这12个“养生建议”，还真是害人！
我们常常听到各种各样的“养生建议”，比如，“碱性饮食有益健康”；“每天1万步，活过100岁”；“趁热吃，对肠胃好”；“按摩乳房，通乳腺去增生结节”……
如果告诉你，“这些都是假的！”你是不是一下子还难以相信？
这些骗了大家好多年的“养生建议”，真的害人不浅！
1、谣言：“垃圾”不清，会堵塞血管。真相：血管里根本没有“垃圾”！
许多保健品宣传：血液垃圾少，强身健体！排除毒素，一身轻松！号称自己的产品可以清除血管垃圾。
其实，血管里根本没有所谓的“垃圾”、“毒素”，有的只是人体正常的“代谢废物”。
正常情况下，它们会随着血液运输到特定的排泄器官，最终排出体外，并不会对身体造成任何伤害。
平时适当多喝水，增加排尿，就可以帮助代谢废物加速清理。除此之外，任何保健品都不可能把它们从身体里清出去。
2、谣言：每天1万步，活过100岁。真相：可能伤膝盖！要因人而异！
自从有了各种“运动”排行榜，朋友圈里每天走个2万、3万步的大有人在，很多人以为走得越多就会越健康。
其实，“每天一万步”这个看起来很科学的口号，实际上和科学可能没啥关系。BBC一部纪录片叫做《健身的真相》，提到了这个口号的来源其实是日本的计步器商家！
过量运动可能造成慢性关节损伤。尤其是50岁以上的人更要量力而行，突然剧烈运动易损害软骨，造成膝关节滑膜炎等疾病。
《中国居民膳食指南》指出，主动身体活动最好每天6000步，当然具体步数也还是因人而异！
3、谣言：趁热吃，对肠胃更好。真相：增加食道癌风险！
很多人认为吃热的、喝热的比较舒服。但这个热的温度很有讲究！
世卫组织下属的国际癌症研究机构（IARC）发布在《柳叶刀·肿瘤学》杂志上的一份研究显示，饮用65℃以上的热饮，会增加患食道癌的风险。
非常热（高于65℃）的饮品，被列为很有可能的（IIA类）致癌物。
长期饮食过烫（≥65℃）会反复灼伤食管而产生慢性炎症刺激作用，促使食管细胞增生，增加食管癌变的可能性。
4、谣言：换季输液通血管，安全过冬。真相：没有任何科学根据！
有一种说法是：血管里面有垃圾，挂瓶葡萄糖输液通一通、涮一涮就能被清除掉。美其名曰：活血化瘀、抗血栓、促进血液循环。
其实，这根本就是无稽之谈，纯属害人！静脉输液根本起不到“通血管”的作用。不仅没有用，搞不好还“要人命”。
同时，静脉输液易引起急性过敏反应，增加感染风险。药物刺激可能导致静脉炎，液体量过大可能引起心脏功能负荷增加和肝肾功能损害。
5、谣言：按摩乳房，通乳腺去增生结节。真相：乱按反而刺激病灶！
现在很多美容院都做起了乳房保健生意。美容师会说：“乳腺不按不疏通，很容易得乳腺癌的！”
如果本身乳房健康，按一按倒也罢了，但万一已经长了肿块、结节的，不去医院却去做按摩，可能会造成非常严重的后果。邵逸夫医院肿瘤外科就曾接到过一个非常令人惋惜的患者。
30岁的小美体检时，发现自己右侧乳房有个结节，大小超过一厘米，BI-RADS评级为4级，理论上要做活检，当地医生也建议她定期随访。
她却不以为然，还听信了美容院的乳房按摩保健，一心想通过按摩把肿块消除。谁知道，才过了半年，乳房结节就长到了五六厘米大！
这时候，小美才开始慌了。再来到医院，很可惜已经失去了最佳手术时机，不能马上手术，只能先化疗，过了一年多，已经出现了脑转移。
发现乳房肿块，很多患者不及时到医院诊治，反而去找各种“偏方”，耽误了最佳治疗时间，真的很可惜。
6、谣言：经常按摩淋巴，能排毒。真相：根本是个伪概念！
同样是美容养生会所，很多还有“按摩淋巴排毒”的项目。
淋巴系统，就像血液系统一样遍布全身，主要起免疫作用。
如果盲目按摩淋巴，可能会对身体造成伤害。比如喉咙痛时，下颌淋巴结会肿大，若用手按压，可能导致炎症蔓延。
医生一般不主张按摩淋巴结的所在处，如腋窝、锁骨下、腹股沟。
所谓“排毒”，只是炒作！别再花冤枉钱了！
7、谣言：清宿便，排肠毒。真相：中西医都没“宿便”这个概念！
“宿便”可能始于很多年前一款“清肠减肥茶”的电视广告：便秘和减肥的人，喝了之后能“清宿便、排肠毒”！
然而，不管中医还是西医，都没有“宿便”这个概念，也没有“排肠毒”的说法。
普通人一天排1~2次便，也可以1~2天甚至2~3天排1次便，都是正常的。
如果确实便秘，请找医生。
而一些所谓的“清肠”产品，大多含有泻药成分，即使打着“纯天然”的噱头，比如番泻叶和大黄，也是被中西医划入泻药的范畴，让你拉肚子，这样反而会伤害肠道。另外，长期服用乱七八糟的产品，可能增加肝、肾的工作负担，甚至可能造成肠套结、肠扭转、肠梗阻，得不偿失。
8、谣言：相克食物一起吃会中毒！真相：造成了无数冤案！
不少人听过“食物相克”的组合：西瓜和羊肉、还有鸡肉和菊花、柿子和螃蟹、海鲜和水果……
现在告诉你：没有理论解释，没有实验证据，没有临床实验积累，这个东西是不存在、不可靠的！
一些人吃了所谓的“相克食物”后确实出现身体不适，通常是由于季节性原因、吃太多、食物本身有毒、变质等因素引起的，与“食物相克”无关。
只要做到适量、平衡膳食，食物之间的相互作用是可以忽略不计的。
9、谣言：多吃红枣、红糖，可以补血。真相：并不靠谱！
红糖作为“养生神器”，受到很多女性喜欢。加了姜汁、桂圆、红枣的保健红糖，更是受欢迎。
然而，事实的真相是：你可能被骗了好多年！
根据检测数据，红糖中高达96.6%的成分是糖类，红糖中的铁元素含量微乎其微。想用红糖补血是不靠谱的。虽然红枣皮红红的，但红枣的铁含量并不高，鲜枣中更低，而且还不好吸收，糖分也高。多吃红糖红枣，会胖是一定的。
真正的补铁补血食物：包括猪肉、牛肉、羊肉在内的红色的肉；动物血；动物肝脏。
10、谣言：适量喝酒，有益健康。真相：酒精就不是好东西！
很多人劝人喝酒，就说“适量饮酒，有益健康”，甚至有一些所谓的“健康建议”说，每天适量喝酒可以活血、助眠！
然而，这个观点也是错误的！
2018年8月，《柳叶刀》刊文指出：最安全的饮酒量为0，即不饮酒才能对健康有益！
由于人口众多，中国是全球饮酒致死最多的国家，每年有70万国人把命喝没了，其中有65万是男性！
酒精和心血管疾病、癌症等多个疾病都有直接关联。
大量饮酒的受试者（每天大于3次）相比于不饮酒的人，更容易罹患五种癌症：上消化道/呼吸道癌症、肺癌、女性乳腺癌、结直肠肿瘤以及黑色素瘤。
11、谣言：酸性体质是百病之源，多吃碱性食物有益健康。真相：发明人亲口承认是骗局！
“酸性体质容易得癌症！” 、“碱性饮食有益健康！”这些说法你听过没有？
这个理论的创始人是来自于美国的罗伯特·欧阳（Robert O. Young）。2002年，罗伯特一口气写了4本书推广酸碱体质的概念，并先后出版了《酸碱奇迹》系列丛书。
然而“酸碱体质理论”骗局真正被揭穿，是因为美国一位癌症患者被这套说法忽悠，放弃了正规的化疗，而是采用罗伯特欧阳的碱性疗法治疗，最终导致癌症病情发展到Ⅳ期。而这种疗法，竟是在静脉注射的药物中添加碱性的小苏打。
结果，罗伯特欧阳因此被告上法庭，被判决缴纳1.05亿美元的巨额罚款。而且他当庭承认是骗局！
所以，网上流传的“酸碱食物表”毫无意义！
12、谣言：私处不适，洗洗更健康。真相：容易引发各种炎症！
一般的女性正常根本没必要使用这类消毒洗液。不但不能预防妇科炎症，反而容易破坏阴 道自身的天然防御功能，破坏阴 道内环境的酸碱平衡，引起阴 道菌群失调，造成阴道炎甚至盆腔炎等更严重的炎症。
综合自邵逸夫医院、健康时报、医学界肿瘤频道
我们常常听到各种各样的“养生建议”，比如，“碱性饮食有益健康”；“每天1万步，活过100岁”；“趁热吃，对肠胃好”；“按摩乳房，通乳腺去增生结节”……
如果告诉你，“这些都是假的！”你是不是一下子还难以相信？
这些骗了大家好多年的“养生建议”，真的害人不浅！
1、谣言：“垃圾”不清，会堵塞血管。真相：血管里根本没有“垃圾”！
许多保健品宣传：血液垃圾少，强身健体！排除毒素，一身轻松！号称自己的产品可以清除血管垃圾。
其实，血管里根本没有所谓的“垃圾”、“毒素”，有的只是人体正常的“代谢废物”。
正常情况下，它们会随着血液运输到特定的排泄器官，最终排出体外，并不会对身体造成任何伤害。
平时适当多喝水，增加排尿，就可以帮助代谢废物加速清理。除此之外，任何保健品都不可能把它们从身体里清出去。
2、谣言：每天1万步，活过100岁。真相：可能伤膝盖！要因人而异！
自从有了各种“运动”排行榜，朋友圈里每天走个2万、3万步的大有人在，很多人以为走得越多就会越健康。
其实，“每天一万步”这个看起来很科学的口号，实际上和科学可能没啥关系。BBC一部纪录片叫做《健身的真相》，提到了这个口号的来源其实是日本的计步器商家！
过量运动可能造成慢性关节损伤。尤其是50岁以上的人更要量力而行，突然剧烈运动易损害软骨，造成膝关节滑膜炎等疾病。
《中国居民膳食指南》指出，主动身体活动最好每天6000步，当然具体步数也还是因人而异！
3、谣言：趁热吃，对肠胃更好。真相：增加食道癌风险！
很多人认为吃热的、喝热的比较舒服。但这个热的温度很有讲究！
世卫组织下属的国际癌症研究机构（IARC）发布在《柳叶刀·肿瘤学》杂志上的一份研究显示，饮用65℃以上的热饮，会增加患食道癌的风险。
非常热（高于65℃）的饮品，被列为很有可能的（IIA类）致癌物。
长期饮食过烫（≥65℃）会反复灼伤食管而产生慢性炎症刺激作用，促使食管细胞增生，增加食管癌变的可能性。
4、谣言：换季输液通血管，安全过冬。真相：没有任何科学根据！
有一种说法是：血管里面有垃圾，挂瓶葡萄糖输液通一通、涮一涮就能被清除掉。美其名曰：活血化瘀、抗血栓、促进血液循环。
其实，这根本就是无稽之谈，纯属害人！静脉输液根本起不到“通血管”的作用。不仅没有用，搞不好还“要人命”。
同时，静脉输液易引起急性过敏反应，增加感染风险。药物刺激可能导致静脉炎，液体量过大可能引起心脏功能负荷增加和肝肾功能损害。
5、谣言：按摩乳房，通乳腺去增生结节。真相：乱按反而刺激病灶！
现在很多美容院都做起了乳房保健生意。美容师会说：“乳腺不按不疏通，很容易得乳腺癌的！”
如果本身乳房健康，按一按倒也罢了，但万一已经长了肿块、结节的，不去医院却去做按摩，可能会造成非常严重的后果。邵逸夫医院肿瘤外科就曾接到过一个非常令人惋惜的患者。
30岁的小美体检时，发现自己右侧乳房有个结节，大小超过一厘米，BI-RADS评级为4级，理论上要做活检，当地医生也建议她定期随访。
她却不以为然，还听信了美容院的乳房按摩保健，一心想通过按摩把肿块消除。谁知道，才过了半年，乳房结节就长到了五六厘米大！
这时候，小美才开始慌了。再来到医院，很可惜已经失去了最佳手术时机，不能马上手术，只能先化疗，过了一年多，已经出现了脑转移。
发现乳房肿块，很多患者不及时到医院诊治，反而去找各种“偏方”，耽误了最佳治疗时间，真的很可惜。
6、谣言：经常按摩淋巴，能排毒。真相：根本是个伪概念！
同样是美容养生会所，很多还有“按摩淋巴排毒”的项目。
淋巴系统，就像血液系统一样遍布全身，主要起免疫作用。
如果盲目按摩淋巴，可能会对身体造成伤害。比如喉咙痛时，下颌淋巴结会肿大，若用手按压，可能导致炎症蔓延。
医生一般不主张按摩淋巴结的所在处，如腋窝、锁骨下、腹股沟。
所谓“排毒”，只是炒作！别再花冤枉钱了！
7、谣言：清宿便，排肠毒。真相：中西医都没“宿便”这个概念！
“宿便”可能始于很多年前一款“清肠减肥茶”的电视广告：便秘和减肥的人，喝了之后能“清宿便、排肠毒”！
然而，不管中医还是西医，都没有“宿便”这个概念，也没有“排肠毒”的说法。
普通人一天排1~2次便，也可以1~2天甚至2~3天排1次便，都是正常的。
如果确实便秘，请找医生。
而一些所谓的“清肠”产品，大多含有泻药成分，即使打着“纯天然”的噱头，比如番泻叶和大黄，也是被中西医划入泻药的范畴，让你拉肚子，这样反而会伤害肠道。另外，长期服用乱七八糟的产品，可能增加肝、肾的工作负担，甚至可能造成肠套结、肠扭转、肠梗阻，得不偿失。
8、谣言：相克食物一起吃会中毒！真相：造成了无数冤案！
不少人听过“食物相克”的组合：西瓜和羊肉、还有鸡肉和菊花、柿子和螃蟹、海鲜和水果……
现在告诉你：没有理论解释，没有实验证据，没有临床实验积累，这个东西是不存在、不可靠的！
一些人吃了所谓的“相克食物”后确实出现身体不适，通常是由于季节性原因、吃太多、食物本身有毒、变质等因素引起的，与“食物相克”无关。
只要做到适量、平衡膳食，食物之间的相互作用是可以忽略不计的。
9、谣言：多吃红枣、红糖，可以补血。真相：并不靠谱！
红糖作为“养生神器”，受到很多女性喜欢。加了姜汁、桂圆、红枣的保健红糖，更是受欢迎。
然而，事实的真相是：你可能被骗了好多年！
根据检测数据，红糖中高达96.6%的成分是糖类，红糖中的铁元素含量微乎其微。想用红糖补血是不靠谱的。虽然红枣皮红红的，但红枣的铁含量并不高，鲜枣中更低，而且还不好吸收，糖分也高。多吃红糖红枣，会胖是一定的。
真正的补铁补血食物：包括猪肉、牛肉、羊肉在内的红色的肉；动物血；动物肝脏。
10、谣言：适量喝酒，有益健康。真相：酒精就不是好东西！
很多人劝人喝酒，就说“适量饮酒，有益健康”，甚至有一些所谓的“健康建议”说，每天适量喝酒可以活血、助眠！
然而，这个观点也是错误的！
2018年8月，《柳叶刀》刊文指出：最安全的饮酒量为0，即不饮酒才能对健康有益！
由于人口众多，中国是全球饮酒致死最多的国家，每年有70万国人把命喝没了，其中有65万是男性！
酒精和心血管疾病、癌症等多个疾病都有直接关联。
大量饮酒的受试者（每天大于3次）相比于不饮酒的人，更容易罹患五种癌症：上消化道/呼吸道癌症、肺癌、女性乳腺癌、结直肠肿瘤以及黑色素瘤。
11、谣言：酸性体质是百病之源，多吃碱性食物有益健康。真相：发明人亲口承认是骗局！
“酸性体质容易得癌症！” 、“碱性饮食有益健康！”这些说法你听过没有？
这个理论的创始人是来自于美国的罗伯特·欧阳（Robert O. Young）。2002年，罗伯特一口气写了4本书推广酸碱体质的概念，并先后出版了《酸碱奇迹》系列丛书。
然而“酸碱体质理论”骗局真正被揭穿，是因为美国一位癌症患者被这套说法忽悠，放弃了正规的化疗，而是采用罗伯特欧阳的碱性疗法治疗，最终导致癌症病情发展到Ⅳ期。而这种疗法，竟是在静脉注射的药物中添加碱性的小苏打。
结果，罗伯特欧阳因此被告上法庭，被判决缴纳1.05亿美元的巨额罚款。而且他当庭承认是骗局！
所以，网上流传的“酸碱食物表”毫无意义！
12、谣言：私处不适，洗洗更健康。真相：容易引发各种炎症！
一般的女性正常根本没必要使用这类消毒洗液。不但不能预防妇科炎症，反而容易破坏阴 道自身的天然防御功能，破坏阴 道内环境的酸碱平衡，引起阴 道菌群失调，造成阴道炎甚至盆腔炎等更严重的炎症。
综合自邵逸夫医院、健康时报、医学界肿瘤频道
#政法队伍教育整顿## 【政法英模】平凡细微显本色 扎根基层铸警魂 ——肃州公安分局东城关派出所二级警长康丽先进事迹
康丽是酒泉市公安局肃州分局东城关派出所的一名社区民警。从警24年来，她扎根基层，心系社区，爱岗敬业，无私奉献。2015年被评为“全省先进工作者”，2016年被评为“全市优秀共产党员”，2017年荣获“甘肃省我最喜爱的十大人民警察”，2020年11月被中共中央国务院授予“全国先进工作者”。多年来，她扎根基层一线、立足社区岗位，小处着想、小事入手，用一件件微不足到的小事情，筑起了和谐社会的源头屏障，受到了辖区群众的广泛欢迎。
发放“联心卡”，架起“连心线”
汉唐街南社区有常住人口3200多户,7300多人，外来务工人员1000多人，两劳释放人员50多名，人员复杂且老年人居多。上班伊始，每天发放100张“警民联心卡”是康丽小处着想的第一步，“份内的事立即解决，份外的事帮忙联系”是她最初的设想。辖区居住的赵某70多岁，从一名推销员手里买了5000元的甲壳素保健品，只吃了三粒就卧床不起，情急之下，老人按照“警民联心卡”提示拨通了康丽的电话。接到电话后，康丽经过多方联系找到推销员和经营公司负责人，与同事将案件移交工商部门处理，为老人挽回了经济损失。从此，赵老出门“钥匙、身份证、警民联心卡”三要件必不少，并见人就宣传。家住南后街14号院的邱某是一名精神病患者，前几年因经常出门伤人，邻居反映强烈，其父邱老只好将他用铁链拴在家中。得知这一情况后，康丽立即开展工作，与社区干部向民政部门写报告，为邱老申请到1000元的救助金，让邱老积极对儿子进行就医治疗。2015年政府推出新政策免费收治肇事肇祸精神病人，康丽立刻将这个好消息告诉了老人，并协助将邱某送往中医院住院治疗，邱老感慨地说：“我终于可以安心地安度晚年了，我已七十多岁了，是你帮我解决了我几十年的生活难题，真的太感谢了。”康丽常说：“尽管现在是信息时代，各种政策都能在网上查询，但辖区还有不会上网的老年人，她们更需要关心和帮助”。“警民联心卡”目前仍然是康丽联系群众的最佳方式。
调解“小矛盾”，树立“公平线”
“调解矛盾纠纷是社区民警的一项最重要的基本功，在群众心中更是政府依法处事的公平线”。家住南后街19号院内的孙某因家庭困难，在院内搭起锅灶用柴草做饭，无法交纳物业费，院内业主要求其交纳物业费，孙老以无能力缴纳为由拒不交费，双方发生争执。康丽通过走访了解真实情况后，经过三天的调解，终于使老人同意交纳物业费。2016年10月份，孙老又因自建的简易房被隔壁公司施工时不慎挖塌，老人跑到工地上阻止施工人员施工。接到报警后，康丽主动找到工地负责人和老人，将双方叫到社区警务室，并邀请司法所和社区干部一同对此事进行了调解，施工方答应给老人重建房屋，孙老感激地不断说“谢谢”。
练就“一口清”，夯实“基础线”
熟悉率，是社区民警的一项基本功。几年来，康丽将自己辖区内的机关单位、公共场所、特种行业、暂住人口、租赁房屋的情况收集整理，逐一详细登记，建立档案，并用工作手册分类记录，随身携带；同时，利用手机微信，分别建立了公共场所和特种行业微信群、快递业微信群、出租房屋房主微信群，通过微信平台对常用的、相关的法律法规、禁毒知识、案情通报、案例分析进行宣传；对旅馆、网吧落实“四实制度”及相关法律法规情况，通过微信平台进行通报批评或表扬宣传，受到群众的好评。通过多年的社区工作，康丽总结出了加强实有人口管理“电话入户、错时入户、帮助入户”的方法，实现了常住人口底数清、情况明；实践出“以房管人、以物管人、以业管人”流动人口管理模式，达到了动知去向、来知轨迹。同时，为加强旅馆住宿、网吧管理等实名制基础信息管理工作，她经常在早上9时和晚上10时后与派出所值班人员一起逐家检查，目前，辖区旅馆网吧已达到规范化管理。
依靠“小分队”，搭起“安全线”
“群众看公安，关键在治安”。社区工作多年，康丽深深体会到：干好社区治安工作仅靠一个人的能力是有限的，必须充分发挥群防群治的力量。为此，她与社区协议，建立了汉唐南社区“居民小组”，承担起了安全宣传员、楼道管理员、情报信息员的职责。康丽常说，居民小组就是社区平安建设的先锋队，因为他们对每幢楼的情况最为熟悉。2012年在辖区居民楼进行暖气改造时，连续几天发生楼道内的铜阀门被盗案件，辖区供热公司反映情况后，康丽立即向所领导汇报，并带领“小分队”人员24小时蹲点守候，经过两天的努力，成功破案，从此，再未发生阀门被盗案件。经统计，2019年，康丽从居民小组、情报信息员处收集到各类线索60多条，通过信息员提供线索抓获吸毒人员两名，深挖线索破获贩毒案件1起，强制隔离戒毒吸毒人员7名。
管好“重点人”，把好“关键线”
作为社区民警，长期重视的一项重要工作就是做好辖区内刑满释放和劳教人员等重点对象的帮教工作。对这些人康丽的做法是：换位思考与其交谈，尊重他们，他们才能配合工作。2016年，在对重点人员张某的帮教工作中，康丽得知他的母亲因患尿毒症在医院住院，便与社区禁毒专干一起到医院看望，了解到他经济困难，一家三代住在一起，康丽便主动与社区联系，为其增加低保补助，并为张某申请到了一套廉租房。目前，康丽管理的吸毒人员共54名，有的吸毒人员已经住到了其他辖区，康丽多次动员他们将户口迁往居住地，他们总是托着不迁，原由是“康丽是个好警官，我们愿意让她管着。”
开通“防控网”，筑起“平安线”
为了提升辖区立体式防控体系水平，康丽借推广天眼工程的契机，不厌其烦地挨家做工作。但由于辖区单位、场所、特行负责人对安装监控的好处认识不到位，都不愿意花钱安装。2010年，康丽向辖区的陇香居开锅肉火锅店张老板推荐安装监控，张老板多次以没有多余资金拒绝安装，通过多次工作，说服了张老板暂时只在门口安装了两个摄像头。同年7月份的一天，有位顾客吃完饭后称自己的皮包在火锅店内被盗，要求赔偿，报案后康丽调出监控录像一看，原来这位顾客在进店时就没有拿包，还了张老板清白。因为这件事情，张老板又主动多安装了三个摄像头。2013年火锅店门口的一辆私家车发生自燃，摄像头拍摄下了全过程，为消防部门处理火灾事故提供了依据。目前，汉唐南社区，政府投资建立安装了73个摄像头，再加上公共场所、特行、单位安装的监控探头32个，辖区内共有监控探头105个，大大提高了辖区的监控覆盖率，汉唐南社区也成为第一批受到区委表彰的“平安和谐社区”。(肃州区教育整顿办 供稿)
康丽是酒泉市公安局肃州分局东城关派出所的一名社区民警。从警24年来，她扎根基层，心系社区，爱岗敬业，无私奉献。2015年被评为“全省先进工作者”，2016年被评为“全市优秀共产党员”，2017年荣获“甘肃省我最喜爱的十大人民警察”，2020年11月被中共中央国务院授予“全国先进工作者”。多年来，她扎根基层一线、立足社区岗位，小处着想、小事入手，用一件件微不足到的小事情，筑起了和谐社会的源头屏障，受到了辖区群众的广泛欢迎。
发放“联心卡”，架起“连心线”
汉唐街南社区有常住人口3200多户,7300多人，外来务工人员1000多人，两劳释放人员50多名，人员复杂且老年人居多。上班伊始，每天发放100张“警民联心卡”是康丽小处着想的第一步，“份内的事立即解决，份外的事帮忙联系”是她最初的设想。辖区居住的赵某70多岁，从一名推销员手里买了5000元的甲壳素保健品，只吃了三粒就卧床不起，情急之下，老人按照“警民联心卡”提示拨通了康丽的电话。接到电话后，康丽经过多方联系找到推销员和经营公司负责人，与同事将案件移交工商部门处理，为老人挽回了经济损失。从此，赵老出门“钥匙、身份证、警民联心卡”三要件必不少，并见人就宣传。家住南后街14号院的邱某是一名精神病患者，前几年因经常出门伤人，邻居反映强烈，其父邱老只好将他用铁链拴在家中。得知这一情况后，康丽立即开展工作，与社区干部向民政部门写报告，为邱老申请到1000元的救助金，让邱老积极对儿子进行就医治疗。2015年政府推出新政策免费收治肇事肇祸精神病人，康丽立刻将这个好消息告诉了老人，并协助将邱某送往中医院住院治疗，邱老感慨地说：“我终于可以安心地安度晚年了，我已七十多岁了，是你帮我解决了我几十年的生活难题，真的太感谢了。”康丽常说：“尽管现在是信息时代，各种政策都能在网上查询，但辖区还有不会上网的老年人，她们更需要关心和帮助”。“警民联心卡”目前仍然是康丽联系群众的最佳方式。
调解“小矛盾”，树立“公平线”
“调解矛盾纠纷是社区民警的一项最重要的基本功，在群众心中更是政府依法处事的公平线”。家住南后街19号院内的孙某因家庭困难，在院内搭起锅灶用柴草做饭，无法交纳物业费，院内业主要求其交纳物业费，孙老以无能力缴纳为由拒不交费，双方发生争执。康丽通过走访了解真实情况后，经过三天的调解，终于使老人同意交纳物业费。2016年10月份，孙老又因自建的简易房被隔壁公司施工时不慎挖塌，老人跑到工地上阻止施工人员施工。接到报警后，康丽主动找到工地负责人和老人，将双方叫到社区警务室，并邀请司法所和社区干部一同对此事进行了调解，施工方答应给老人重建房屋，孙老感激地不断说“谢谢”。
练就“一口清”，夯实“基础线”
熟悉率，是社区民警的一项基本功。几年来，康丽将自己辖区内的机关单位、公共场所、特种行业、暂住人口、租赁房屋的情况收集整理，逐一详细登记，建立档案，并用工作手册分类记录，随身携带；同时，利用手机微信，分别建立了公共场所和特种行业微信群、快递业微信群、出租房屋房主微信群，通过微信平台对常用的、相关的法律法规、禁毒知识、案情通报、案例分析进行宣传；对旅馆、网吧落实“四实制度”及相关法律法规情况，通过微信平台进行通报批评或表扬宣传，受到群众的好评。通过多年的社区工作，康丽总结出了加强实有人口管理“电话入户、错时入户、帮助入户”的方法，实现了常住人口底数清、情况明；实践出“以房管人、以物管人、以业管人”流动人口管理模式，达到了动知去向、来知轨迹。同时，为加强旅馆住宿、网吧管理等实名制基础信息管理工作，她经常在早上9时和晚上10时后与派出所值班人员一起逐家检查，目前，辖区旅馆网吧已达到规范化管理。
依靠“小分队”，搭起“安全线”
“群众看公安，关键在治安”。社区工作多年，康丽深深体会到：干好社区治安工作仅靠一个人的能力是有限的，必须充分发挥群防群治的力量。为此，她与社区协议，建立了汉唐南社区“居民小组”，承担起了安全宣传员、楼道管理员、情报信息员的职责。康丽常说，居民小组就是社区平安建设的先锋队，因为他们对每幢楼的情况最为熟悉。2012年在辖区居民楼进行暖气改造时，连续几天发生楼道内的铜阀门被盗案件，辖区供热公司反映情况后，康丽立即向所领导汇报，并带领“小分队”人员24小时蹲点守候，经过两天的努力，成功破案，从此，再未发生阀门被盗案件。经统计，2019年，康丽从居民小组、情报信息员处收集到各类线索60多条，通过信息员提供线索抓获吸毒人员两名，深挖线索破获贩毒案件1起，强制隔离戒毒吸毒人员7名。
管好“重点人”，把好“关键线”
作为社区民警，长期重视的一项重要工作就是做好辖区内刑满释放和劳教人员等重点对象的帮教工作。对这些人康丽的做法是：换位思考与其交谈，尊重他们，他们才能配合工作。2016年，在对重点人员张某的帮教工作中，康丽得知他的母亲因患尿毒症在医院住院，便与社区禁毒专干一起到医院看望，了解到他经济困难，一家三代住在一起，康丽便主动与社区联系，为其增加低保补助，并为张某申请到了一套廉租房。目前，康丽管理的吸毒人员共54名，有的吸毒人员已经住到了其他辖区，康丽多次动员他们将户口迁往居住地，他们总是托着不迁，原由是“康丽是个好警官，我们愿意让她管着。”
开通“防控网”，筑起“平安线”
为了提升辖区立体式防控体系水平，康丽借推广天眼工程的契机，不厌其烦地挨家做工作。但由于辖区单位、场所、特行负责人对安装监控的好处认识不到位，都不愿意花钱安装。2010年，康丽向辖区的陇香居开锅肉火锅店张老板推荐安装监控，张老板多次以没有多余资金拒绝安装，通过多次工作，说服了张老板暂时只在门口安装了两个摄像头。同年7月份的一天，有位顾客吃完饭后称自己的皮包在火锅店内被盗，要求赔偿，报案后康丽调出监控录像一看，原来这位顾客在进店时就没有拿包，还了张老板清白。因为这件事情，张老板又主动多安装了三个摄像头。2013年火锅店门口的一辆私家车发生自燃，摄像头拍摄下了全过程，为消防部门处理火灾事故提供了依据。目前，汉唐南社区，政府投资建立安装了73个摄像头，再加上公共场所、特行、单位安装的监控探头32个，辖区内共有监控探头105个，大大提高了辖区的监控覆盖率，汉唐南社区也成为第一批受到区委表彰的“平安和谐社区”。(肃州区教育整顿办 供稿)
#免费鸡蛋引发的疫情# 因为几个免费鸡蛋，吉林疫情1传149人，未来甚至还会扩大。“免费听讲座，临走送新冠”，吉林这些贪图小便宜的老人，这次却吃了一个爆亏。
调侃之外，这也暴露了农村一个严峻的风险入口。第一，这类免费送鸡蛋招揽老年顾客的活动，都是密闭空间进行，空气不流通，人员密度大，给病毒传播提供了条件；
第二，野生的乡村保健品推广存在监管盲区，不少老人在精心设计的营销套路下上当受骗；
第三，老年人感染后缺乏认知，乡村医生也无法判断普通感冒和病毒感染，可能导致贻误防控。
漏洞已经暴露，接下来就要努力堵上这一缺口，确保广袤的农村防疫不被病毒攻破。
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