可能。

木婉清作为北京营养师协会的理事单位，以木耳多糖为主，搭配薏米、山药、红豆等30多种食材。

既保证我们饮食的多样性，同时又能瘦身调理身体，又健康又安全。我们吃东西不就是图这些嘛。