减脂期第五天
圆满
早餐燕麦脆酸奶红心火龙果配柠檬水
今日早晨运动：
平板支撑每组10秒，共五组
蹬自行车了5组，每组10次
俯卧撑每组5下，共5组
单腿侧伸屈膝每组10下，共2组
胳膊训练每组10下，共2组
前后左右侧身摆臂每组10下共2组
深蹲每组10秒，共4组！
午餐三朵西兰花，两朵香菇，一个鸡蛋，一丢丢虾皮，蒸一下，饭后饮品：绿茶
晚餐酸奶燕麦脆香蕉
今日晚上运动七点到八点一个小时，楼下小区快步走10000步。
回家热水澡加白开水。
今日份减脂：1.3斤
圆满
早餐燕麦脆酸奶红心火龙果配柠檬水
今日早晨运动：
平板支撑每组10秒，共五组
蹬自行车了5组，每组10次
俯卧撑每组5下，共5组
单腿侧伸屈膝每组10下，共2组
胳膊训练每组10下，共2组
前后左右侧身摆臂每组10下共2组
深蹲每组10秒，共4组！
午餐三朵西兰花，两朵香菇，一个鸡蛋，一丢丢虾皮，蒸一下，饭后饮品：绿茶
晚餐酸奶燕麦脆香蕉
今日晚上运动七点到八点一个小时，楼下小区快步走10000步。
回家热水澡加白开水。
今日份减脂：1.3斤
而且三餐阿姨打菜很少，西兰花打了五朵，我一看也太少了我说还要一份，她说那再两块钱，两块钱五朵西兰花，真是[赞]
然后她很随意用力，把我蒸蛋压碎了
心情很不美妙，边走路边抱怨，还得去拿快递提洗衣房一桶衣服上楼，很暴躁了，发誓再也不打包三餐
一切的怒火都在吃了饭菜后好起来，西兰花好好吃，肉丸子也好吃，被压碎的蒸蛋有些是完整的也好吃算了三餐还是，可以偶尔打包的，
吃饱睡觉了
然后她很随意用力，把我蒸蛋压碎了
心情很不美妙，边走路边抱怨，还得去拿快递提洗衣房一桶衣服上楼，很暴躁了，发誓再也不打包三餐
一切的怒火都在吃了饭菜后好起来，西兰花好好吃，肉丸子也好吃，被压碎的蒸蛋有些是完整的也好吃算了三餐还是，可以偶尔打包的，
吃饱睡觉了
今天臭屁不错 我不在家的时间里面喝了300ml奶
现在也不排斥吸管杯喝奶了
老母亲终于可以不用担心了！
吃了一周的猪肉泥+蛋黄+薯类+青菜类米糊了
决定明天给他把肉换成虾 再给他买几包小皮鱼泥换着吃
上周做的溶豆也被吃完了 明天也要安排新的酸奶溶豆和蛋黄溶豆了
其他手指食物对他好像还有点难 今天早上8点那顿辅食给了两朵西兰花做手指食物 好开心 但是玩着玩着玩掉地上了[跪了][跪了]
时刻记住营养师说的话：你在抱怨宝宝不肯吃辅食的时候 你先想想换你天天吃一样的东西你乐意吗[跪了][跪了]
最近剪头了变成一颗小卤蛋 害我不愿意给他拍照了[允悲][允悲]
现在也不排斥吸管杯喝奶了
老母亲终于可以不用担心了！
吃了一周的猪肉泥+蛋黄+薯类+青菜类米糊了
决定明天给他把肉换成虾 再给他买几包小皮鱼泥换着吃
上周做的溶豆也被吃完了 明天也要安排新的酸奶溶豆和蛋黄溶豆了
其他手指食物对他好像还有点难 今天早上8点那顿辅食给了两朵西兰花做手指食物 好开心 但是玩着玩着玩掉地上了[跪了][跪了]
时刻记住营养师说的话：你在抱怨宝宝不肯吃辅食的时候 你先想想换你天天吃一样的东西你乐意吗[跪了][跪了]
最近剪头了变成一颗小卤蛋 害我不愿意给他拍照了[允悲][允悲]
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