当我们的脑子毫无章法的运转，各种想法横行的时候，关于事实、幻想、自己的情绪、别人的情绪都在脑海里混成一片浆糊，难分难解。
为了逃避这些负面的想法，我们通常会试图压抑自己，告诉自己不要再想。但是，刻意压抑自己的想法、试图通过自我控制来减少负面幻想，往往是不可靠的。
要去解决问题，我们首先就要去认识问题。这种状态思维与身体不同步。据此，我们可以知道、胡思乱想的本质正是思维没有集中在当下而产生的脱节。
解除这种身心紧绷的状态，我们需要回归当下，让思维与身体恢复同步。#心理学[超话]#
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