9.3vs11.1 两个月体形体态的变化～
主要跟练C戈的匀直美腿 纤直小腿 极致腰腹 课程 （肩部的虽然买了 但跟练次数很少 )
大腿和腰腹的变化还算明显
大腿细了 身体前倾没那么明显了
腰腹也收了点 进去
双十一有活动 心动的姐妹可以冲
我今天又买了颈部课程 以后肩颈一起练
明年夏天我就是身材极好的一女的～
体态训练+力量训练+干净健康饮食
最后想说手机支架拍身材 真的是死亡视角 缺点看的清清楚楚
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莱万特大名单出炉
1-马克西米亚诺、2-阿里亚斯、3-埃斯库德罗、5-米利亚、6-热尔曼·桑切斯、7-索洛、9-路易斯·苏亚雷斯、10-普埃尔塔斯、11-达文·马奇斯、13-阿隆·埃斯坎德尔、14-蒙楚、15-卡洛斯内瓦、16-迪亚斯、17-基尼、18-阿伯拉姆、19-蒙托洛、20-卡洛斯·巴卡、21-罗齐纳、23-豪尔赫·莫里纳、28-托伦特
#西甲# #格拉纳达#
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不用套娃！！消灭超市卡[怒骂]喵超立白洗衣凝珠￥48❗到手208颗的攻略快来抄作业！！
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折合一粒才0.23❗1颗凝珠＝8盖洗衣液，一次一颗直接丢进洗衣机就行，懒人必备[哈哈]干净卫生又方便！
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