#不可辜负的美食[超话]##你好生活节#
天天吃吃吃,这个冬天长胖了许多
这种时候遇到朋友约饭,我就只能想到西餐
常去芜湖路的碧特博格,吃吃喝喝都很️,陆陆续续还又开了好几家店,多了一些选择
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碧特博格·施爱德西餐(1912店)
黄山路与怀宁路交口西南角金大地1912东西街2号楼一层A2-1-5号(靠近中影影城)
⏰11:00-次日2:00
人均150
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✅点单推荐
几个女孩子点了一份「澳洲和牛M3菲力」,吃肉是不胖的哈哈哈,七分熟刚刚好,很厚很扎实的一块菲力,外焦里嫩的,198
碧特博格我最爱「伊比利亚火腿」,薄薄的火腿片咸咸的超好吃,每次来必点,要是再来瓶红酒就完美了,158
「意式传统肉酱意面」其实也是很适合减肥人士吃的主食,相对来说热量低一些,意面果然还是最经典的肉酱面好吃,浓郁,39
「墨西哥牛肉饼」这个就略油了,但真的好香哦,饼皮薄薄的,48,他家的「德式火焰披萨」也是薄底的,脆脆的像吃饼干一样,上面还有萨拉米火腿,68
最适合我的就是「鲜虾牛油果色拉」,再喝点健康的「牛油果苹果汁」都是鲜榨的不加糖,nice
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emm…虽然说要减肥,我也是没少吃,谁让好吃呢[萌萌哒R]
✔️服务nice,有求必应型,一进店就主动引导就座,主动加水
✔️环境也不错,白色的桌布绿色的背景墙红色的餐巾,相对于老店来说用餐氛围更佳
✔️一共有三层,楼上还有个小露台,夏天的傍晚在这里用餐一定很浪漫吧~
#合肥探店#
天天吃吃吃,这个冬天长胖了许多
这种时候遇到朋友约饭,我就只能想到西餐
常去芜湖路的碧特博格,吃吃喝喝都很️,陆陆续续还又开了好几家店,多了一些选择
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碧特博格·施爱德西餐(1912店)
黄山路与怀宁路交口西南角金大地1912东西街2号楼一层A2-1-5号(靠近中影影城)
⏰11:00-次日2:00
人均150
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✅点单推荐
几个女孩子点了一份「澳洲和牛M3菲力」,吃肉是不胖的哈哈哈,七分熟刚刚好,很厚很扎实的一块菲力,外焦里嫩的,198
碧特博格我最爱「伊比利亚火腿」,薄薄的火腿片咸咸的超好吃,每次来必点,要是再来瓶红酒就完美了,158
「意式传统肉酱意面」其实也是很适合减肥人士吃的主食,相对来说热量低一些,意面果然还是最经典的肉酱面好吃,浓郁,39
「墨西哥牛肉饼」这个就略油了,但真的好香哦,饼皮薄薄的,48,他家的「德式火焰披萨」也是薄底的,脆脆的像吃饼干一样,上面还有萨拉米火腿,68
最适合我的就是「鲜虾牛油果色拉」,再喝点健康的「牛油果苹果汁」都是鲜榨的不加糖,nice
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emm…虽然说要减肥,我也是没少吃,谁让好吃呢[萌萌哒R]
✔️服务nice,有求必应型,一进店就主动引导就座,主动加水
✔️环境也不错,白色的桌布绿色的背景墙红色的餐巾,相对于老店来说用餐氛围更佳
✔️一共有三层,楼上还有个小露台,夏天的傍晚在这里用餐一定很浪漫吧~
#合肥探店#
【这些素菜看似健康,其实爱“吸油”,每吃一口都在让你长胖!】
其实,“吃肉长胖,吃素瘦身”的观念是错误的。吃肉不一定会发胖,吃菜不一定有利于瘦身。
这主要是看你怎么吃,以及菜本身的热量、碳水化合物也会有影响。 例如:
一些蔬菜本身热量低,经过不同的烹饪方式,热量会大增,导致油脂摄入过多;
当然,也有部分蔬菜本身碳水化合物高,常与主食搭配吃,很可能会导致发胖。
那些平时经常吃的蔬菜、素菜,可能正是悄悄帮你长肉的“罪魁祸首”,而你却不知道。
这些蔬菜,有长胖风险
★ 高淀粉类蔬菜
代表:土豆、红薯、山药
这类蔬菜的淀粉含量普遍较高,热量不容忽视。土豆、红薯、山药 的淀粉含量是普通蔬菜的近5倍甚至更多。
土豆:淀粉含量最高可达25%以上,每100克的热量是93大卡,一只大土豆相当于一碗饭;
红薯:淀粉含量是20%~28%,每100克的热量是86大卡,不能完全代替主食;
山药:淀粉含量最多达45.7%,每100克的热量是57大卡,含甘露聚糖,吸水后膨胀80~100倍,带来饱腹感。
事实上,高淀粉类蔬菜吃对了,对减肥是有帮助的,因为它们能充当一部分的主食,加上膳食纤维丰富。
但不难发现,这些食物在烹饪时,容易脱水糊化粘锅,为了避免这种现象,很多人不自觉地加更多的油,而这一类蔬菜还有吸油特性。
★ 吸油型蔬菜
代表:茄子、豆角、豆腐
有一些蔬菜,在烹饪时吸油性特别强,需要大量的油才可以完成这道菜的烹饪。在不知不觉中,摄入的油脂就增多了。
茄子比较松软,含较多水分,在炒制的过程中,水分会随着温度升高快速蒸发,大量的油脂就会乘机进入。
豆角内部本身孔洞多,中 间容易藏匿大量的油脂,热量非常高。
虽然豆腐的蛋白质含量丰富,对身体有益,但是在做油炸豆腐时,它会把油脂全都被吸进去,吃多了不利于减肥。
此外,山药、秋葵、洋葱等粘液多的蔬菜也是“吸油大户”,烹饪时同样要注意控油。
★ 豆类蔬菜
代表:豌豆、蚕豆、毛豆
虽然豆类蔬菜富含植物蛋白,但是豆类的碳水化合物含量绝不低,用它来代替主食时未必能降低热量,反而很可能引起发胖!
即使豌豆的营养成分高,不过你肯定没想到,100克的豌豆,其热量是111大卡。 吃一盘豌豆当配菜或主食,可能得爬将近3小时的楼梯才能消耗完。
蚕豆与豌豆差不多,每100克中含有约112大卡的热量。 而毛豆的脂肪含量高,每100克的热量达到131大卡。
不少年轻人喜欢吃豆制零食,其不仅多吃易发胖,还含有较多的钠盐,建议偶尔吃吃,过一过嘴瘾就好。
4类高油、高盐的家常素菜
摄入过多的油脂,无疑为身体埋下一个“定时炸弹”,轻则出现发胖的趋势,重则诱发糖尿病等多种慢性疾病。
其实,“吃肉长胖,吃素瘦身”的观念是错误的。吃肉不一定会发胖,吃菜不一定有利于瘦身。
这主要是看你怎么吃,以及菜本身的热量、碳水化合物也会有影响。 例如:
一些蔬菜本身热量低,经过不同的烹饪方式,热量会大增,导致油脂摄入过多;
当然,也有部分蔬菜本身碳水化合物高,常与主食搭配吃,很可能会导致发胖。
那些平时经常吃的蔬菜、素菜,可能正是悄悄帮你长肉的“罪魁祸首”,而你却不知道。
这些蔬菜,有长胖风险
★ 高淀粉类蔬菜
代表:土豆、红薯、山药
这类蔬菜的淀粉含量普遍较高,热量不容忽视。土豆、红薯、山药 的淀粉含量是普通蔬菜的近5倍甚至更多。
土豆:淀粉含量最高可达25%以上,每100克的热量是93大卡,一只大土豆相当于一碗饭;
红薯:淀粉含量是20%~28%,每100克的热量是86大卡,不能完全代替主食;
山药:淀粉含量最多达45.7%,每100克的热量是57大卡,含甘露聚糖,吸水后膨胀80~100倍,带来饱腹感。
事实上,高淀粉类蔬菜吃对了,对减肥是有帮助的,因为它们能充当一部分的主食,加上膳食纤维丰富。
但不难发现,这些食物在烹饪时,容易脱水糊化粘锅,为了避免这种现象,很多人不自觉地加更多的油,而这一类蔬菜还有吸油特性。
★ 吸油型蔬菜
代表:茄子、豆角、豆腐
有一些蔬菜,在烹饪时吸油性特别强,需要大量的油才可以完成这道菜的烹饪。在不知不觉中,摄入的油脂就增多了。
茄子比较松软,含较多水分,在炒制的过程中,水分会随着温度升高快速蒸发,大量的油脂就会乘机进入。
豆角内部本身孔洞多,中 间容易藏匿大量的油脂,热量非常高。
虽然豆腐的蛋白质含量丰富,对身体有益,但是在做油炸豆腐时,它会把油脂全都被吸进去,吃多了不利于减肥。
此外,山药、秋葵、洋葱等粘液多的蔬菜也是“吸油大户”,烹饪时同样要注意控油。
★ 豆类蔬菜
代表:豌豆、蚕豆、毛豆
虽然豆类蔬菜富含植物蛋白,但是豆类的碳水化合物含量绝不低,用它来代替主食时未必能降低热量,反而很可能引起发胖!
即使豌豆的营养成分高,不过你肯定没想到,100克的豌豆,其热量是111大卡。 吃一盘豌豆当配菜或主食,可能得爬将近3小时的楼梯才能消耗完。
蚕豆与豌豆差不多,每100克中含有约112大卡的热量。 而毛豆的脂肪含量高,每100克的热量达到131大卡。
不少年轻人喜欢吃豆制零食,其不仅多吃易发胖,还含有较多的钠盐,建议偶尔吃吃,过一过嘴瘾就好。
4类高油、高盐的家常素菜
摄入过多的油脂,无疑为身体埋下一个“定时炸弹”,轻则出现发胖的趋势,重则诱发糖尿病等多种慢性疾病。
#健康养生# 【这些素菜看似健康,其实爱“吸油”,每吃一口都在让你长胖!】
不少正在减肥的小伙伴,为了控制体重,一日三餐都拒绝吃肉,只吃蔬菜。可是,坚持了一段时间,有人就发现——体重竟然不减反增,太心塞了![衰][衰][衰]
其实,“吃肉长胖,吃素瘦身”的观念是错误的。吃肉不一定会发胖,吃菜不一定有利于瘦身。 这主要是看你怎么吃,以及菜本身的热量、碳水化合物也会有影响。
不少正在减肥的小伙伴,为了控制体重,一日三餐都拒绝吃肉,只吃蔬菜。可是,坚持了一段时间,有人就发现——体重竟然不减反增,太心塞了![衰][衰][衰]
其实,“吃肉长胖,吃素瘦身”的观念是错误的。吃肉不一定会发胖,吃菜不一定有利于瘦身。 这主要是看你怎么吃,以及菜本身的热量、碳水化合物也会有影响。
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