玉灵膏
玉灵膏为中医食疗古方，源自清中医名家王孟英的《随息居饮食谱》，是补血补气的臻品，本方为甘温与甘寒相济的滋补剂。

原料组成：龙眼肉（干）+西洋参（磨成粉比较好吸收），10:1的比例进行配备。

史料记载：
玉灵膏 一名 代参膏。自剥好龙眼，盛竹筒式瓷碗内，每肉一两，入白洋糖一钱，素体多火者，再入西洋参片，如糖之数。碗口幂以丝绵一层，日日于饭锅上蒸之，蒸到百次。凡衰羸、老弱，别无痰火，便滑之病者，每以开水瀹服一匙，大补气血，力胜参芪。产妇临盆服之，尤妙。

功效
补血，益气，安神，改善睡眠，益脾胃。血虚，血液不足导致血不养心，所以出现睡眠障碍。玉灵膏养心血，安心神，则心得血养，自然可以安睡。
气血虚，则面色必定萎黄苍白，精力不济，脾胃虚弱。将正气，血液补足，可以使得面色红润，气色好正气足精力充沛，脾胃佳。
适宜人群
血虚气虚，面色差，易疲劳，心悸，失眠多梦。
产妇需补气血者；女性生理周期不佳补气血调理者；精力不济，思虑过多，血虚气虚亚健康男性。失眠健忘，体弱易病老者。

注意事项
孕妇忌食，儿童不宜。痰火内盛或湿热蕴阻者（舌苔黄腻），不宜食。感冒期间停食。

食疗方来源
龙眼肉为补益佳果，现代研究发现它含有葡萄糖、蔗糖、蛋白质、脂肪及各种维生素，营养十分丰富，为养心补虚佳品。
西洋参含有多种人参皂甙，具有显著的抗疲劳、抗缺氧能力。它性偏凉，为阴虚体质者所宜，近人张锡纯称它性凉而补，凡欲用人参而不受人参之温补者，皆可以此代之。

制法
1 将龙眼肉洗干净，和西洋参粉按照10:1比例搅拌均匀，置于炖盅。
2 放入锅中隔水蒸，建议蒸制40小时，达到这个时间的龙眼肉之热性得以消散，膏方平和。
3 食用方法：每日早晚挖一小勺玉灵膏放入杯中，开水冲调食用。
保存方法 密封包装后冰箱冷藏保存，可保存45天。

#脱发# 中医食疗治脂溢性脱发：肝肾亏损型——何首乌山药粥
组成：何首乌12克，熟地9克，山药15克，粳米50克，白糖适量。
做法：先将何首乌、熟地加适量水煎沸，去渣留汁。然后放入粳米、山药，以文火煮成稀粥，根据个人喜好加入白糖，搅匀即可食用。
贴心提示：此方适宜肝肾精血亏损所致面色萎黄、腰酸背痛、头晕耳鸣、遗精早泄、须发脱落等情况。可每日早晚温热1小碗。山药能助湿，所以由湿盛造成的脘腹胀痛、积食者忌食。

今天修了年假，和周末连起来就是三天黄金小长假，破天荒出门了！！！！！
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回到家又开始我的中医食疗大法
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