今天中午12:00-13:00微博直播和课堂上课同步，和大家聊聊：

1.英美名篇【典藏系列】到底可以学到什么？
2. 如何将#读书# 书籍中的智慧应用和实践在自己的世界里。
3. 全年12节的私房分享如何应对emgerging adult的年纪里的困惑。

更有专属于【典藏系列】的惊喜福利，都会在直播间揭晓~
‼️Ps.一笑而过app同步直播，想要看到课件内容的同学们，可以去领课啦～（图2⃣️）

同时邀请了优秀的学长学姐，一起走进他们的蜕变之路。直播间开放了连麦机会哦，如果你也想和我来场面对面的交流，或者你也有很多的感悟想要分享，今天中午12点，等你来~~~[羞嗒嗒]

#正谊书院##闽图展览#【“书香盈画——中国历代经典读书图解读”展览即将开展】展览从历代存世画作中，选出经典读书图进行展示和解读。11月1日起，“书香盈画——中国历代经典读书图解读”展览将正谊书院开展。让我们走进书院，在百年古厝中，与名画为友、领悟阅读之美，了解优秀传统文化，培育文化自信。详情戳↓

#创作力计划#
从睡到自然醒，到不得不早起，睡眠时间的减少直接导致我白天精力不集中，工作效率低。

正当为此烦恼的时候，正好看到读书群里推荐松本美荣的《浓缩睡眠法》。

作者在书中说道，精力不集中、工作效率低，不是睡眠时间的长短问题，而是睡眠的质量问题。

浓缩睡眠法的目标不是缩短睡眠时间，而是提高有限时间里的睡眠质量。

简单来说，睡眠浓缩法就是让我们卧床后快速进入深度睡眠，并保持一定时间的深度睡眠。

再长时间的浅睡眠，也比不上短时间内的深度睡眠，因为我们的身体只有在深度睡眠中才能得到更好的放松。

浓缩睡眠法的3大要素是：
1.消除脑疲劳。
2.改善血液循环。
3.调整睡眠环境。

所以，想要改善睡眠，我们要做的不是延长睡眠时间，而是提高睡眠质量。
#读书# https://t.cn/R2WxT6z