有事情就要表达，表达不是发泄情绪，不是埋怨指责，也不是对人不对事；而是诚实地告诉你，你的某些行为让我不太舒服，我不想被这样对待，我希望的是怎么样的相处。
我希望我们可以更好，希望关系可以更亲密，如果连真实的自我表达都不敢了，那这关系存在的意义也就没有了吧。
每段关系都是人与人的心灵碰撞，只有不断的表达沟通，才会在彼此心里住的久。除非一开始，就没打算长久。

#自己也很大#
听过一个故事，一个非常有钱的父亲拒绝给儿子买跑车，理由是“孩子我不答应你，不是因为买不起，实际上对我来说非常容易。但是我记得我从自行车都舍不得买，一步一步到万贯家财的快乐有多么快乐和满足。所以我不能给你买，因为我不想剥夺你在这条道路上前进的快乐”。这个故事刚开始听只是觉得这样的父亲就比一般的“富一代”有甄别有品味一些。但是后来时间久了，这个故事却历久弥新，大觉深意。一个人一辈子中能够承载的物质是有限的，如果很快把物质穷尽了，那么物质对于一个人来说，就只是生活必须，就与快乐就分离了。

这种穷尽和快乐的关系处处可见，所以有时候不尽如人意的话，也可以换种角度觉得这是属于自己的快乐空间。比如曾经刚刚出国的时候觉得我自己口语不好，词不达意不敢跟别人说话。只有我自己知道，每当我用了一个精确的词汇短语表达了自己，或者是发现自己更勇敢一点更开放一些，这些点滴的进步都给了我多么大的快乐。 https://t.cn/Rpzj7ML

"婚姻里发生出轨事件后，最怕双方都变得小心翼翼，连话都不敢说，就更别提修复关系了。

这种情况非常常见：因为一方出轨，两个人都意识到婚姻的脆弱性，都想努力，却又怕婚姻再起波澜，于是就更加小心谨慎，甚至不敢再表达自己的需求和想法，即：我不表达，我不抗议，我没有不同意见。

这样双方就不会因为需求不同、想法不同而起冲突。

这是许多回归家庭的出轨方特别容易跳的坑，因为他们下意识地内疚和羞愧，认为是自己破坏了婚姻，觉得自己是个罪人。

特别是当被出轨方是容易指责的类型，出轨方就更容易完全不表达自己的需求和感受，一切都以伴侣为中心。

时间一久，如果修复效果不好，出轨方就很容易泄气，然后就甩手不干了。

还有一种情况：许多被出轨方是容易自责的类型，为了不让婚姻再次受伤，就会处处小心，容易忍气吞声。

但其实，这并不会让关系更容易修复，出轨方会感觉到好像怎么做都无法讨好伴侣，总是一副心事重重的样子，好像永远不打算原谅自己。

所以，请大家记住，关系的修复阶段，有效的沟通是必不可少的，为了避免冲突而不表达自己的真实感受和需求，其实是在把关系推向修复的反方向。

如果你们的婚姻正在遭遇出轨，感到修复无望，越来越累，帮你读懂修复过程中的每一个细节，修复婚姻，疗愈自己。"